关于跑步的文章
关于跑步的文章（精选12篇）
在朋友圈里跑步
文/张宏宇
现在生活竞争压力大，每个人都在努力追求着自己想要的东西，工作越来越繁忙，几乎抽不出时间运动，当身体一天天变得富态臃肿，这才发现，真的需要锻炼了。
锻炼最简单有效的方法就是跑步，于是我便开始早起跑步。为了方便计步，我打开了微信里微信运动功能，每天跑多少步便有了记录。跑步是非常单调的，一个人跑步更是枯燥，但渐渐地我发现，微信运动里，好友的运动信息可以一览无余，不仅可以计步，还可以看到你在朋友圈每天运动的排名，甚至有朋友们给你点赞，送去表示赞赏的运动红心。每天收到很多的红心是件开心的事情，有人关注自己，更加激励着自己每天坚持锻炼。
在朋友圈里跑步，你必须早起。世界上最远的距离就是：我还在睡觉，你已经早起去跑步了。当你每天睡眼惺忪的睁开眼睛，打开朋友圈，微信好友有的已经跑了七八千步了，于是赶忙起床，不敢偷懒，加快步伐。朋友圈里的朋友谁起最早，每天早上，谁在锻炼，运动排行榜上便会一目了然。
我这才发现，自从在微信朋友圈里跑步，便不再孤单了，你不是一个人在跑，还有很多朋友和你一起在跑，有的朋友你从没见过面，只是微信里的朋友，但他们仿佛就在你身边，早上和你一起做运动。每天跑步，累了时候，我都会浏览运动排行榜，每当自己落后了，就会再次跑起来，大家好象都在关注跑步排名，你追我赶，互点红心。红心是彼此的鞭策，也是互相的鼓励。生活的路很长，我们都应该奔跑着向前，去实现美好的人生。
每天跑步，都想进步一点点，今天我又多跑了几百步。进步，是前进的动力，哪怕只是一点点小的进步，也能转化为一股力量推动你前进。其实很多时候，我们做一件想做的事情，坚持不下去，往往就是因为看不到进步，失去坚持下去的信心与力量。微信运动，可以让你看到每天的进步，记录每天的成绩及排名。当排名第一时，那种由内而外的愉悦感，别提有多爽，估计只有运动的人才能体会到，这是突破自己带来的快感。
在朋友圈跑步，你必须坚持跑下去。今天太累了，不想跑了，休息一天吧，可以啊，除非你关掉朋友圈，不然你的排名会很难看，你在微信运动里不断地往下拉，才能发现自己的位置。别在需要努力的时候选择安逸，再累都要跑下去！微信运动，带来快乐时，也会带来压力，看到别人日行几万步，无形中激励着你动起来。锻炼，还要努力坚持；生活，还需要营造。
在朋友圈里跑步，是一件幸福的事情，因为有一群和你一样热爱生活，追求健康的朋友，每天看运动信息的时候，我会给每一个热爱运动的好友点亮一颗红心。虽然隔着手机的屏幕，但却毫无距离，仿佛并肩前行，让我们一起奔跑吧。
爱上跑步的慢过程
文/城堡里的小女巫
跑步这件事在各大名账号里有很多篇文章介绍跑步，长期坚持跑步带来的生活变化，身体内部的、外在皮肤的、生活习惯的、乃至工作等等。跑步在过去只是作为我的热身运动，比如每次跆拳道训练的时候，教练让我们去操场跑几圈，或者场地内跑一下，仅此而已。而我觉得跑步实在是无聊得很，一直都没有坚持下去。以前在操场跑，看着大大的操场，一圈圈感觉很无望。后来换了户外跑，坚持着说，一定跑到某个地方再回来，这样就没有理由不跑回来的。但是都没有成为一个长期的习惯，因为很无聊，跑得时候感觉不到尽头的存在。
不练跆拳道之后，总是想要能够跑步就好了，各种账号都在说跑步的好处，我也要试试。跑步机上跑，总是觉得很慢，不经意看一眼时间，才走了两秒！听着音乐跑，坚持一首歌不唱完不看时间。偶尔如果跑步机允许，会看一段喜欢的视频，这样慢慢地三十分钟总算偶尔能跑下来。但是在三十分钟里也不是很顺利，前五分钟一首歌的时间就差不多了，到了第十分钟到第十五分钟之间，很难熬怎样都觉得一秒一秒很慢。等到了第十五分钟就感觉好多了，双腿已经成了习惯在动。最后的十分钟还可以提高一下速度，跑起来也开心了很多。在跑步这件事上，我是一个很初级的学习者，一个不能够保持着坚持状态的跑步者。
后来只要能在户外跑的地方，我总是坚持早晨起来，刷牙洗脸换上衣服出门。有音乐有风景，户外跑比跑步机舒服多了。如果路途长，四十分钟可以跑12公里。如果路比较短，也总是在十五分钟的时候折回，坚持跑到三十分钟。我习惯在同一条路上跑，等到路边的一花一草都习惯之后再换一条路。手机里的音乐保持在跑步的状态，在同样的路上跑，某个拐弯该是哪句歌词都可以记住。
大家建议，如果外出出差旅游也要带上一双跑步鞋，可以随时随地跑步。刚开始觉得实现有点难度，后来在感受到了在外地可以早起，可以看到当地人的早晨，可以看到不一样的风景之后，在陌生的城市早起跑步成了一件很开心的事情。仿佛自己不是个外地人，不是个游客，不是来出差的，而就是住在这里的某个小区内，早起去跑步，顺便买个菜回家。像本地人一样生活，却还保持着外地人的新鲜感。
在抵制了很多次觉得跑步是件很无聊的事情之后，我开始享受，跑完之后汗水像雨水一样的留下来的快感，跑完之后不觉得很累反倒感觉清爽很多的快感，跑完之后下叉顺利得下去一下截得快感（左腿一字马指日可待了）。能够下叉是我的一个心愿，这也成了激励我去跑步的一个重要理由！听说跑步完之后的一段时间里，身体都在消耗热量，让我有种买了件买一送一的商品的“占便宜”的感觉。不知不觉中，如果连续跑三天早晨，马甲线就羞答答地出现了，这就是买了一件买一送一的商品回家之后，还发现了意外的功能，且正是自己所需要的！
看到很多人跑了五年十年，每天都在跑，或者一个星期跑五六天。对于正式把跑步当回事的我来说，跑步也仅有不到一年的时间，爱上这件我在过去完全没有兴趣的事情是一个很慢的过程，如果我很享受这个过程，很享受每次在跑步的起点准备的欣喜，很享受在半路上跟无聊斗争的过程，很享受跑完之后的畅快。每次跑完之后，打开Jawbone，看着慢慢的柱状线很有成就感。手环用柱状图量化了跑步的无聊过程，也在一定程度上抵消了跑步的无聊。
现在跑得太少，还感受不到那么多的好处，但是我知道那些好处都在路上等着我。而最近，我发现最大的好处是我的耐力提升了！我平常总是会踩着时间点去赶飞机火车等，在很多机场和车站都可以看到我背着包一路狂奔过去的样子。最近发现，背着登山包跑个全场中途都不需要停下来疾走，一路跑过去是完全没有问题的。这才是实实在在的获益，跑起来可以让每一分时间都体现它的价值。就像陈意涵在节目里背着包赶火车的样子，因为那种耐力是跑步所带来的直接体现！
为了让自己跑起来更开心，抵消那种过程中的无聊，我换了喜欢的运动裤运动衣，换了弹跳性更强的鞋子，那种鞋子只要穿上就想有跑的欲望。这是刚开始跑，我要跑下去，就像那些跑了十年的人一样。
龙潭，好地方
文/郭小龙
家住龙潭公园附近，我与龙潭可谓老相识了。
退休之前，闲暇时我就常去这个树木葱茏、花草繁盛、湖水荡漾的地方。独自一个人漫步于湖畔，呼吸着清新的空气，望着平静的水面，惬意极了。有时，面对朝霞映照的泛着涟漪的水面，朗诵几首诗；有时，午后坐在湖边，手捧一本书，暮色时分才掩卷而归。
退休之后，每天清晨，我都会穿好运动衣、运动鞋环湖跑（近期改为健步快走了）。大树、小草、花儿、鸭子，你们早上好啊！晨练的人们，或聚或散，沉浸在各自的世界里。公园有动有静，一片和谐。雨天，若不是大雨，我撑着伞，坚持跑；雪天，若不是大雪，我戴上脖套，坚持跑。有氧运动，一身轻松。上了年纪还天天跑步，我的这种举动一度引起家人的操心。然而，我的坚持，我的平安，让他们渐渐打消了顾虑。就这样，除去雾霾天气，跑步从未间断。
不过，回首初跑那阵子，可是经受了一番煎熬的：腰酸，腿困，浑身乏力。家人劝我，换成其他运动吧。我犹豫了，当时几乎要打退堂鼓。怎么办？是坚持，还是放弃？踌躇间，韩非子的话起了作用：志之难也，不在胜人，在自胜。“自胜”现在叫“超越自我”。是啊，跑步不单只是锻炼人的身体，也应该是锻炼人的意志。人的一生要经受各种大大小小的磨炼，才会有出彩的人生。我坚定了信念，忍着痛，甩开臂膀，迈开步子向前跑，向前跑……几天之后，情况渐渐好转：腿不困了，腰不酸了，浑身舒展。
晨练中，我常被一些情景感动。就在几天前，我返回途中，传来一阵悦耳的口琴声，那熟悉的旋律、欢快的节奏吸引了我。我循声而去，眼前一亮：一位鹤发老翁直立湖边，面朝湖心，忘情地吹奏着《我和我的祖国》，一遍、两遍……我立其身旁，不由得随乐哼唱起来。老翁觉察有人随声附和，便停下来，朝我点头示意。“您吹得真好！”我竖起拇指。“咱这是为了治病。”治病？吹口琴？老翁礼让我坐于一旁的木椅，从挎包里掏出水杯，喝了几口，向我道出原委。老翁哮喘多年，久治不愈，心情忧闷，生活无趣。后经老伴提醒，重拾年轻时的爱好，买了把口琴吹起来。不承想，吹着吹着，一年两年，不喘了。“您这可是身心两愈啊！”我真为他高兴。为了不再打扰他，我起身道别，随口问其贵庚，老翁粲然一笑，稀疏的皱纹与欢悦的笑纹绽放如花，“九十三！”我惊讶不已，连声说不像，脱口而出：“您老长命百岁！”转身离去，方觉刚才出口不当，此翁寿数岂止百岁呢。我忽然想起雨果的话，风度与皱纹结合的时候极可爱。信夫！
在这里，人们锻炼了身体，陶冶了情操。龙潭，好地方。我爱你！
跑步人生
盼望着，盼望着，松江也有自己的马拉松了，这次3月20日举行的首届半马，一下子就有1万人报名，可见大家热情之高。在起点欢乐谷和终点大学城体育场，处处人声鼎沸、彩旗飘扬，处处服务周到、温馨亲切，真好比一场盛大而有序的嘉年华。参与者虽然素昧平生，但问个路、拍个照、看个包什么的都互相谦和有礼、一诺无辞。
跑步简单易行，无需运动器械、对手伙伴或高大上的活动场地，但在我看来却至少有减肥、健身、缓压、励志四大好处。我从小酷爱跑步，后来专门进行长跑训练，于今也差不多有十年了。跑步贵在坚持，长期才能见成效。我几乎每天都跑，即使遇到一点刮风下雨也不放弃，到外地出差也带着跑鞋。如此痴迷倒也并不全是因为自己有多么坚强的意志力。一位医生朋友告诉我，跑步能使身体释放出一种叫“多巴胺”的令人兴奋的物质，久跑成瘾，习惯也就成了自然。这一点，相信很多跑者都有这种体会。不过，跑步带来的好处我还是有真切感受的。原先我人到中年体重激增得很厉害，现在基本可控。原先单位组织的体检我总有些指标超标，现在都很正常。有时遇到一些郁闷焦虑、神经衰弱的心理疾患，跑步真是最简单有效的药方。坚持跑步带来的成就感，让我逐步克服了抽烟、吃夜宵、睡懒觉、沉溺电视等不良习惯，时常觉得神清气爽、精力充沛。
跑步要讲科学。像遇到中度以上的雾霾天气就不适合跑，在街道上跑要严格遵守交通秩序，穿的运动装也最好颜色醒目一些为好。此外，长跑对膝关节也或有损伤，要经常听听医生的建议，一味蛮干可是要不得的。跑步也有技巧。在漫漫路程中自己如何打发时间是最大的问题，相信很多跑者各自都有摆脱寂寞、枯燥和沉闷的好方法。我这次参加半马是把它和长征胜利80周年和建党95周年联系起来，把21公里路程细分为若干个关节点，从嘉兴南湖到巍巍井冈，从遵义会议到圣地延安，从太行山上到白山黑水、从血战锦州到渡江战役，跑完半马也就相当于跑完了万里长征和抗日战争、解放战争，充分发挥自己的想象，不知不觉也就跑到了终点。
参加马拉松比赛如同置身于跑者的海洋。抬眼望去，比自己健壮的、灵巧的、年轻的可以说大有人在。发令枪响后，有跑者不断从自己身边超越过去也属稀松平常。盲目攀比、着急上火的心态乃是大忌。跑步最讲究的就是气定神闲、心如止水。这枯燥的摆腿动作自己其实每天都在做，跑完全程的时间自己也早已经过多次精心的测量。说到底，长距离奔跑就是不断与自己进行心灵上的对话，一次次参赛就是不断对自己进行意志上的超越。目标结果并不重要，享受过程才是关键。人生，其实不也是这样吗？
与跑步为伴
文/任媛媛
跑步的阴影，一直伴随我整个学生生涯。
从上小学开始，每当听说要测验800米长跑，我就开始疯狂拉肚子，往往一拉就是一个礼拜，甚至更长时间，直至测验结束。每当测验时，我站在操场，双腿发抖，心头加速，必须深呼吸、深呼吸，自我安慰，极力克制！听到体育老师号令，闭着眼仰着头一路狂奔，大有豁出性命的豪迈，跑完后，口腔发甜，嘴唇发粘，双腿几乎失去知觉。
岁月蹉跎，白驹过隙，到了三十岁，我竟破天荒地把记忆中恐惧如虎的跑步提上了日程，与其说是时光变迁幻化了记忆，不如说是责任给了我跑步的动力。我的家族带有严重的高血压遗传基因，一点也不危言耸听。
爷爷和父亲两辈人，只要姓“任”，无论高矮胖瘦无一例外患有高血压。已经过世的，绝大多数因为高血压。从小到大，我见惯了家族中因为脑溢血半瘫的病人，都是我的亲人。我结婚时，参加婚礼的亲戚有三四人因为半身不遂撇着胳膊腿儿，其中包括我的至亲姑姑和叔叔，看的多了，司空见惯，便麻木了。到了我这一辈人，十几个堂兄弟姊妹，竟有年纪比我还小的弟弟妹妹常年高压190，稳高不下。
父亲这一辈不但有高血压，还添了新的病――糖尿病。在医学中，高血压和糖尿病仿佛一对要好的姐妹，常常形影不离。我很小的时候，二叔因为脑溢血住院，同时查出糖尿病。今年年初，父亲因为糖尿病并发肾病入院，因为常年高血糖的侵蚀，父亲浑身上上下下里里外外凡是检查了的器官，没有一个健康，尤以肾脏损害最为严重。父亲的主治大夫第一次见到我，就好心提醒：高血压遗传风险很高，这种糖尿病交叉遗传风险也很高，你要注意控制体重！
年过而立，才真正意识到悬在头上多年的是一把真正的利剑。当再一次听闻一个三十出头的同龄人因为脑溢血撒手人寰，抛下老母和幼子，我再也坐不住了，夜深人静，辗转难眠，想起和我一样步入中年的人，在单位，要做骨干，主动顺应社会转型升级的考验。在家，上有年迈多病的父母，下有嗷嗷待哺的幼子，更背负繁重的房贷车贷，是撑起一个家的脊梁，常听人说我们是病不敢病死死不起的一代人，因为一人倒下，整个家就散了……
要撑起一个家，就要有撑起这个家的脊梁杆，还得是根健康的脊梁杆儿。先天的基因不可控，不能改。但总得做点什么，坐吃等死？束手待毙？不能！阳光下的小草尚能拔节而长峥嵘一秋，何况人的一生，更应活出精彩，踏踏实实干好工作，尽职尽责赡养父母教育子女，起码我的爷爷96岁高龄寿终正寝，便是我最好的榜样和动力。
生活就像一把平面镜，你是什么样，生活就会给你呈现什么样；生活也是一把魔镜，当你努力变的更好时，她会呈现你更为精彩的一面。可能看了太多运动达人挥汗如雨潇洒自在的画面，亦或是惧怕太过体弱将要面临的悲惨未来，也有可能仅仅是还心存那么一点点不甘心、不服气，从年初立志坚持跑步，一天天培养成习惯和爱好，就这么简单的，竟然坚持了下来。
跑步对于我，不仅仅是耐力和毅力的考验，更是克服心理阴影的艰难历程，中间无数次想过放弃，无数次咬牙坚持，当然，自由跑没有当年考试的压力，我随心而动，从刚开始每天一公里，到现在一口气跑八公里，听着零点乐队的歌曲“多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利，总是在鼓舞自己，要成功就得努力，热血在赛场沸腾，巨人在东方升起……”每天坚持着，努力着，一点一滴积累，一寸一步进步，挥汗如雨后，竟带给我酣畅淋漓的快乐。
犹记当年看见一个同事一次跑步1小时，我顿时惊为天人，由衷的感叹佩服，如今，我在坚持坚持再坚持中，竟然成为了我曾经眼里心里的天人、勇猛的人。但人性总是偏向于安逸，这是本能，再顽强的人，也有坚持不下去的时候，偶尔我也会懈怠，那就听从身心召唤，放松一下再轻装上阵。
所谓生活，无非就是责任和快乐，如今的我，每天下班后，换上健身衣，蹬上运动鞋，与跑步为伴，愉悦身心的同时，竟然收获了意外的惊喜――健康的体魄、乐观的心态、充沛的精力和更加自律的生活态度。
愿身边的你，也跟我一起，伴着朝阳，沐浴晚霞，奔跑吧！
我们其实可以随意一点
我是一名大四学生，现在正在复习考研，因为从小体质不太好，所以大学养成了跑步的习惯。有时即便是不想跑步，晚上也会花一个小时到操场走一走。
可是暑假期间，寝室晚上9点关门，也就是说按习惯得8点去操场，为了不耽误跑步，我最晚7点得去吃饭。因为下午上自习去的晚，到7点的时候总想多学一会儿。这曾让我很纠结，如果继续学习会耽误跑步，不学习又心有不甘。
后来，我在操场跟我一同学聊天说到这个，他说，你为什么要把事情计划的这么死呢。到了时间，想学习的话就多学一会儿，不想学习，就早点回来。为什么每天都要跑步呢，貌似一周能坚持长跑三次就很好。
我听完，感觉真的是受益匪浅。此事虽小，但联想起在很多事情上我的一些做法和心态，总是给自己一个目标，定一些个计划，将自己捆的死死地，感觉总是很压抑。
就拿锻炼身体来说，跑步算是锻炼身体，散步也是啊。为什么非得安排到晚上呢，完全也可以傍晚的时候去湖边走一走，晚上多学一会儿补回来就是了。我的目标是锻炼身体，愉快心情，不是晚上8点去操场跑步。
在生活的太多方面，我把手段当成了目的，其实换个思路，我们完全可以活的随意一点。
走心
文/似水流年
写博客要走心，上次说西湖三路的临时红绿灯没电池啦，第二天电池就安上去了。有人说侬怎么证明是您老的作用，因为不到50米外的西湖四路的临时红绿灯电池也完了，到今天都没换。走心
孝顺老人也要走心，老王的父亲上上周高烧40度，人一直在打摆子，走不到路，老王冒着椎间盘突出和五十多岁的高龄，背起老父亲从自己家出来，在医院也是把老父亲背上背下。在护士站时，老王特地把父亲搁体重秤上秤一下，他不是称父亲有多重，他是称自己的孝心有多重。走心
开篇两个小事嗦完，再嗦嗦最近天气不好，一直下雨，我不能去遗爱湖边走路，就在家里跑步机上一面听歌一面快步走。老王一边看电视，一边掇个平板，两头看，自然嫌弃我放的歌吵人，对我大吼一声：耳机是干什么用的。我什么人啊，还怕老王么？我关了跑步机，恶狠狠地走到老王面前，拿上茶几上的耳机，带上。
我手机里的歌都是我精心收藏的新歌，于是我在跑步机上接着跑，一边跟着歌曲哼歌。不到十分钟，就看到老王在那里手舞足蹈的，我很鄙视他，认为他又在看选秀节目。过了一会儿，老王奋不顾身，跳到我面前，在我面前做一个摘除耳机的手势，我摘下耳机，他大声吼道：你知道你唱歌多难听么？以后等我不在屋里你再唱歌。我看看手上的耳机，心想：这耳机质量真好，我不光没听到自己的声音，连老王骂我的话也没听到，在这之前他该说了多少恶毒的话啊。
盼望着盼望着，周四晚上6点20，老王坐高铁去宜昌出差，周五晚6点20，再坐高铁回家。那一天又在下雨，我接着在跑步机上走路，手机照例放在跑步机上听歌，我看到微信上匡神不停地在发她做手工的图片，接着我看到鹅神在跟她搭腔，这些都不重要，重要的是我看到鹅神说：（触动了）心里最柔的地方，我一下子吓得差点摔倒在跑步机上。我连忙关了跑步机，上了微信，把鹅神拦截下来。
这厢边把鹅神搞定，那厢边在放《阴天快乐》这首歌，这首歌从歌名到歌词都太符合我今天的心情啦，凭我连听了几天一天一次，我决定亲自唱这歌献给鹅神。哪晓得唱歌也要童子功啊，新歌听起来容易，自己唱起来好难，我在唱吧里唱《阴天快乐》，曲子放完了，还有几句歌词没安进去。
我上微信去请教会唱歌的同学，鹅神头个周末去歌厅唱歌了，那个晚上他异常兴奋，半夜一个人在群里闹，也木有人理他。我看到鹅神发了一个歌厅里电视屏上在放《真心英雄》歌词，想这个广告歌听都听熟了，词安进去应该没问题。于是我在唱吧里把这歌调出来，开唱，我先以为副歌难唱，哪晓得后面歌词没完没了的。我正想在重复的时候搞点小花腔变化一下，那晓得歌又完了。
我把录音放到群里去，引来一阵砖头，呵呵，这就是唱的有个性啊，你看匡神亚亚放歌上去，听不出是匡神亚亚唱的，以为原音没消呢。
匡神说写诗要走心，我发现唱歌也要走心，因为第二天早上，我发现自己嗓子哑了，这就是唱歌没走心走嗓子的缘故啊。
走，我们跑步去
下班了，好友说：走，我们跑步去。
我欣然应答，换上久违的运动鞋，走上软软的塑胶跑道，带着心的愉悦，甩开小碎步，享受着不带任何负担的健身慢跑。
天已黑，小雨夹着晶莹的雪花在我们身边愉快飞舞，微风带着丝丝寒意在我们的脸上肆意抚摸，四圈下来，我身上的寒意渐渐消散，筋骨舒适，暖意融融。
我笑说：该拍一张照片下来，一定是个笑话——你是皮袄棉裤，我是大衣围巾，这该散步才是。好友笑了：明天我们要带一套适宜的运动服，每天坚持一小时，保你活到一百年。
是啊，人到中年，才感到名利离我们越来越远，夕阳离我们越来越近，这时候，还有什么比健康更重要呢？
我们继续在操场上跑着，我们的身后开始有学生跟跑，我的思绪在飞扬：奔跑，是一种力量；奔跑，是一种不舍不弃的追求；奔跑，是一种风雨兼程的坚定；奔跑，更是一粒深埋在地下的种子，只有以生命的奔跑历经寒冬，冲破厚厚土层，才能将生命的绿意伸向蓝天。
品味自己的时间
文/沈帼英
当日子过得繁琐庸碌，一双手常常要当十双手用的时候，越是需要有自己的时间。可以腾出两三个钟头最好，要不然半小时也罢，在这段特定时间里不必关心别人，可以毫无愧疚地自私地做自己想做的事。
比如跑步。笔者不常跑步，但我猜想喜欢跑步的人，一定是喜欢跑步给予的自己的时间。在跑步的那几小时里，目标很明确，即在自己设定的时间里跑完X公里。除了偶尔挡路的人，没有人可以占据你的时间。当呼吸随着步伐变得急促，耳朵仿佛只听见自己的喘气声，脑袋也呈现恍惚状态。
跑步近年来在大城市里蔚为风潮，跟城市生活的压力不无关系。许多人一开年就把到世界各地参加马拉松的日期写入日记本。不少成功人士在忙着经营自己的专业之余，也很热衷于跑步。日本作家村上春树和英国名厨Michel Roux皆是马拉松常客。写长篇小说和烹饪都是很考能耐的职业，要求精准（前者要求文字精准，后者讲究材料选择和火候精准）。跑步也是另一种极需毅力和纪律的活动。不管是村上春树还是Michel Roux，都爱利用自己的时间来锻炼体力和精神。
坐公交也可以是很好的自己的时间。在各种交通工具中又以火车最为理想，不易晕车，又有风景相伴。趁着从A点到B点的时间，看一本书或是翻翻报纸、进行思考，都很自在。在乘坐短程飞机和搭火车之间，笔者更钟意后者，求的就是有更多自己的时间。
笔者喜欢看舞蹈演出，这对我来说也是难得的自己的时间。舞蹈要比戏剧更为抽象。肢体动作能在视觉和意识上呈现出言语文字无法表达的状态，每个人可以对舞蹈产生不同的诠释感觉，所以看舞蹈是更为个人的体验。在黑暗的剧场里，看舞蹈员美丽的身体在空间里划出各种线条，脑袋也跟着悠游起来，不同的记忆像舞蹈员一样飘进舞台又飘了出去。
要好好度过自己的时间，最好不要有无线上网。一旦上线，就很难抑制自己不自拍照片上传，更难不马上回应朋友的留言。自己的时间变成了大家的时间。
忽而嘉辰 我拿什么来爱你
文/飘雨桐
或者，题目可以欺骗人。些微的无奈，都与爱没有关系——反而是，不爱以及不喜欢。我倒是成了跑步猪说的“不高兴”，与之前缺根筋儿的“没头脑”完全重叠。如此丝丝入扣，惊人吻合简直天衣无缝。不高兴在于，本本很不听话。开机总自查系统，页面前所未有的卡。连文档也发难，下午打字扯着扯着很难动弹。之前还算健步如飞，当时则深陷沼泽般寸步难行。
也忍无可忍的，给某博友发去纸条。很直接的告知，我删除好友的主要原因。起初，我避免重复发文是不想增加圈子负担。渐渐的形成习惯，更不会基于某种目的而重复发文。博友有博友的自由，我有我的坚持。可以说，我很迂腐、迂腐的特别可笑。我弱弱的问跑步猪：换做是你，你希望我偷偷删掉还是直说理由。当然，跑步猪理解我。别人呢？只能说很抱歉了。
我第一次觉得，放假当真的好。有人可以随时随地的骚扰，还有节日礼物。我不玩什么植物大战僵尸，对这个游戏也略有所闻。那个公仔，我擅作主张的起名为“头顶一朵菇”。和中原一点红，用上了对偶的修辞手法。我喜欢胡思乱想，思维跳跃着蹦来蹦去就像兔子。有位朋友建议，女人要学会装可怜。忍不住奸笑：哪天我“兔子”了，估计老虎要开始害怕啦！
没有玩针对，看来和不熟悉的博友还是正儿八经比较好。必须承认，我不太懂得人情世故。有时候，那是不需要。有时候，做错了没有谁来提醒。久而久之，得罪人多称呼人少。发展下去，可想而知的悲哀。有的人，看不出什么问题。有的人，看出问题也懒得提。有的人，看出问题恨不得我惹更大的麻烦。幸好还有这个人，不厌其烦的语重心长。更不介意，我的傻。
谢谢你，让我变得更好。不爱的与爱的交替出现，我的人生很是有趣……
晨跑
文/王竹华
自去年三月至今跑步已整整一年了，每个晨跑的早上，花草、树木、飞鸟都好像是为我而存在似的。清新的空气，婉转的鸟鸣，婴儿般柔和的阳光，运气好还能偶遇一些谨慎又调皮的小动物，狭路相逢，确认过眼神，哈，是不会互相伤害的人，然后各自跑开。
说起跑步，最初还是应老同学再三相邀，我才从丹徒新城搬到她所在的京口区。她喜欢运动我爱看风景，室外跑步对我们来说是两全齐美的选择。一边运动一边和老同学天南地北的海聊，好不惬意。
后来我改夜跑为晨跑，跑步的路线也换了，两个人很难凑到合适的时间，就变成我一个人跑步了。习惯真是个很折磨人的东西，我用了很长时间来适应。慢慢地发现一个人跑步也有好处，没有了相约的等待和牵绊，身心都像云一样自由。
今年春节后因为疫情一直在家闭关，只到二月下旬才开始恢复晨跑。不知是贪恋美景还是想补上落下的运动量，不知不觉跑步的路程比以往增加了许多。没多久脚后跟和膝盖都很不给力的开始抗议，在感叹岁月不饶人的同时找了很多资料才知道一是跑步姿势不正确，二是在石板路上跑太长时间造成的。原来跑步也有这么多学问。找到症结所在，问题自然迎刃而解。
晨跑坚持到现在，我愈发感谢邀我跑步的那位老同学，多亏了她，我不但身体素质比以前明显得到改善，还在跑步途中领略了“春赏百花秋望月，夏沐凉风冬听雪”的情怀。
记得有次刚跑步一会就下起雨来，雨点落在河面上溅起一圈圈漂亮的小涟漪。或许是气温的缘故，雨气在河面上形成一层薄薄的水雾，岸边杨柳在烟雨中摇曳生姿，柳树下如铺了绿地毯似的，青草地上星星点点的月见草花像刚刚睡醒的小女孩般可爱。一幅美轮美奂的写意山水似就在眼前。返程的时候明晃晃的太阳钻出了云层，雨停了，雾没了，月见草花在阳光下开得像课间休息时打闹的孩童。岸边的花草树木们依然和往常一样生机勃勃。我甚至有点怀疑那场雨到底有没有来过，我看到的美景会不会是我幻想出来的。其实晴天雨天的风景美得各有不同，我又何必执着于错过的那场雨呢？不念过去，不畏将来，活在当下才是对自己最大的善待吧。
现在已是莺飞草长的农历三月， “绝胜烟柳满皇都”“燕草碧如丝，秦桑低绿枝”“白玉堂前一枝梅，为谁零落为谁开，唯有春风最相惜，一年一度一春来”……这些诗句中的画面在我奔跑时扑面而来，让我在美景和情感对接上和古人心意相通，这也算是跑步带来的另一种福利吧。
我热爱跑步更热爱跑步带来的精神享受，可以听书可以看美景，可以散乱心可以打妄想，可以放空自己让思绪飘到我到达不了的地方。晨跑的好处真是太多了。除了随时感受花草树木四季细微的变化，更重要的是有充足的时间来“吾日三省吾身”。很多想不明白的问题，跑步的时候总能找到答案，更会想到很多帮助过我的人。
是啊，哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。人生和跑步一样，有起点，也一定有终点，愿我们都能跑好人生的这趟旅程。
在跑步中遇见风景
文/朱小波
跑步于我，这是第三个年头了。心理学家研究指出，一项简单的行为，若能坚持21天以上，就会形成习惯；若坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持365天以上，你想改变这个习惯都困难。跑步肯定如此。
当初看到单位一位男同事放弃打了多年的乒乓球去跑步，我还很奇怪，说“跑步多单调呀，一个人，又没对抗性”，我是以一个羽毛球爱好者的心去感受他打乒乓球的快乐，应该不会错到哪里吧。同事也不否定我的说法，只说他体会到的好：“跑步可以独自完成，而打球要约同伴；跑步可以去环境优美的地方，而打球只能室内吧；更重要的是跑步的时间可以自己根据需要调整。”同事说他最开始是喜欢下了班去跑步的，但是总有加班、应酬，会打乱计划，后来他就改为坚持晨跑了，只有早起的时光是他自己可以完全掌控的。
同事如今是跑完了N个“全马”的跑步达人了，而我呢，去年的这个时候小目标是5公里，现在正在为10公里而努力，虽然不能望其项背，但重要的是我现在也喜欢上跑步啦。这份“喜欢”可不是小事呀，对一个有着10年“羽龄”的羽毛球爱好者来说，从被动开始，到现在的自觉坚持跑步，这实在是人生里一场惊心动魄的巨“变”呢——是腿脚变得勤快了，是想看世界的心变大了。
说起来真有点好笑呢，两年前的我，虽然是同事公认的“运动健将”，但仅止于室内打球，怕风怕雨怕太阳，外出习惯以车代步，更不喜欢户外活动。就说在长沙人眼里风光无限的梅溪湖吧，虽然之前我去过两次，但都不晓得路牌上写的桃花岭是一座真的山，脚步止于广场周边的绿地、水潭、小桥。开始练习跑步后，经常在跑友群里听闻“梅溪湖-桃花岭”是跑友们周末聚跑徒步的大本营，我才晓得因为自己的懒惰错过了好多风景。
所以今年三八妇女节，单位小姐妹戏说去桃花岭“遇艳”时，我马上举手赞成。第一次深入桃花岭景区，盛开的茶花、新绿的垂柳、清澈的水潭、空旷的山林，半原生态的景致，吸引着我们的脚步，攀登、攀登……我庆幸自己有2年跑步的体力储备，登上山顶的虎山亭，居然全没有“气喘吁吁、汗流浃背”之感。
孟子说：“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。”如果说跑步和羽毛球是我的“鱼”和“熊掌”，那么我比孟子幸运的是我可以都拥有。前几天下班后去打球，特意提前半个小时出发，到湘府公园跑步热身，才晓得平时藏在夜色里的风景，在夕阳的余晖里，又是另一个样子。这个时候走路健身的人还没出门，公园里好空旷，仿佛是一座私家园林。如果你要问我跑步有什么好，我想，如果不是跑步，我是不会一个人到公园里走路看风景的，那么，又怎么能体验到夕阳下、夜色里公园的静美呢？