跳绳活动方案
老地方整理的跳绳活动方案（精选23篇），希望这些优秀方案，能够帮助到大家。
跳绳活动方案 篇1
一、指导思想：
为了更好地贯彻党和国家的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，坚持“人人健康，健康第一”的指导思想，树立“终身体育”的新课程理念，把开展大课间体育活动作为重要途径，保证学生每天的体育锻炼时间，积极推进大课间活动，增强学生的体质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育的意识。同时，也为了丰富校园体育文化生活，营造积极向上的学风，促进体育课堂教学的改革和创新，特制定我校实施大课间跳绳方案。
跳绳是一种简单易行的`运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质，而且还可以通过体育锻炼对学生进行思想品德教育。
二、活动形式：
我校要求各班课间操以后，进行大课间活动，确保学生每天有体育锻炼。本学期大课间要求的项目——跳绳，采用分班活动形式。
三、跳绳实施措施：
1.各班由学校提供长跳绳2-4根，开展集体跳大绳活动，根据班级人数分成2-4个小组，开展跳大绳比赛活动，以赛促练，提高学生身体柔韧性和耐力，培养团结协作的团队精神。
2. 各班人手一绳（小绳），单独跳绳。各班活动形式可举行个人跳绳冠军赛，也可利用绳子创编各种游戏。各班主任鼓励学生做到“人人有绳 人人跳绳 我会跳绳 我要跳绳”并跟班指导，参与学生活动。
二、活动内容；
个人跳绳达到的水平：单脚跳，双摇跳，一人带一人跳，“8”字接力跳。
三、活动口号：人人有绳 人人跳绳 我会跳绳 我要跳绳
学校将开展跳绳比赛，对获奖的学生及成绩优异的班级颁发体育活动优秀个人和组织奖 。
跳绳活动方案 篇2
活动内容：
开展跳绳友谊比赛活动。
主要包括：
1单人跳比赛
2、双人跳比赛
3、多人跳比赛
活动宗旨：
来自五湖四海的朋友们聚在一起就是一种缘分 。没有点就没有了线，没有线就没有了面的构成。拥有青春热火的朋友们在新的环境中是否寻找到属于自己的点了呢？为了我们的面更广，让我们的心与心的距离更近，商务管理系就给我们机会更好的'沟通、更好的合作。特开展跳绳活动，欢迎大家的参加，寻找更多的朋友！
活动目标：
让每一位同学融入进我们四川商务职业学院。不管你曾经如何，只问今朝是否来过！希望大家在“跳绳友谊活动”中寻找到更多的朋友，领悟团结的意义，体验大学文化的有趣与魅力！活动对象：四川商务职业学院商务管理系全体同学
赞助单位：
活动时间：
xx年x月x日
活动地点：
参与方式：
商务管理系全体同学皆可参加，报名时需要现场演示跳绳技巧。大约1分钟60以上。进入初赛以后，然后进行预赛、决赛的评比。
选手要求：
赛前做好充分准备，身体素质较好，为人开朗大方，团结同学。比赛规则及流程：
1、“单人跳”需个人掌握自己协调力、平衡力，“双人跳”需与自己的或伙伴一起合作完成，“多人跳”就需与多位同学团结完成。（最少5人为一组）
2、每位选手都应与各位同学和睦相处，不要因为小事发生矛盾，应该关爱同学、帮助同学，让大家都能完美的展现自我。听从裁判的口令，不要私自行动。
3、比赛有3个方队组成。“单人跳”、“双人跳”、“多人跳”各一个方队，同时进行比赛，请各位同学不要重报。
4、注意事项：
（1）参赛各位选手应衣着整齐、举止文明。
（2）比赛中应注意语言文明，禁止出现人身攻击的情况。如果出现明显的咒骂或侮辱，将会取消相关人员商务比赛资格。
（3）比赛中，若出现特殊情况，如天气状况不好：应听从相关人员安排，安全撤离，不要起哄与高声喧哗。若要更新比赛时间一定通过广播告诉大家，敬请放心！
评奖办法：
根据各位选手的表现，选出最好的同学进行鼓励！“单人跳”、“双人跳”、“多人跳”各选前3名。
评委成员：
由商务管理系的同学担任。严格遵守比赛规则，不偏袒任何人，不包庇任何人。
活动经费：
器材可向学校申请借用，选手的奖品价值可控制在60元左右。
跳绳活动方案 篇3
指导思想：
为贯彻执行我校“亲子跳绳比赛”活动通知精神，以丰富亲子活动内容，深化家校共建，增进亲子之间的感情交流为活动宗旨，结合一年级学生年龄特点及家长参与情况，特制订本次活动方案，具体内容如下:
一、参加人员：
一年级全体师生及家长
二、人员分工：
学生组织：班主任老师及搭班教师
小组计数：每班家委会代表
比赛计时：体育教师（及赛后成绩公布）
三、活动时间：
4月19日上午
四、活动地点：
凤鸣湖畔
五、活动形式：
以个人组、家庭组、班级组等形式进行
六、器材准备：
单人跳绳若干根、长绳一根、长布条一根
七、比赛项目：
1、学生组：“一分钟单摇”
要求：每班限报3名学生，分三组进行，每组7人，一分钟内单摇数最多者为胜。
2、家庭组：
①、亲子单摇（由一名家长和一名学生组成）
要求：每班限报3组家庭，分3组进行，每组7个家庭，一分钟内单摇数最多者为胜。
②、家庭2人组两分钟单摇跳接力（由一名家长和一名学生组成）
要求：每班限报3组家庭，分3组进行，每组7个家庭，学生先跳1分钟单摇，家长后跳1分钟单摇，计时为2分钟，记家庭连续跳的数量。
3、班级组：
“我是大力士”
要求：每班限报1名家长，分6组进行。两个家庭组成一个比赛小组，以淘汰赛的方式进行。
比赛形式：两个家长背对背相隔半米距离站立，用绳子围在两人腰间，听到哨声后两人分别向前方用力行走，在最短时间内，走出1米线外者为胜。获胜者将进行第二轮比赛。
跳绳活动方案 篇4
一、活动目的：
营造庆圣诞新年的愉悦氛围，丰富我校学生“大课间”活动。
二、活动时间：
20xx年12月21日午间12：20—13：00
三、活动地点：
东边篮球场
四、活动对象：
七年级学生，各班选拔17人参与活动。
五、活动要求：
1、各班于20xx年12月20日前选拔好参赛学生，并填好参赛人员表格于赛前送交体育老师处。
2、赛时，请各班班主任按指定位置安排好学生列队参观或备赛。
六、活动评比方式：
1、活动包括单人跳绳和摇大绳两项。
2、①单人跳绳，跳绳方式自由，各班2男3女或2女3男，每人跳绳一分钟，跳绳一分钟次数5人之和作为班级得分，计入积分。
②根据团体积分由高到低排名取前2名。
七、裁判：
陈新楼老师及各班副班长或纪律委员1名。
跳绳活动方案 篇5
指导思想：
为贯彻执行我校“亲子跳绳比赛”活动通知精神，培养学生终身体育锻炼的意识和习惯，丰富亲子活动内容，深化家校共建，增进亲子之间的感情交流为活动宗旨，结合六年级学生年龄特点及家长参与情况，特制订本次活动方案，具体内容如下:
一、参加人员：
六年级全体师生及参与活动的家长
二、比赛项目：
1、“一分钟单摇”
要求：每班限报3名学生，分三组进行，每组7人，一分钟内单摇数计数。
2、“30秒双摇”
要求：每班限报3名学生，分三组进行，每组7人，30秒钟内双摇数计数。
3.“30秒双人车轮跳”
要求：每班限报3组(6名)学生，分三组进行，每次7组，30秒钟内车轮跳计数。
4、班级组：跳长绳比赛
要求：以班级为单位，每班10人，两人摇绳8人连续跳，记连续跳的数量。
三、活动时间：
4月19日上午
四、活动地点：
凤鸣湖畔
五、活动形式：
以个人组、班级组等形式进行
六、器材准备：
学生单人跳绳自备、长绳一根。
七、裁判员：
主裁判：张建付
裁判员：袁玉侠、杨荣、颜静、刘中莉、刘晓丹、王丹丹、牛莉华、周成振、刘娟、各班家委会成员代表。
跳绳活动方案 篇6
一、活动背景：为丰富校园文化生活，提高学生身体素质，培养学生的团队合作精神和竞争意识，特举办此次跳绳比赛。
二、活动目标：
增强学生的体质和体能。
培养学生的团队合作和竞争意识。
丰富校园文化生活，营造积极向上的'校园氛围。
三、活动内容：
个人跳绳比赛：学生单人跳绳，1分钟，计数跳绳次数。
团队跳绳比赛：每组3人，3分钟，计数团队跳绳总次数。
四、活动流程：
报名：各班级组织报名，确定参赛人员。
比赛：比赛现场设立计时员、计数员，确保比赛公平公正。
颁奖：比赛结束后，颁发个人和团队奖项。
五、活动宣传：通过校园广播、海报等形式进行宣传，提高活动知名度。
六、预期效果：通过此次活动，提高学生的身体素质，培养学生的团队合作精神和竞争意识，丰富校园文化生活。
跳绳活动方案 篇7
为丰富职工的业余文体生活，增进友谊，增强职工的集体荣誉感，增强全体职工的凝聚力，塑造职工顽强拼博的精神，举办跳绳比赛。现将有关事宜通知如下：
一、参赛单位：榆钢公司各分厂（站）、公司机关、兰泰分公司、兰泰医院、机修分厂
二、比赛组织：
1、竞赛组：负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定。
组长：李 斐
成员：张文龙、宿永明
2、承办单位：动力分厂团支部、储运分厂团支部负责通知事宜、宣传报道、器材准备、后勤保障等。
三、比赛时间：xx年1月19日下午14:30
四、比赛地点：公司办公楼前
五、比赛内容：单人跳绳、多人跳绳
六、比赛规则：
1、单人跳绳比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
2、多人跳绳比赛规则：比赛时两人摇绳，三人先后入绳双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在三分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。各单位最后总成绩为团体成绩。
七、注意事项：
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、赛前5分钟点名检录，核对队员人数，三次点名不到的视为自动弃权。
3、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。
4、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
5、比赛时各参赛单位必须有指定联系人在场，维持赛场秩序。
八、报名要求：
1、本次比赛自愿参加，以分厂、站为单位统一报名，各单位可先行组织预选，每个单位参加资格赛选手名额为4名，男女不限，参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中挑选，名额为3名。
2、比赛不得影响正常生产，主要利用业余时间。
3、参赛人员必须是榆钢在册正式职工、汇杰派遣到榆钢的员工以及顶岗实习员工。
4、比赛为集体报名，个人参赛，各单位在1月17日14点前将参加资格赛选手名单发至动力分厂邮箱。
5、各单位须认真组织，展现积极向上、勇于进取的精神风貌。
九、奖励方法：比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。团体奖前三名。
跳绳活动方案 篇8
一、活动目的：
为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的`交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。
二、活动口号：
跳出健康、跳出快乐。
三、活动时间：
20xx年1月
四、活动地点：
学校操场（如遇雨天改在体育馆）
五、设置组别：
学生组：一年级组；二三年级组；四年级组级组；六年级组；七年级组。组、生活组。
七、比赛规则
１、并腿前跳：两分钟比赛人数：全班学生绳次数。跳绳过程中可以停顿，以两分后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，速度跳：参加对象：4—7赛人数：全班学生、全体教师。跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一最后成绩。然后把全班（全组）跳绳总次数除平均数高者为胜。
3、跳长绳分钟比赛人数：全班学生其余为跳绳员，五分钟内累计跳过次数，5—19号下午课外活动时间。
教师组：行政组参加对象：
１比赛规则：比赛规则：参加对象：、初中组3年级比赛时间：两分钟的时间内，单人跳钟结束时的总次数为个人最平均数高者为胜。比赛时间：一分钟。一分钟的时间内，单人分钟结束时的总次数为个人以全班（全组）人数，4—7年级比赛时间：五次数多者为胜。
2、比；五年、小学年级、教师组。比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员，
八、奖项设置：
本次比赛以班级（组）为单位，各年级组分别设一等奖（一年级组、教师组分一、二等奖）
九、奖品发放：
德育处。
十、其他有关事项：
1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。
2、每个班级要求全员参战，如有伤病需出具医疗证明。要充分做好准备运动，指导学生活动动器材学生自备（长跳绳除外）判员指挥，未按时到场班级（组）视为自另行通知。
生活组小学组、初中组、强学生的体质，进一步推动举办“迎大运，展风采3-6月每周五下午球场比赛地点：4项学生可自由选择参加）2、1分钟计时交换脚跳；人并立，各持一绳头同摇齐绳从脚下过两次，即摇两次成立由班主任任领队、月份）：组长的五人裁判小组，组织本班同学进行预赛，选出本班各单项男女冠军，填写成绩单于行政组“全”跳绳4：xx-4项学生可自由选择参加）比赛项目：3：绳体育委员任
3、请参加比赛的团队（班级）赛前关节，避免出现事故。
跳绳活动方案 篇9
一、指导思想
为丰富学生课余生活，为学生每天能有体育锻炼时间创造良好的条件，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。采取自制器材和开发利用体育资源，在大课间活动中体现合作，自主，探究，创新的教学理念。以大课堂为辐射点，促进体育课堂教学的改革与创新，体现良好的校风，校纪和学生的精神面貌，带动校园文化的建设。积极实施“阳光快乐大课间”活动，保证学生每天一小时体育锻炼时间，从小养成主动参与体育活动的兴趣和爱好，培养竞争意识、合作精神和坚强毅力，促进身心全面发展。
二、活动目标
1、开展大课间活动，改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动掌握健身的方法并自觉锻炼。
2、通过大课间活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”落在实处。
3、通过大课间活动，促进师生间、学生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
4、通过大课间活动，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
三、组织机构
组 长：徐革新
副组长：陶 照 苏 颖
成 员：体育教师及各班班主任。
1、领导职责：我校的“阳光快乐大课间”活动由徐革新校长负责，领导层要亲自参与，及时了解情况，并认真检查，发现问题及时解决。
2、教务处负责对教师管理，团队室负责对各班级开展活动情况进行考评，杨小龙负责具体组织实施，朱玲负责大课间的广播音响控制。
四、健全机制
1.穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；
2.在指定位置进行规定项目活动，不能擅自进行其他项目活动，更不能乱窜乱跑；
3.要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；
4.活动时，同学间要互相协作、谦让，互相帮助，共同做好安全保护工作，不能互相吵闹、争执甚至打架。
（二）班主任职责：
1.要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
2.按《大课间活动方案》准备活动器材，做好安全检查工作。
3.检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。
4.活动时，要做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。
5.如有意外伤害事故，严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。
6.及时做好活动记录，随时接受各级督查。
五、活动形式
我校大课间活动安排在每天上午两节课后进行，时间为30分钟。采用先集中活动再分组活动的形式，以阳光少年为主线串联活动全过程。分组活动是体育课程标准以班级为单位，安排进行跳绳活动内容。
（一）场地划分（具体看场地划分图）
一年级、二年级：文化广场
三年级：风雨操场内
四年级：南门空地
五年级：北门以及行政楼后面空地。
六-九年级：操场
（二）大课间活动流程
1、进场：5分钟
2、初中部阳光长跑，小学部校园广播操
3、一到九年级分班级集体安排跳绳活动。 学校将“阳光快乐大课间”活动列入学校工作计划，科学安排作息时间。要求各级部要结合实际，精心谋划，认真组织，确保安全，体现特色。凡有一技之长的学校干部、教师、学生，都可以成为课间体育活动的管理者和指导教师，使“阳光快乐大课间”活动真正成为领导与教师、教师与教师、教师与学生、学生与学生间思想情感交流、身心健康发展的阵地。
二零一四年十二月二十三日
跳绳活动方案 篇10
一、活动目标
1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。
2、 让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。
3、 促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
4、结合阳光一小时活动，改革大课间活动方案，创造有特色的活动氛围，真正落到每天锻炼一小时。
5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
二、活动形式：
我校大课间活动安排在每周二至周四早操时间进行。本学期采用分班活动形式，以动感欢快的.音乐为背景串联活动全过程。可根据练习情况适时进行同年组竞赛
三、活动内容
一二年级跳小绳，根据各班人数合理自行分配每组人数，进行单摇跳绳；每组练习时间为1分钟。
同年级组竞赛时，每班选定20人，进行单摇跳绳，每组竞赛时间为1分钟，记录个人成绩，并累加本班总成绩（总跳绳数），进行名次排列。
三四五年级进行绕”8”字和集体跳大绳练习：全体同学在指定区域内进行穿“8”字跳绳练习和集体跳大绳练习。
同年级竞赛时，每班挑选30人参加本年级的年级对抗，时间为5分钟，记录成绩进行名次排列。
四、实施方案注意事项：
1、各班跳绳自备，在各班主任的带领下到指定跳绳区域进行跳绳练习。
2、一二班级学生分组后仍有多余学生可作为替补队员。
3、不会跳绳的同学可在体育课练习或者在家中家长的陪同下进行练习
4、大课间时各班学生分组练习。
5、各班级竞赛时间以体育组下达时间为准。
跳绳活动方案 篇11
一、指导思想：
坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。
二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:
1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长；
2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；
3、能培养青少年的.平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感；
4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、具体措施
（第一阶段）：准备阶段
1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、以少带多，先组建一支30人左右的队伍，然后逐步推广。
（第二阶段）：设施阶段
1、在校期间利用下午七节课后大课间活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。
2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。
3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。
（第三阶段）：普及总结阶段
1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。
2、 举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。
3、 花样跳绳活动提高阶段工作规划。
四、加强安全教育
要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。
跳绳活动方案 篇12
为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化，提高学生体育运动兴趣、运动技术能力，我校特举办XX年度跳绳比赛泥动通过跳绳比赛这一平台，张扬个性，展示学生运动风采，同时培养学生团4协作的精神具体事宜安排如下：
一、组委会成员：
裁判长：
裁判员：
二、比赛项目：
1—3年级跳短绳。
4—6年级跳长绳。
三、报名人数：
1—3年级每班男、女吝20人。
4—6年级每班男、女各15人。
四、比赛规则：
1—3年级按1分钟计时，所跳个数累计确定成绩。
4—6年级按2分钟计时，所跳个数累计确定成绩
五、比赛时间：
1一一3年级XX年12月26日班队会时间进行。
4一一6年级XX年12月28日下午第二节课进行。
六，比赛地点：
学校操场
七、比赛器械：
跳绳（长绳以学校下发的棉绳为准）（短绳各班自己解决）
跳绳活动方案 篇13
一、比赛目的：
“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”为了增强学生体质，进一步推动《学生体质健康标准》的全面实施，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，全面提高学生体质健康水平。现举办本学期的小学生一分钟跳绳比赛，具体比赛事宜如下：
二、准备时间：
第7-8-9周
三、比赛时间：
第10周
四、参加人员：
各班级所有学生。
五、比赛要求：
1、比赛时间：一分钟。
规 则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
2、按各班级男、女生各取前3名。
3、原则上要求各班所有学生参加本次活动。
4、由各班班主任、体育老师负责通知学生、组织学生训练。
六、比赛地点：
学校操场
七、裁判：
各班班级体育老师，做好各项成绩登记工作。
跳绳活动方案 篇14
一、活动目的：为了进一步促进我系体育部工作，提高各位同学体
育水平，加强同学间的交流，增进友谊，丰富同学的课余文化生活，提高学生身体素质。
二、主办单位：XX工商系体育部
协办单位：XX工商系学生会
三、活动口号：跳出健康，跳出快乐
四、活动时间：20xx年11月20日
五、报名时间：20xx年11月10日开始报名，截止日期为20xx年11月17日。若没有及时上报名单即取消参赛资格。
六、活动地点：实训大楼旁大操场（若遇下雨等，时间另行通知）
七、比赛规则：
1.参赛人员为本系大二学生，每班派十人参加，五男五女、两名摇绳人员
2.十人八字跳：每个队伍派出十名人员，五男五女参赛，（两名队员摇绳）绳子摇匀后，当第一名参赛者进入绳子内时，开始计时，每队可以同时起跳也可以先后进入绳内，比赛时间为三分钟，起跳的第一次开始计数，每跳一次得一分，计时过程中，若出现跳绳中断，计时不中断，算失误一次。
3.比赛过程分两次进行一次四个班级。
八、奖项设置
奖项以班级为单位，比赛结果按得分论先后，当分数相同时，比较失误数较少方赢。
一等奖一名二等奖一名三等奖两名
九、
1、集体跳设裁判两名每队，比赛成绩由裁判员计数为准。
2、参赛各队需提前进入场地，未按时到达班级视自动弃权。
3、各位参赛人员需遵守赛场纪律，尊重裁判，若计分有误不许与裁判争执。
4、各位参赛人员需穿运动衣，运动鞋，不能带钥匙等危险物品。
5、动器材由系部提供。
6、请参加比赛的`班级赛前做好充分的准备活动，指导学生活动关节，避免出现事故。
7、摇绳人员必须为本队人员。
十、经费预算
四根十人八字绳：60元
一次性纸杯：10元
水：15元
一等奖：篮球一个50元每人一个本共10个20元二等奖：足球一个45元每人一支笔共10个10元
三等奖：每人一支笔一个本各20个共60元
总计：270元
跳绳活动方案 篇15
为积极贯彻“健康第一”，“每天锻炼一小时，健康幸福一辈子”的现代健康理念,以全面实施“学生体质标准”、大力推进体育大课间活动为重点,配合我校校本课程的开发与研究，蓬勃开展“阳光体育活动”，养成学生积极主动的体育锻炼习惯,充分利用大课间活动，课间操，眼保健操，体育与保健课，体育理论课等时间，保证学生有充分的时间进行体育活动，提高身体素质，特制订本活动方案：
1、督促学生认真做好每一次课间操，每次都挑选2个做得比较标准的学生在前排示范。
2、通过小干部和班主任的督察，做好第五节课后的眼保健操。
3、跳长绳和短绳。第二节课课间操以后和第六节课后，由班主任组织集体跳长绳，学生排队轮流跳。也可以几个人一起比赛跳短绳。
4、跳橡皮筋，可以边跳边背诵乘法口诀、弟子规、古诗词。
5、课间学生活动时，班主任要在场，一方面指导学生，另一方面注意学生安全。
6、与家长进行沟通，争取家长的支持。给家长发通知书，让家长了解“阳光体育运动”实施方案，并要求学生在家保证xx小时的睡眠时间，引导学生积极参与形式多样的.体育锻炼。
7、班上开展“阳光少年”评比活动
8、体育活动注意事项：
a、安全第一。时刻关注学生的安全，保证学生在愉快、安全的环境下进行锻炼。
b、组织形式多样化。课间十分钟组织学生要做到有秩序。
c、增强创新能力。在传统游戏的基础上增加新玩法，激发学生参与锻炼的兴趣。如跳皮筋时加入口诵经典文等。
d、器材的发放与收回要及时、适当，保护好公共财物。
跳绳活动方案 篇16
为了确保冬锻体育活动的有序有效深入开展,进一步丰富学生体育活动,形成“我运动,我健康,我快乐”的校园运动氛围,激发学生运动兴趣,培养学生终身运动意识,引导和促进学生体能全面发展,我校在举办体育节和田径运动会的基础上,抓住冬季锻炼身体的大好时机,广泛开展学生冬季体育锻炼活动。具体安排如下:
一、活动内容:
1、组织学生开展冬季跳绳和其他锻炼活动。
2、比赛项目:
1)跳短绳比赛:
一年级:并脚跳男女各10名、单脚跳男女各5名计时1分钟
二、三年级:并脚跳男女各5名、单脚跳男女各5名、带人跳男女各5名(可男女生混合跳)计时1分钟。
注:每位运动员单脚跳与并脚跳只能参加一项,带人跳可兼报。
2)跳长绳比赛:
四、五、六年级:“8”字接力跳绳,组成男女各两队,每队跳绳人数不少于8人,另加2名摇绳(教师可参与跳绳和摇绳)计时3分钟
二、奖项设立(3个校区)
1、一、二年级设团体一等奖3个、二等奖3个、三等奖4个
2、三年级设团体一等奖3个、二等奖3个、三等奖3个
3、四、五年级设团体一等奖2个、二等奖2个、三等奖2个
4、六年级年级设团体一等奖3个、二等奖3个、三等奖4个
三、活动时间:
20xx年11月至20xx年1月
四、活动过程:
1、宣传阶段:提高认识广泛宣传学校体育活动。每位学生准备一根短绳,每班准备两条长绳。
2、锻炼阶段:各班建立各类冬锻小组,充分利用学校现有的.体育场地设施,利用晨间、课间、课外体育活动课展开,人人参与“并脚跳”、“双摇跳”、及“8”字跳绳等活动。
3、比赛阶段:各班主任、体育老师,认真抓好各班的冬锻活动,落到实处。定于20xx年1月7日至9日下午第一节课进行冬锻“迎新跳绳”比赛。
4、表彰阶段:20xx年1月底对冬锻活动进行总结,并对锻炼活动中组织开展较好的班级进行表彰。
五、安全要求:
1、医务室要加强学生在各项体育活动和跳绳锻炼中的医务监督。
2、各班在活动过程、组织都要严格把关,切实做到安全、卫生、科学,尽量避免伤害事故的发生。
六、报名表
年级: 班级:
性别 项目
性别 项目
跳绳活动方案 篇17
一、活动目的
为了进一步促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的课外活动和课余生活，加强各班之间的交流，提高学生的'身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行跳绳比赛。
二、活动口号
跳出健康、快乐成长。
三、活动时间
第一阶段：11月5日—11月10日活动课，以班级为单位组织单人跳绳比赛、集体跳绳比赛。
第二阶段：12月上旬，单人花样跳绳比赛、集体花样跳绳比赛。
四、组织方法
1。以年级为单位，由班主任组织训练，由级段主任组织比赛（裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等）。
2。充分利用每天下午活动课进行训练。
五、比赛规则
（一）单人跳绳（分向前跳和向后跳两个项目）
1。比赛时间：一分钟。
2。比赛人数：全班学生
3。比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。
（二）集体跳绳比赛（分向前跳和向后跳两个项目）
1。比赛时间：两分钟。
2。比赛人数：全班学生
3。比赛规则：两分钟时间内，如果停顿自动退场。以最后比赛场人数多者、整体频率高者、节拍整齐者为胜出者。
（三）花样跳绳比赛（分集体和个人，比赛规则同上）
低组：向前编花跳
中组：向前编花跳，向后编花跳。
高组：向前编花跳，向后编花跳，跳双环。
以班为单位进行，比赛前参赛班站好队，听哨声开始同时开始，同时结束。
六、奖项设置
1。每班评选“跳绳小明星”，颁发喜报。
2。级部主任将单人比赛成绩和集体比赛成绩分别排名上报教导处，量化计入班级积分，最后评出优胜班级。
七、其他有关事项
1。各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。
2。每个班级原则上要求全员参战。
3。请参加比赛的班级和个人赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。
4。活动器材学生自备。
5。按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级或个人视为自动弃权。
跳绳活动方案 篇18
一、指导思想：
为了促进“阳光运动一小时”体育活动的开展，丰富同学们的课外生活，加强学校与家长之间的联系，促进我校的家校工作，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的'凝聚力，培养学生团结协作的精神，特地举行本次亲子跳绳比赛。
二、活动口号：
跳出健康、跳出快乐。
三、活动时间：
XX年4月19日
四、活动地点：
五、设置组别及人数安排：
学生组：每班选20人一分钟单摇
家庭组：每班选5位家长，一带一跳
班级组：每班选5位家长，两人摇绳三人连续跳
六、裁判安排：
裁判长：XX
副裁判长：XX
裁判员：各班主任老师。
七、器材准备
学生自带一根跳绳，请学校准备两根长绳
八、奖项设置：
各组奖励第一名的班级。
跳绳活动方案 篇19
一、活动目的：
为增强幼儿体质，培养幼儿的`团队合作与竞争意识，我园决定举办一场别开生面的跳绳比赛。
二、活动时间：
XXXX年XX月XX日，上午X点
三、活动地点：
幼儿园操场
四、参与对象：
全园幼儿，按年龄段分组
五、活动内容：
比赛项目：单人跳绳、双人配合跳绳。
比赛规则：单人跳绳以连续跳绳次数多者为胜；双人配合跳绳则要求两人同步跳绳，以配合默契、连续跳绳次数多者为胜。
六、活动流程：
主持人宣布比赛开始。
各年龄组进行比赛。
评委统计成绩，评选出优胜者。
颁奖仪式，为优胜者颁发奖品。
七、活动准备：
跳绳若干。
评委、记分员、主持人、颁奖嘉宾等工作人员到位。
场地布置，确保比赛安全进行。
八、活动意义：
通过本次活动，不仅能够锻炼幼儿的身体素质，还能培养幼儿的团队合作和竞争意识，为幼儿的全面发展打下良好的基础。
跳绳活动方案 篇20
课外跳绳兴趣小组，在于培养学生对跳绳的兴趣、爱好、锻炼身体、提高技能、丰富学生的课余文化生活，为今后培养体育人才起着积极推动的.作用。现将本学期跳绳小组的活动安排制定如下：
一、活动目的：
通过跳绳兴趣小组的活动，使学生的跳绳特长得到更好的发展，进一步了解跳绳的基本技巧，提高学生的身体素质。
二、活动要求：
1、组织学生按时参加活动。
2、每天下午第四节课外活动时间进行活动。
3、跳绳小组成员应严格遵守纪律，不准大声喧哗、打闹，不准做与跳绳无关的事。
三、活动安排：
10月份1、选拔运动员。2、制定计划。3、通过训练使学生学会单跳、连续跳、单脚跳、双脚跳、正交叉跳、后交叉跳，变换各种新花样跳。
11月份加强专项技术训练，提高专项成绩。
12月份组织各项比赛。1月份跳绳表演及奖励。
跳绳活动方案 篇21
一、时间：
20xx年4月28日下午（暂定）
二、比赛地点：
初一、初三西院操场
初二、行政东院操场
三、参加单位：
各工会小组
四：裁判组：
西校区：姚春生（组长）、孙业贵、隋晓松、王旭东、孙琦、姜涛、王铮
东校区：刁晓岩（组长）、吕晓曼、王岩、韩涛、张涛、于路、李梦秋
五：参比赛原则：
自愿参加，量力而行。
锻炼第一，比赛第二。
六、比赛内容及要求：
（一）一分钟（短绳）。
1、分三组比赛：
青年组：35岁以下教职工
中年组：35岁——45岁教职工
老年组：45岁以上教职工
2、比赛时间一分钟（何种跳法不限）。
3、参赛教师自备跳绳。
（二）三分钟（长绳）。
1、以初一、初二、初三、行政工会小组为单位参加比赛，工会组长负责。
2、每组12人（2人摇绳）。
3、比赛时间三分钟，不计失败次数。以每组所跳的个数排名次。
（三）报名、要求：
参赛教工到各工会小组长处报名，报名从即日起至4月22日止。参赛人员要服从指挥和尊重裁判；裁判人员要公正、公平裁判；各工会组长要认真组织本工会小组的报名、参赛、发奖等工作；各工会委员要积极配合，大家齐心协力确保比赛顺利进行。
七、奖次：
团体奖：
一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名，纪念奖1名。
个人奖：
成绩汇总分别取各组前6名，其他均为纪念奖。（奖品在成绩统计后，由各工会组长代表小组领取后发送到教工）
跳绳活动方案 篇22
一、指导思想：
以《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和邓小平理论、“三个代表”重要思想为指针，从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。
二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处:
1、能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长;
2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念;
3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;
4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的'思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展;
5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感;
6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。
7儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、校情分析：
跳绳是一项广大人民最易接受和深受喜爱的运动，不太受场地和器材的限制，普及面广，可操作性强。因此，经校委会研究讨论、全体教师通过，决定在我校开展花样跳绳特色学校创建活动。
四、创建目标：
推广花样跳绳运动，初步形成学校体育文化特色;加强对学校花样跳绳特色创建的领导，健全各项工作机制，完善各项工作制度;开设花样跳绳校本课程，形成课程体系，并得到有效实施;加强学生专业小队的建设，开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、文体单位、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校花样跳绳运动快速发展，让跳绳运动精神渗透到其他学科和领域，促进学生综合素质的提高。
五、时间安排和对象
每周下午大课间全校学生
六、跳长绳单元教学计划
学习目标
理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳长绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质课次3 6 3 3 2 2
学习内容连续跳长绳鱼贯式跳长绳集体连续跳长绳花样跳长绳长绳内跳短绳
单元评价
具体内容单人连续跳、附加动作跳(拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳)、双人连续跳转圈跳：
正入反出式
反入正出式8字跳
正入反出式
反入正出式穿梭跳：
二正式
二反式
一正一反式
二正一反式
二反一正式
二正二反式5-10人/组
11-20人/组
21-30人/组穿越长绳
接龙跳
跨步跳
火车头跳
S绳跳
三人轮流摇跳原地跳
跑入跳4分钟鱼贯式转圈跳长绳
重点动作自然、大方跳入时机、跳跃方法节奏协调一致节奏、摇绳、交接绳节奏性140-239次
难点跳入、跳出时机的掌握主摇手控制绳的节奏同起同落运用自如跳入超240次
建议1、单人或双人连续跳长绳要学会跟随儿歌进行练习;
2、鱼贯式转圈跳长绳要在初一学会，以利于比赛
跳绳活动方案 篇23
一、活动目的：
春风送暖，大地飘香。在这充满希望的季节，我们迎来了XXX个国际“三？八”妇女节。这世界正是因为有了女性，才变得如此绚烂多彩，我们南张羌学校也正是因为有了约占2/3的巾帼女将，有了她们兢兢业业的工作，默默无闻的奉献，才取得教育事业的`辉煌。
为了隆重庆祝“三八”妇女节，为活跃教职工尤其是女教师课余文化生活，减轻工作压力，激发青春活力，提高广大教师的身体素质、增进友谊，根据学校领导计划，决定举办XXXX年南张羌学校庆“三？八”妇女节教职工趣味跳绳活动
二、活动时间：
XXXX年3月7日（星期三）下午放学4：50
三、活动地点：
学校操场
四、活动对象：
全体教师
五、活动安排：
项目：
A：跳大绳（一分钟时间内跳绳的次数累加）
B：接力跳绳（每组三分钟内接力跳绳，次数多的为优胜。）
规则：
1、以教研组为单位参加活动和比赛
2、3月5号、6号下午放学后为活动练习时间（20——30分钟）
3各组由教研组长负责，到体育室领取跳绳
主持：XX
裁判员：XX（记时）XX（记数）XX（登分）
摄影：XX
场地器材：XX
组长职责：
做好赛前准备工作，安排本组人员的位置，代表本组进行抽签选号。
六、统筹及方阵：
组长带领操场待命
校长主持加油鼓劲
六人一组开心跳绳
六十秒钟沉着镇定
齐心协力冠军搞定
西施队（高年级语文组）XX
貂蝉队（低年级语文组）XX
昭君队（数学组）XX
玉环队（综合组）王XX
七、天王组合展风采：
XX
八、奖品：
XXX