太极拳说说文案

老地方整理的太极拳说说文案（精选79句），共3篇，请欣赏。

太极拳说说文案 篇1

1、拗步挤，须将人扌履 横，挤手可变鹰蹄。

2、人要，我不要，则不顶。

3、按人时坐掌，自练或推手，均要后退坐多，前腿坐少。单手按人时，须对其无抗力之方向，不可对后足。

4、放人之时，眼神看高看远，如人坐回，则看下打倒之。

5、轻拿重打，先稳后打，有机即打，打而复打。

6、人若按我，双按则往上打。

7、与人动手时，前手要五六分力，稍转小圈，或移动不可停，停则不活。不用力则不能抵抗，用力太大，则滞。后手作第二道防线，以自顾。在转人时，亦可帮前手打出。

8、靠人时，亦向其心口而往。

9、对敌时，应上人斜方，以直破其横。人右顺步，我上左步时，则在其右脚外，勿在其内。上右步，则在内，勿在外。

10、与人推手时，左粘则右打，右粘则左打。有机则打。但勿令人知我。

11、打人时喊叫，系高兴及沉气之作用。

12、采人至相当地位，释而放之。

13、以斜飞式右手击人，左手搭人手，人愈用力，我左手愈得势。如人用力过猛，则以右手接之，变锤，以左手打其面，再以右拳放之，谓之紧三锤。

14、敌以左手按我左手，以右拳击我左面，则作左丁式，同时，我左手松架，以右拳啄劲打其腹。

15、练架子时，肘要松坠，手要长，胸要活（忌呆板），腰腿与手要一致，劲在腰腿则沉、大，在手则浮、小，要不用劲练，而人看似有劲，推手时，肩肘一段要灵活，肘腕一段要有绵劲。

16、如人在前，分握我双腕，我可向前放之。如人屹立时，我可悠（音）劲挤之。

17、以退为进法：前步退回时，顺手引敌手往后，再上他步放之，同时眼前看，心想远。

18、我右手搭人右手，要在其上，手指对其左肩。太开则恐其逃，太拢则人易翻。如人欲翻时，我以前节回打一圈，再向前伸出。我左手扶其肘外，伺机攻之。如敌制我，我以右手下粘其右手，以我右手搓进按之，以前手采人手向下向前，同时以我后手打迎面掌，使其身体牵动，即松前手，握拳击之。

19、彼如向上顶颈，采之不动，则用肘底锤。

20、左手采人右手，以右手击其面。

21、人以后手按我后手，若不能上起时，我以后手粘领其后手，向斜下，以我前手粘其肘而分之。如人开时，即转我前手在其肘上，以拇指开其臂，再以后手打之。

22、采人时，须顺势坐腰，再以他手按其肩，斜放之。

23、前右手搭人前右手，如人欲开，我手顺其开势打一小圈，再向其左肩前进。此时，我肘腕弯曲，肘下坠，食中两指微指敌，但勿用沉劲（如人松去时，我手不致下落），若敌遇我指前进欲拨开时，我候其拨至正中，则打挤。如人拨开太远，则趁其拨劲未尽，退步打一大圈，上步作双手合击之。如人欲用斜上拨劲，则转我手心，向上开提之，但不可过开，过开则滑脱矣。如人直上拨劲，则转手心向下，而粘提之，两手相粘处，不即不离，提至相当处而按之。如人抵抗，则再提。

24、如人在后提我双肘，我身不动，我两肘顿后可放之（切忌僵劲）

太极拳说说文案 篇2

1、手步太长则无弹劲，放人不脆。

2、如封似闭，两手分开，勿宽过肩。

3、人以右手握我右手，则向右引长其手，而撅其指放之。

4、人以异手横采，我叠肘沉击之，伸手，跟打挒。

5、我右手轻握敌手，我上左后步，左掌略弯扳其眉际，即以我右前手退击之。如人左手迎来，则迅转跨虎式，以我左手采其左手，同时换步作左前虚式，以右掌击之。

6、人以单掌击来，可不必化，含胸以叠其掌，还掌以截其劲。

7、人托我肘，则往回坠肘，以化其上托之力，同时翻掌挤，后步发之，不可退步。

8、按人时，以小指管其肘，若人向上抬，则按腕重，按肘轻。

9、采人时，手要松，采勿僵硬。

10、人以双手按我双肘，双方僵持时，我用松沉劲摆脱一手，以我另一手采敌肘。坐回后，闪身引敌向前，再以摆脱之手掌击之。同时，我采敌人之手，脱封敌肘。

11、如人在后抱我，一可顿肘，二可拳击其头均可。

12、太极拳开手先进左半步，意在取人侧面。

13、推手时，十指要稍伸，略用力，不可太软。

14、松裆下坐，方有蓄劲。

15、手与肘，应随人之劲，互相上下，如翻筋斗，然不可双重。

16、挤人时，以一手采之，他手挤之。或用一手用力掤之引其手直，而以他手挤之。若采不动，则偷移后足，则攻之。

17、出双掌要竖起，两肩井与拇指、小指成一线，力贯掌心，劲由跟发

18、人手发劲，可以身接其劲掤之（似顶实非顶也）。

19、推手时，不丢不顶。跟劲兜劲，有时可带跟步。

20、遇人托手。则翻掌下坠。

21、人托我肘，则往上化。

22、下采人手时，如人前俯，则松手提掌背，击其面，人往后仰，则放之，或提掌推之。

23、练劲时间，应以适当休息，每次勿太辛苦，耗力过度。因力用尽时，则精神提不起，难长功夫。

24、进退提腿，不可提高。

25、以搬拦锤式打人时，可以左手采人右手，以右掌打一挒后，不论其变何式，我即以左手变掌，按其喉，向横打之，同时打挂腿，无不仆者。

26、按放敌人时，按肘勿按臂。

27、与人推手，不可太前俯。

28、人左手采，则以打虎式击其脖。

29、太极拳法，有进无退，退即速进，切不可停。

太极拳说说文案 篇3

1、单鞭左手回时，勿近心口，近则自闭。云手之后手，亦不可过心口。

2、人双手握我左右手时，须向左右斜走大圈，以硶其手，或打圈，回身坠肘拿之，或反手坠肘以阳掌尖对其胸口放之。如敌顶劲，则撤回寸许，再放。

3、推手时，无论人来劲长短，我均以徐扌履应之，不可骤退或抽或落。

4、开法有向前向后之分，合法则仅有退后。

5、采人之手，以双手握腕，先略采之，彼拉回，松之再用力采之，则震及脑矣。

6、与人推手，我以左右手掤人双手时，乘人尚未发劲，我即以左右手，在掤手下打按。

7、挤出时，或用掌腕之端，或用肘，不宜两头并进，变为双重。

8、出拳要放松，及定点，始紧握。

9、人以一手按我肘，贴身时，我以被按手之手指，略用劲，向其肩峰方向斜打小圈化之。如一圈将劲，人又作第二按时，则再打一反圈化之。人以前手下压我前手，我将前手松下作海底针，再打一小圈，进步采其前手，以我后手（此时变成前手）略按其前手，小臂内层处，即转赴挤之。

10、粘人之手，则引其斜方，彼必无力，或往上或往下，均可截至其771、人握我腕，可引以闭之，或斜以闭之。

11、人欲踢腿，则引其踢出，以前手粘其手，勿令其再得机得势。

12、斜飞式应用时，人下按，则下坠右手，以左手采之；人上托，则上举右手，以右手挒之。采手要顺采，以拇指置入腕内，上步要踏入人之中心，入裆最好。

13、人以右手顶劲太大，退而松其劲，再转圈以右手提其右手，我上彼下，则解其僵劲。或以我手，轻分其右手，迅击其胸，再继以双按，或引其劲向上落空，以左脚钩之，或人右手随我上引时，我以左手托其右手，以左掌放之。

14、双按时，勿太开，免为人由中而入。

15、以沉劲拿人之腕，则人难动。拿肘较难，肱更难。人拿我，肘可长出。

16、人拿则靠。

17、人肩向后、向上，则踢腿意。

18、搂膝拗步要打人之横，故掌稍斜去。按人之手勿撞，要粘住再按。若人更向右转化，则徐随之向右，而在其劲头上，迅速左转（右手粘右手，左手翻之），同时含胸。去时不含，回时合，去时开。

19、遇人顶劲时，手略回去，身勿前俯，胸略含。

20、人两手握我一手，要在未握定时，意在人先，变化之。如彼已握紧，则不宜变矣（人已握紧，可以抖擞劲转动我手，然后束身坠肘，引长其手，避其一手之劲，制其另一手，使彼身散乱失势，或进击之，或横推之）。人以两手握我一手，亦可用海底针之栽手，继而上步靠之。

21、人以相对手按我肘上节（臂），则打斜飞式。按肘或略下，则打提手。按腕则叠肘，坐腰化。

22、采人要握指根处，勿握腕。单练采手或散手放劲，均不宜有明劲

23、如人右手横时，以我左手食指粘其右肘，无名小两指在肘下上托，同时我右腕在其腕上下压，宛如手挥琵琶式（但非肘后，亦非合劲），左上右下搓扭之再放劲。如敌肘下坠顶牛，则以我左手至其肘弯处，开其右肘，以右手作打虎式外击之。击时，手要松。如人右手直挺，我右手压之不落，则以我右手粘处转至其右腕内，同时以我左手伸指，推其肘进略右（我之右方），以我粘彼之掌进击之。或遇人挺右拳时，以我右手采其斜下，以右足踏其前腿弯处打倒之。

24、彼翻掌挤我，即提右拳含胸。

25、推手时，要两手牵粘人两手，勿令有打我之机会。如觉人用劲或忽然松动，即为打我之动机，我即趁机而打之，后发先至（杨老师谓：逢顶即打，逢丢即打，即后发先至之意）。

26、与人接触时，前进则利，后退则失。遇逼而入，愈不得力。进步时，如得势，应走挤步，不可将后步越前，以免前手撤回，被人逃走或换劲。