关于健康的散文
关于健康的散文（精选20篇）
舞出健康
文/喜闻乐见
走进老干部大学交谊舞学习班，教练成老师对我们说：交谊舞是一种颐养心身的健康活动。年青人获得青春美感的欢乐，中老年人可从中得到适当运动和充分的愉悦。是一项既能使身体得到锻炼，又能使精神放松，心理得到调整的“轻体育”。
人们在音乐舞蹈的熏陶下，男士培养了绅士的风度，女士跳出圆润、高雅的气质。
身处霓虹闪烁，熙来攘往的都市。中老年朋友们，退休前，每日匆匆的脚步，记录的是我们一生的辛苦劳作，难得跳舞娱乐。生命的轨迹、情感、随着前尘影事的回忆悄然逝去。退休后的今天，闲情逸趣。剪一段时光轻轻流淌，流进心田微微荡漾。用一曲舞的时间，来温润桑榆晚年，在阳光明媚的日子，让心灵之花，摇曳在梦的舞场。
交谊舞是文明高雅的艺术，它与音乐是孪生兄弟。音乐是听得见的舞蹈，舞蹈是看得见的音乐。人们在优美的旋律里翩翩起舞。如一百八十度转体，下腰、屈膝、抬腿、掂脚……如醉入迷，焕发青春，忘记了疲惫与困忧。
舞蹈能丰富文化生活，又健身娱乐。它融于“俏、跳、放、笑、唠”健身五字诀于一体。是治病康复的良药，防止早衰，延年益寿。
难怪日常生活里，在公园、在广场、在沿河风光带，男女老少聚在一起跳交谊舞，已成为都市社区的一道靓丽风景。
人们在节奏欢愉、明快的乐曲中锻炼身体，不仅动作优美，舒展，赋予韵律感。通过手握手的运动，促进友谊和交往，使人们在生理和心理得到全面放松。
你看：舞会上，舞者们的脸上都绽放出桃花般的笑容。轻快的舞步，让人们忘记了年龄。人们在花花绿绿、红红青青的装扮下，显得更加精神。他们被时而沉静，时而激昻，时而欢快的音乐所陶醉，心情跟着音乐跳动、旋转、飞翔。都暂时忘却了烦恼和忧伤。他们优雅而快乐。绅士般的礼服衬托出男士挺拔的身姿，飘摆的裙子辉映着女士艳阳般笑容。那艳丽的像盛开的喇叭花一样的裙摆，紧紧跟随和围绕绅士的礼服，如同变换的五颜六色的花朵在舞池中旋转、流动。人们把愉悦写在脸上，把靓丽缀在身上，把烦恼忘却，将无奈抛开。
在这个生机勃勃，美仑美奂的氛围里。我想，不管是年轻还是年老，不管是丑陋还是美丽，不管是逆境还是顺境，舞者们都有一颗永远年轻的心。在这里苍老的容顔也会纯静盛开。在音乐的节拍中感受生命的热情，用健美的双足踩在音乐的节拍上，抒写生命的诗行。
岁月蹉跎，时光荏苒。尽管我们双目染苍茫，华发霜染秋寒，也不要将日子过得和自己的年龄一样变得苍老寡淡。在沉静淡然的岁月里，让心灵弹拨着叮咚的琵琶，把一曲“夕阳红”反复咏唱。用生命的余热填充琐碎发亮的时光，开开心心健身，快快乐乐跳舞。跳出高雅，舞出健康。
绿色的畅想
文/李若东
春节期间，妹妹一家从北京回老家过年，给带回来满满一麻袋蔬菜。妹妹很郑重的说，这是我们在京郊承包的大棚收获的纯天然无污染有机蔬菜，不是市场上卖的蔬菜，别看我们的菜品相不大好，但是绝对纯天然。我们是花大价钱承包的这个大棚，为的就是解决自己的家人能吃到放心菜问题。平时花钱雇当地的农民给打理，我们提供种子，提供肥料，肥料是国家直供肉食养殖场的动物粪肥，绝不上化学肥料，在管理期间，也决不打药，生了虫子人工捉，实在不行了就拔掉重新再种，每个星期日我们都到自己的大棚中劳动和收获，也充分体会了劳动的艰辛和享受了健康的快乐！
听了妹妹的话，不仅让我想起前几年有这么一个事例，说一个青年非常不着调，经营养殖场的父亲年纪大了，让他来接管养猪场，他突发奇想，把养猪场改造成了一个有跑道和坑塘的竞技比赛场，平时他把猪往夹着篱笆的跑道上撵，让猪举行越野赛跑，周围的人仿佛看笑话一样评论着他，结果把父亲先前养得膘肥体壮猪很快瘦了下来，父亲听说了后气的差点背过气去。不过他的猪在当地出名了，出栏时比普通猪的价格高几倍还供不应求，这时候人们才明白，这家伙并不是胡闹，而是他明白了当前人最需要的东西，这就是健康。
健康是一个永恒的话题。这也是每到年关亲朋好友拜年的热词。其实小到每个人大到国家都一样，只有肌体健康才能更好地生存、生活、发展。从一定的层面上讲，当前的国家何尝不是在努力追求国体的健康，从“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”到拍苍蝇打老虎，再到深入“四风”建设永远在路上，无不是从解决国家肌体健康深层次出发。所以加强自律，求真务实，崇尚健康，追求高尚，共享风清气正的和谐环境才是终极目标啊！
给自己把把脉
文/戴煌
我一直是血压稳定的人，前两天，突然头有点晕，于是火速来到医务室，女医生细声细语地告诉我，没事，情绪稳定点就好了。还是不放心又去找了儿时的同学、现在的老中医问了问，他在电话那头骂了一句，就你还想死？——一下子让我宽慰了不少。
钟点工来家里打扫卫生，我又翻箱倒柜地找出了几年前买的健康秤，虽然有点旧，但灵敏度仍很高。于是，我和内子又恢复了以前的老习惯，早晚都上去站一站，主要是想找点“心理安慰”——总是从报上读到一些文章，说人一快到知天命的年龄，各种毛病就会像春天的麦苗一样呼呼地全显露出来。这年头日子过得挺紧巴，再冒出什么病来那可真不是闹着玩的了，如今作兴花钱买健康，我们都是工薪族，花不起大钱，但找点小小的感觉还是能做到的。
我们家里暂时没有需要减肥的同志，从体形上说，倒真的有必要每人再长胖一点。我曾经听说睡觉前喝牛奶可以长胖，坚持了半年每晚喝两瓶，但除了像癞蛤蟆似的涨肚子难受，一丁点效果也没有，还是干瘦如柴，看来，胖子不是吃出来的这句老话还是有道理的。
生活中有许多事实是非常有悖于常理的：比如有的人他只有二三两的货，却硬是非要往半斤的秤盘上跳，当然是压不下来砣的。有些东西蹦一蹦就能够得着，我们不妨去努力争取一下，可如果像“猴子捞月”、“竹篮打水”的话，就完全没那个必要了。搬新家的时候，我也附庸风雅了一回，给不大的书房取了个“不为斋”的名字，并请了几位书法高手题了字，也正儿八经地装裱好了，但一直没有挂出来，这倒不是过了装修新房的一时兴头，而是真正地感觉已没有那个需要了；既然是“不为”，何必还要装腔作势呢？也许是年龄增长的原因，对现在许多事情的看法早已不是年轻气盛的那种心态了，可有可无的东西，我尽量选择无，这样既省心，又不累，还可免去许多诸如呵护、擦洗的烦恼。
能想到关心自己的健康，对我们两口子来说是个不小的进步，路还得继续走，我们从不奢想让自己的体重一下子就增加许多，但我们至少可以努力做到有一颗平常的心，就像每天称一称，给自己把把脉，知道了自己的分量，也就知道了自己还能做些什么。
自己的2010年
文/王绍德
2009年末已至，感慨逝去一年中的得失。对喜欢用文字记录生活足迹的我来说，岁末，似乎是梳理思绪的最好素材。在不经意地轮回间，一年来的所有经历在脑海中一一闪过，形成了一个个零散的片段。
2010年，过去了，生命中又少了一年。以前，从未有过这种感觉，即使在那最艰难的岁月，却对明天永远充满着向往，觉得永远不会被生活压跨，不会被挫折打败。那时心中充满了期盼，因为新年到了，意味着长大而走向成熟。现在却不知何故？在新年临近之际，没有以前的那种激情和欲望。
2010年，一位好友意外离世，真正感受到生命是如此的脆弱，觉得能活着，能平安健康的活着，就是最大的幸福。在真实生活的每一天，很多时候又感觉在违背自己内心最初的想法。面对一些的失败，心情会自然起伏不定，真正的笑傲江湖其实不易。
2010年，自己最大的收获是女儿的快乐健康成长、父母幸福安度晚年、家庭依旧和谐和睦、年底考核依然双优，并荣获自己很意外的年度行政嘉奖；自己的报道、散文、诗歌、学术论文等作品依然登上各大媒体、报刊、杂志。
2010年，除了岁月在脸上留下的痕迹，还收获了自己一颗感恩的心。失败时留下的心灵伤痕，在家的避风港得到了呵护。经过时间的延缓，终于放下了内心所有的包袱，重新回到正常的生活轨道。非常感激家所给予我的一切关爱，让我回归往日的平静。曾经过往的人和事都已淡漠，曾经给予我问候的朋友让我难忘，真正懂得忆起那些温暖厚重的日子，懂得去感恩，懂得去憧憬。
2010年，拥有了这些回报，已无悔自己的艰辛付出和自己理智的容忍。
2011年，已迎面走来，我将依然一路兼尘——
吃的烦恼
文/章睿尧
昨天，我和爸爸去了趟超市，走到卖面包的地方，我一眼就看到了我的最爱——花花绿绿的奶油蛋糕。还没走近，我仿佛已经闻到了它们诱人的香味，口水在我舌头底下直打转。趁爸爸不注意，我叫营业员阿姨给我拿了一盒，悄悄地放在了购物车里。
回到家里，我迫不及待地打开蛋糕盒子，用舌头直接舔了一大口奶油，顿时，一股浓浓的奶香味占据了我整个嘴巴。正当我吃得津津有味的时候，妈妈下班回来了，她一进门就叫了起来：“哎呀！你还敢吃奶油蛋糕？”说着，妈妈递过来一份报纸，上面有一行醒目的标题“这下‘灾难’了！爱吃蛋糕的”。原来，蛋糕上那些美味的奶油竟然都是人造奶油，它进入人体后，消化周期需要51天，比真正的动物奶油的消化周期长了7倍还多，会引起不少疾病。呀！这真是太可怕了！
看着盒子里美味无比的蛋糕，我的心里矛盾极了，面对美味和健康，我该选哪一个呢？经过长达半分钟的思考，我宣布了我的决定：今后，我每两个月吃一次蛋糕，这样既不牺牲健康，也不错过美味。妈妈听了彻底无语。
读书让我们健康成长
文/井中振
“腹有诗书气自华”，在这样一个信息爆炸、快生活节奏的时代，能够一杯清茶、一卷好书静心阅读，那是多么惬意的人生。
清晨醒来，手捧《桃花源记》，站在校园的柳树下，让自己的精神伴随着清爽的晨风，放飞到静谧、温馨的心灵田园，让自己的思想沉淀在熙熙攘攘的世俗中，甘于清贫、淡泊明志，收获一份世外的宁静。
午后闲暇时间，读《易经》“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”这一名句，让我静静思索，总会产生精神共鸣：凡欲成大事者，必须自强，其德必须淳厚，以此为本，方可成一代英杰。在竞争激烈的今天，想要谋求发展，在社会上占有一席之地，我们所需要的正是这种自强不息、厚德载物的中华民族的传统精神。
夜晚每每读起《弟子规》，我想这不仅是一个提高个人修养的过程，更是一个思想升华的过程。对一个人的成长来说，是十分必要的。爱周围的人，爱这个世界，只有这样，这个社会才会变成和谐的社会，这个世界才会变成和谐的世界。
读书，能改变我们的精神气质和品性；读书，能够使我们不断地增长智慧，让人生闪耀着睿智的光芒；读书，能改变我们的人生，把工作变成一种过程、一种动态、一种求索；读书，是我们可贵的生活品质，一种诗意美好的人生境界。
今天，我们当代青年会以多读书、读好书为信仰，积极坦然、宁静明朗地面对人生；以读书涵养自己丰富的情感、健全的理性、敏锐的判断以及不竭的创造力，更好地服务于社会的发展；以读书为己任，让自己的生命之树常青，无声地润泽事业，悄悄地丰富自己。
致高三女儿的信
文/唐益明
亲爱的女儿，光阴荏苒，你甩着小辫子，蹦蹦跳跳跑到我怀里的样子仿佛就在昨天；你歪着小脑袋，没完没了缠着我讲故事的情形也似乎还在前夜。孰知不经意间你已进入高三，成了有主见、有理想的大闺女了。尽管一直以来你都是善良懂事的乖乖女，无论生活还是学习都没有让我过多操心，但在高三这个重要的人生节点，爸爸还是想跟你嘱咐几句。因为你是大姑娘了，为了显得郑重，今天我选择了书信的方式跟你交流。
首先，你要保证健康。任何人任何时候，健康都是第一位的，人一旦失去了健康，其他都会是零。我们身边，有些人以透支健康为代价赢得了一时的事业和财富，可忽然有那么一天，他们因为病痛不能说话不能行动，这才意识到平日里一直拥有的自由行走、平静呼吸、随意哼唱都是一笔宝贵的财富。此时此刻，他们悔不当初，宁愿舍弃一切换回健康，然而生活不能重来，他们在输掉健康的那一刻，注定就输掉了人生的全部。孩子，一直以来你勤奋好学，可缺点是不爱运动，体质较差，平时老爱感冒，一感冒就引发鼻炎、头痛，这让我非常担心。我希望你不要只沉醉于繁忙的学业，一定要劳逸结合、注重锻炼，因为健康的体魄是工作学习的本钱、幸福生活的基石。当然我所说的健康还包括健康的心态，希望你以平常心看待高考，说到底，它还是一场考试，而人生的考试又何止这一场？当你拼尽全力，奋斗了、付出了、问心无愧了、无怨无悔了，还有什么结果不能坦然接受？还有什么值得沮丧？
其次，你要懂得珍惜。说实话，每次来开家长会，看到你们呕心呖血的老师、积极向上的同学、优美舒适的环境，我就格外羡慕。回想当年，爸爸最大的梦想就是上大学，这在你现在看来或许是不值一提的，因为现在的同学都能怀揣大学梦，而且稍加努力就能够实现。可你不知道，爸爸那时家里兄妹多，供孩子在村里读书已经是一件奢侈的事，何况是走出大山上大学。初中毕业，我收到了县中和达师校两份录取通知书，尽管我内心是那么渴望读县中考大学，可为了减轻家里的负担，最后我还是不得不选择了读中师，直到今天，放弃大学梦仍然是我最大的心结和遗憾。而今天你完全不必有这样的顾虑，尽管家里条件并不优越，但我们在能力范围内为你创造了最好的学习条件，无论你到哪里上大学，爸爸妈妈都会是你最坚强的后盾。所以，我希望你一定要珍惜最后一年的高中生活，能有这么好的学习氛围，能有这么敬业的师资队伍，你一定要抓住机会多请教，多学知识，你和老师、同学的情谊会成为以后最美好的回忆。
再次，你要充满自信。孩子，在爸爸心里你已经非常优秀了，但你却不够自信，总觉得别人更好，因而说话没有底气，缺乏朝气。要知道自信是一种积极的心态，是一份坚定的信念。自信能让人内心纯净、激情四溢，自信能让人积蓄能量、直面挫折。生活需要自信，自信能让生活充满阳光；学习需要自信，自信能让学习轻松快乐。这么多年来，你成绩优异、与人为善，老师同学都以你为傲；你真诚善良、孝顺懂事，亲朋好友都以你为荣。你有什么理由不自信？不乐观？不让学习生活变得更加美好？所以孩子，我希望你正确地评价自己，准确地把握自己。相信自己的能力，用信心的火焰克服前进道路上的任何困难，通往心中最向往的大学校园！
最后，你要不怕吃苦，我知道，进入高三，压力会更大，学习会更苦。但吃得苦中苦，方为人上人。我要求你不怕吃苦，用功学习，并不是要你跟别人争个高下，而是希望你在这关键的一年跟自己较劲，发掘自己最大的潜力，只有努力过、拼搏过才会青春无悔。我鼓励你考重点大学，并不是为了争面子、图虚荣，而是希望你拥有更高的平台，将来拥有选择的权利，选择有意义、有时间、真心喜欢的工作。吃苦并不可怕，爸爸当年读书那时，上百人同住一个大宿舍，夏天像蒸笼、冬天灌冷风、满屋飘臭味、夜里闹哄哄，我们仍然心静如水；那时没有自来水，大家在校旁的水塘洗脸洗脚，冬天结冰时，徒手破冰洗漱冷得直哆嗦，我们仍然以苦为乐。书山题海、挑灯夜战、大家拼得面黄肌瘦、日月无光，只为心中的象牙塔。今天，我希望你也不要怕吃苦，全力以赴安排好高三的每一天，掌握好每一个知识点。
亲爱的女儿，高三这一年，你必然会面对密集的考试，难免会身心疲惫。但人生难得几回搏？已经走过了十几年的寒窗苦读，又何惧最后的百米冲刺。千言万语，只希望你执着向前，不负青春，成功抵达人生的彼岸！
好环境，人类永恒的健康
文/钱怡悦
自古以来，健康一直都是全世界关注的话题。不仅是自身的健康，还有食品健康，可这两年，人们面对日趋恶劣的生活环境，又开始把目光放在环境健康上了。
前几个星期，雾霾席卷了中国大部分地区。我们往往一出门，眼前就是白茫茫的一片，对于电影情节来说，这应该是很唯美的一幅场面吧。可是，我们都知道，这雾霾是“美中藏毒”的。就拿1952年的伦敦毒雾来说，就使4000多人丧生。当然，我们的雾霾比伦敦毒雾危害要小，但是，即使是这样，我们也不可忽视。有环保专家分析，雾霾很可能取代吸烟成为肺癌的头号致病“杀手”，也就是说如果雾霾再这样一发不可收拾地严重下去，我们在外面呼吸一下就等于吸了一口香烟。近年来，人们各种疾病的发病率都在增长，凶手就是空气污染。
悲哀的是，指挥这场雾霾事件的幕后元凶，不是别的，正是我们人类自己。多年以来，一座座山清水秀的村庄转眼就变成了拔地参天的高楼；一片片葱郁繁密的森林转眼就变成了无边无垠的沙漠；一条条清澈见底的溪流转眼就变成了干涸裂开的荒地……人们在获得利益的时候，有谁想过大自然的身上已是伤痕累累。人类不断地想从自然中获得更巨大的利益，总是想方设法地从大自然中“榨”出金灿灿的“黄金”，得到所谓的财富。甚至，更有人以此作为毕生的追求。
两年前，我看了一部灾难题材的电影，叫《后天》。片中，冰雹、龙卷风等灾难恐怖地袭击了全球，它们把人类建造的房屋、高楼、各种公园都摧毁成一堆堆毫无价值的废墟。试问，我们能保证这一切只是电影里的虚构情节吗？显然不能，在灾难面前，人类只能是弱者。我们不可能改变灾难，但我们可以改变自己，把自己从利益的泥潭里拉出来。
只要人类少浪费一桶水，就能还自然一个湖泊；只要人类少用一张纸，就能还自然一片森林；只要人类少建一座工厂，就能还自然一片草地……只要我们真诚地对待自然，自然就能还我们平静、和谐、健康。让我们牢记：好环境，人类永恒的健康。
掬一瓣心愿予新年
文/鲁珉
白雪飘飞的冬天，虽然有点寒冷，却也带来新年的气息。静心倾听，似乎就能感受到新年悄然而至的脚步声。
光阴犹如沙漏，不停地在悄悄滑落在昨日的黄昏。2015，就这样一个华丽的转身，退隐在了历史的长河中。蓦然回首，那一个个身影、一件件过往，便只能在眼前慢慢回放。所有的人与事，不论是欢乐还是悲伤，成功还是失败，顺境还是挫折，瞬间都成为不可回转的过去式。
平安，是过去一年最贴心的标签。平安是人人传唱的一支歌、平安是人人爱看的一幅画、平安是人人常吟的一首诗。信奉“知足常乐”，图的是平安。就像那首《常回家看看》：“老人不图儿女为家做多大贡献，一辈子总操心就盼个平平安安”。
健康，是过去一年最贵重的礼物。没有什么能比健康更值得拥有，你可以没有高官厚禄，没有豪车豪宅，但一定不能没有健康。不仅拥有身体的健康，也拥有精神的健康，而很多时候，心灵的健康比身体的健康更为重要。坚守一种信仰，恪守一份追求，不论是顺境还是逆境，只要有健康向上的力量，总会迎来光明的未来。
知足，是过去一年最满意的财富。不论你是否成功，知足常乐才是最大的财富。在外忙碌一天了，回家听到一声轻柔地“回来啦”是知足；远行在外，一个“到了吗”的电话是知足；感冒咳嗽，递上一杯温热开水，随后一声“好些了吗”是知足。家人关心是知足，家人安康更是知足。
就是在这些幸福地感受中，迎接新年的脚步，聆听新年的钟声。我想，那钟声一定有着很强的穿透力，可以穿越寒冷的冬天，可以穿透时空，将过去的一切清零，使我们能够清新地踏上新年的征程。
静心聆听新年的钟声，就能够感受到那洪亮的声响，能够带来是满满的希望，带来满满的祝福。犹如空山里的回声，能够重复着小小的幸福与快乐。
新年里不需要太多的疑惑。不必过分专注于梅的芳菲温暖了谁的渴望，也无须深究雪的冷香纯洁了谁的梦想。只是应该，收藏起昨日的挂历，连同一些陈旧的心情，整齐地叠好，尘封于昨日的抽屉里，轻装去迎接新年的曙光。
掬一瓣心愿给新年，让第一缕晨光的灿烂照亮前行道路；让第一抹朝霞的美丽绚丽前行岁月；让第一丝清风吹散前行的雾霾。
掬一瓣心愿给新年，希冀能够在某个薄雾缭绕的清晨，远望缕缕炊烟，悠然行走在山间小路上，看露珠点点，看层林尽染。能够在某个阳光暖暖的午后，执几卷旧文新书，静谧地游走于文字世界，读经典美文，品缕缕书香。
掬一瓣心愿给新年，然后激情满怀，踏上追寻梦想的路。更希望在新的一年年里，能够握住快乐的翅膀，迎来满眼的春暖花开。
“匀速”的境界
文/江初昕
如今，不少人喜欢上了长跑这项运动。他们在周边朋友的影响下，还报名参加马拉松比赛。马拉松是一项考验人体极限运动的比赛，没有长期的运动和跑量累计，是很难完成这项运动的。
据经验丰富的长跑运动员说，长跑运动在跑步的过程中，匀速是最高境界。此种境界非一日之功，需日积月累才能达到。配速均匀才不会对你的心肺造成太大刺激！若配速上下浮动太大，造成心房不规律震颤，则会加大心衰和瘁死的可能性！
其实，匀速是一件看似慵懒简单，实际上却需要强大的意念和智慧才能完成的事情。始终注视着远方，一直自信而坚定地接近它，不给自己任何借口让脚步停下来。我们注意到，就像几乎没有人能够做到匀速地跑一场马拉松一样，许多人的人生都不是匀速的：用童年天真交换繁重课业，用青春年华交换超额工作，用家庭的完整交换财富地位，最后，再来个急刹车，倾其一切试图换回健康和生命。匆匆的人生似乎注定要带有“跌宕起伏”的悲壮意味，但我们却往往忽视了别有洞天的另一种可能：匀速的人生。
“匀速”的内涵可以包含很多内容。在当今社会，“成功”二字基本等同于社会地位加财富积累，但此定义却忽略了人性的满足和内心的幸福。幸福的定义逾越了单一的物质生活，而是包括健康、时间、环境和文化多样性等指标。尽管我并不认可这份报告的绝对权威性，但它却足以给我们一些有益的警醒。既然在追赶生命列车的过程中，精神和身体的健康、与家人共处的温馨、追求梦想的情致和人文关怀的满足都是沿途必不可少的风景，那么匀速的人生就应当拥有均匀的幸福，关注分分秒秒的当下，最终抵达生命的巅峰。
绿染大地
文/仇多轩
我想，在很多人眼里、心中，“绿”包含了丰富的内容，对其情有独钟。假如你是一介农民，则是亲近庄稼、亲近泥土的本性使然；如果你是城市一族，更是对绿充满了欣赏与渴望。
许是从小生活在农村的缘故，我感觉到绿草、树木是有灵性的。伫立一草一木之间，可以感觉到草木的呼吸和生命的律动，体觉到它们的快乐和忧伤。一岁一枯荣，它们永不放弃，以执着诠释了生命力的强大和无敌，这在我幼小的心灵中留下了不可磨灭的印迹。我看到了树的挺拔，草的坚韧。
绿是健康。如今，越来越多的都市人热衷于农家乐旅游，因为他们已经熟悉了风情万种而又略显单调的城市生活，饱览了名山大川又不便一遍一遍地造访。于是，给人以朴素和新鲜感的乡村就进入了他们的视线。对乡村来说，优势就在于它“春有花、夏有阴、秋有果、冬有时鲜蔬菜”的一种景致。而对禁锢于钢筋水泥、生活节奏日益加快的都市人而言，这无疑是一块“世外桃源”，可以不被打扰，看落英缤纷、云卷云舒；品花开花谢、春华秋实。于是，有人认养了果树，增添一份生活的情趣，也把一份欢快的心情收揽于胸。面对此景，吟咏陶渊明“榆柳荫后檐，桃李罗堂前”“晨兴理荒秽，带月荷锄归”的诗句，别有一番韵味。融入这令人惊羡的绿意中，郁闷和不快消除殆尽，健康也永远相伴。
绿是资源。绿色的森林和草地是大自然馈赠的珍贵礼物，也是人类的天然氧吧，更是生态的无公害的宝贵资源。必须合理有限度地取之，有计划地补之，使之生生不息。荀子云：强本而节用，则天不能贫。只有真正做到这一点，才能让子孙后代永远享受到绿的呵护和荫护。如果竭泽而渔，就会背上沉重的包袱，最终得不偿失悔之莫及。我们欣喜地看到，每年的植树节，各级领导干部亲自上阵挥锹植树，身体力行营造一种良好的氛围，倡导全民积极投身到“功在当代，利在子孙”的德政工程的行动中。
绿是和谐。如果一座大山，光秃秃的没有葱茏欲滴的树木和花草，它不可能跻身名山大川的行列；如果一座公园里缺乏妩媚动人的花草，它就很难引起游人的兴致；如果一座城市没有绿地和林荫，城市风情就会大打折扣……绿是和谐社会的一部分，承载人们的健康欢乐，生活在绿的氛围中，可谓其乐融融心旷神怡。绿是阳光，绿是微风，轻拂大地，传递温馨。这由绿构成的一片和谐，在每个人的心间荡漾，慢慢地浸润开来，不会遗忘每一个角落。
绿为人们带来了欢乐。即使乘车行驶在宽阔大道上，也不会觉得疲惫，因为有绿色长廊的点缀，蓊郁的树木使人赏心悦目；徜徉于乡间水泥路上，芊蔚青青，却没有杂乱的痕迹，水草丰茂，浓浓的绿意十分养眼，在每一个季节里，总是令人神清气爽。
记起了冰心写于1983年的《绿的歌》：
我深深地体会到“绿”是象征着：浓郁的春光，蓬勃的青春，崇高的理想，热切的希望……
绿，是人生中的青年时代。
我想，绿也是一个地区的青年时代，是一个地区的生态先锋，并且永远青春不老。
绿染大地。愿绿永驻人间！
不要执意高估自己的健康
文/普旭
读了3月1日<联合早报、现在四方八面>尤今女士所发表的［小姑惠琴］后，不禁感慨万千。这样的情形，在现在的社会里，确实很多。尤其是所谓的工作狂，更不会轻意放弃做了一辈子 的工作的，有的甚至健康已经亮起红灯，仍然执意不放，坚持己见，认为只要持之以恒地远动，便百病不侵了。最后还是要面对残酷的现实，落败收场。
我有一位亲戚，堪称工作狂，每天省吃俭用，工作早出晚归，只有周末勤做晨远，无不良嗜好，平常身体健康，偶而生病，不当一回事。对身体健康检查这事当然是无所谓也，反正是每三年的驾车执照健康报告过关就是了。既使过了耳顺之年，知道自己健康已开始走下坡，仍然不舍的放弃工作，美其名是工作休闲在家，无所事事，反而增加病情。最后事与愿违，不久之后，病入膏肓，年龄65，就此结束一生。
近日，遇到一个老同学，从年轻到耳顺之年，向来都有一份安稳的工作，半年前，由於受不了工作上的压力，忽然生了一场大病，轻微中风，只得听从医生劝告，立即退休。由於工作了半辈子，故而突然退休，除了晨远外，在生活上总是恍恍惚惚，一直惦记过去的工作，觉得人生泛味，对一切事情总是提不起劲。休息了半年，他觉得自己已经恢复健康，又积极在找寻工作。完全忘记不久前的大病是自己健康的一个警钟。
另外一个是德士司机，驾了30多年的晚班，年轻时健状如牛，由於常年过着晨昏颠倒的生活和睡眠，最近显的有点苍老，身体已经显出病态，原来也是三高缠身。仍然对工作执意不放，或调整工作时间，过那一天等一天的心态，反正身体还顶的住，所以任何人的劝告都无动於衷。
人的身体本来就像一部机器，需要经常保养和维修。尤其是到了某个年龄层，身体自然的会出状况，这是很自然的现象，不管你是如何的不愿意这样的事情将会发生，但是事实是无法避免的。而且大多数的病况，都是年轻时潜附或累积的，因为年轻才能够把病况压住，直到老年时才突然发作，令人措手不及。
所以不要执意高估自己的健康，以为别人能够做到的，我们一定做的到。孰不知每个人的体质会因年轻时健康的好坏，年龄大小，生活习惯，饮食健康而不同。故而到了某个年龄时，除了平时注意饮食健康，生活起居，适当远动外，未雨绸缪的体检就应开始了。 现在的医学发达，诊疗所遍布全国各个角落，为我们提供了各种方便。 所谓病从浅中医，表面的健康是假的。
当健康亮起红灯时，更加不可调以轻心，除了看病就医，应该放松脚步，过另一种没有压力的悠闲生活。才不会让家人为你而造成永远的痛苦。
好水
文/田冲
仁者乐山，智者乐水。若有一处地方，山好水好风光好，那便是神仙居处、理想家园了，陕南紫阳，便是这样一处所在，紫阳富硒茶，早已驰名，深得爱茶之人欢心，犹若皇帝的宠妃，难舍难弃；紫阳富硒水，也正插上飞翔的翅膀，带着天女下凡的尊贵，“飞入寻常百姓家”，把健康水、生态水、营养水带给了我们。
年逾不惑，喝茶二十多年，已记不清楚第一次喝茶具体是什么时间，但依稀记得第一次所喝之茶是紫阳毛尖，那淡淡的清香，至今似乎还在舌尖停留，令人回味，令人难忘。之后还喝过很多年的紫阳茶，商场、超市以及批发市场里都有销售，但慢慢地随着生活工作交际圈子的扩大，所喝之茶的种类也越来越多，国内各地甚至国外的如印度、韩国、日本的茶也喝过。那时喝茶也没有什么讲究，随便什么开水冲泡即可。后来有机会去茶叶专卖店或者茶楼茶园里喝茶品茶，或者在对喝茶极为讲究的茶友那里喝茶品茶，茶艺师告诉我，喝茶不仅要茶好，还要水好，更要讲究水的温度以及如何洗茶泡茶等等。仅这泡茶之水，就有泉水、江水、河水、湖水、井水、雪水等等，我就喝过朋友用雪水冲泡的茶，甘洌入喉，清香润滑，至今回味无穷。
水是生命之源。山清则水秀，水秀则万物兴旺繁盛。对于人体，常言说，女人是水做的，其实对于男人，也未尝不是水做的。人体的大部分都是由水组成的，只有长期饮用好水，才能形成强健的体魄。要做一个健康的人，优质健康的水必不可少。
记得多年前我写过一首有关茶的诗句：“佳茗香分花上露，玉液水吸石中泉。宝鼎茶酽春尚绿，把盏临江忆古贤。”短短四句诗，把茶、水、煮茶的器具、环境、心态等等都包含了进去。能分得“花上露”的佳茗之香，可谓神品极品，如此佳茗，自然凡世少有，弥足珍贵；能吸得“石中泉”的玉液之水，亦可谓臻品逸品，如此玉液，自然人间难得，堪为至宝。好茶好水，方为绝配，“精茗蕴香，借水而发”，水韵茶香，不绝如缕，好水为好茶之魂，好茶为好水之韵，二者相得益彰。好茶借好水之力，锦上添花，诗情更添画意，诗中有画画中有诗，好似美人回眸一笑，百媚尽生；有好茶而无好水，犹若有好马而无好鞍，有诗情而无画意，或者有画意而无诗情，终究美中不足，好似美人林黛玉，美则美矣，然病怏怏无一点精气神，那样的美就大打折扣了。
乡村田野的绿
文/萧一民
生活在城市的人，是否羡慕那乡村田野的放荡肆意的绿色？！我只知道，每逢春来夏至，他们会花上金钱和时间到各地旅游，领略大自然的赐予的。
作为生活在乡村的人们，是在无偿地惬意的带点奢侈的享受那份诱人的绿色的。
无论春天还是夏季，绿色是整个乡村的基调。如果，画一幅画，城市是用色彩斑斓的五彩来描画，而乡村却简单朴实到极致的，只用绿色来写实即可。
在乡村，无论你走到何处，你看到的，闻到的，甚至听到的都是绿的味道。你无需刻意的寻找，睁开眼到处都是。村庄边，小河旁，村路间，到处被绿色覆盖着，给人以润润的苍翠，目光清晰，人的思想也得到至真至纯的洗礼。
我最惬意于带着妻子儿女，或步行或骑车，行走在栽满绿杨的村路上或小河边。那时，你会感觉一身轻松，没有了往日的苦恼和烦躁，没有了工作的劳累。只见绿满田野，绿色逼着人的眼，不由得会深深呼吸那有些甜味的夹杂着一丝丝芳香泥土的空气。耳边传来鸟儿欢快的叫声。把初春的寒冷夏天的酷热都驱散尽了。抬头望远，整条路就是一条被绿色搭起的长廊，一直伸向远方。整个乡村都被一条条这样的长廊环绕。每个行走其间的人，无不紧紧地被绿色环抱。
乡村的田野开阔，庄稼是绿的，河流是绿的，村庄是绿的，人的精神也是绿色的，不含杂陈，淳朴的古老风情在乡村代代传承。
城市也有绿色，但缺少乡村绿色的恣意与自由。城市的绿色在公园里，但那是鲜花从中的一些点缀而已。不像乡村的绿，满野滴翠，偶尔有些野花点缀其间，使那种绿更加诱人。
现在的人们，注重生活质量的提高，注重健康的活着。那么，真正健康的生活，健康的生命，就在乡村田野绿色的平畴之中。
珍爱生命，请选择绿色的生活，关注健康，请到乡村来，这里是绿的海，这里是健康的源
品诗话养生
文/黄建如
中国自古以来讲究“养生之道”，历代许多文人不仅才情横溢，对养生知识也颇有研究，很多养生之道就散落在他们的诗词歌赋之中。今天，我们品读这些养生诗词，既可以享受文化甘醴，又能获得有益的养生启示。
陆游算得上是“文坛寿星”，虽一生坎坷，却寿至85岁高龄，在当时文人中不多见。直到晚年都背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，能上山砍柴挑着回来。陆游能获得如此高寿，与他的养生有道是分不开的。
古人认为“养生贵在养心”，一个人要健康长寿，就要在任何时候都保持乐观的心态、豁达的心胸。唐代大诗人白居易，自号“乐天”，然而生逢乱世，饱受折磨，致使他疾病缠身，到了不惑之年，方知“不得长欢乐”，是“人生不满百”的原因，从而开始注重情志养生，诗云：“始知年与貌，衰盛随忧乐；不畏复不忧，是除老病药。”洋溢着诗人正确对待老与病这种客观现实的辩证唯物论观念。
适当的运动，也是一种养生休闲、锻炼身体的好方法。清代诗人袁枚喜爱远游、登山等运动，从锻炼中求得健康和欢乐。他70岁还在安徽、江西、广东、广西、湖南等地游历一圈，一路寻幽访胜。“自觉山水胆足夸，年赴七十走天涯。公然一万三千里，听水听风笑到家。”“八十精神胜少年，登山足健踏云烟”，寄情山水，运动健身，加上他心情怡静，乐观无忧，使他成为“一代文星兼寿星”。
养生也要注意适度，“小及”和“过之”均达不到目的。唐代医学家孙思邈作的《孙真人卫生歌》中有诗云：“心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。”从心、神、形、气四个方面强调不可“太过”、“太费”。人体内部心、神、气、形是相互关联、“相因而立”，不可损其一的。“太过”、“太费”了，就会损伤，以全完竭。
另外，在我国博大精深、渊源流传的楹联中，更不乏吟咏养生之道的佳对妙联。清代文学家纪晓岚将“事能知足心常泰，人到无求品自高”的对联，书于客厅以自勉自娱。扬州八怪之一的郑板桥，在厨房门上写的门联是：“青莱萝卜糙米饭，瓦壶井水菊花茶”，道出了饮食清淡有益健康之理。
舍饭
文/冉学东
清末，慈禧太后西逃时撞上了陕西大旱。这年，西安周围庄稼减产几乎绝收，西安城饥民多达十万之众。慈禧见状，下令在西安设起粥局，谓之“舍饭”或“放饭”。
中国历史上，或官吏，或绅士，遇到灾荒之年，时有舍饭之举。长篇小说《白鹿原》中，就描写过白鹿原舍饭的情景。
位于渭北平原的关山镇是旧时的临潼县二衙所在地。据老人们说，1942年河南大逃荒，关山镇公所接上级指示，支锅架柴，为落脚到该地的灾民，舍饭达一个月之久。上世纪八十年代，淳化县麦客来关山镇赶场收麦挣钱，却遇到生意冷清，结队而来的麦客们身上的盘缠已经花光，陷入困境。好在康桥镇代家村民营企业家戴英忍慷慨解囊，请麦客吃饭，又给麦客回家的盘缠。此事有舍饭的性质，被当地群众传为佳话。
关山镇复合村的王健康在关咸路经营一家泡馍馆，生意做得红火。他的女儿今年参加高考被一本学校录取，王健康夫妻开心极了，他们打破以往村上娃上学收贺礼的讲究，决定宰羊五只，在自家羊肉泡馍馆里放饭一天，他两口心想只要乡亲或路人吃了自家的羊肉泡馍也就等同祝贺了自己。放饭这天，乡亲，朋友，路人，从早到晚来他店里吃羊肉泡馍者达五百余人。
慈禧舍饭，是为了赈灾和稳定社会；戴英忍之善举，是怜悯、同情弱势群体；而王健康之放饭，是为了让众人分享他家的喜悦，同为舍饭，意义有别也。
女医生
文/耳东
去年十月，偶受风寒引发多起不适，一向被朋友圈内称为“国防”身体的我，第一次对“一脉不和，周身不安”有了深切的体会。
“自然痊愈”的黄历，这次不灵验了。迫不得已只好和医院“近距离接触”。
整合后的青白江区人民医院引入先进的现代管理，旧貌换新颜：金黄的草坪，宽阔的行道，高大的诊疗楼，明亮的住院部，热情的引导员……软实力的提升让病员心情顿感几分敞亮。
挂号、登记、交费，窗口也多，但赶不上日益增长的人们对健康的需求；老龄化时代提前到来，增大了医院的服务压力。
而更大的压力还在于病员。
经医生诊疗，又进入我叫不出名称的医疗器械的推进推出后，“对我健康负责”的责任交给了一个女医生。
女医生中等个头，约四十多，运动式微卷的短发配上白大褂、白口罩，一瞧就精神、干练、专业，且十分“严厉”：“住院，绝不准‘乱动’……”
从她那冷峻而又严肃的神态中，我仿佛读懂了“人有旦夕祸福”的内涵。
对现代医学完全空白的我，只能听她的命令。
接下来，无色的、淡黄色的液体通过吊瓶缓缓注入我的体内……
最怕“针刺”的我也只能服从健康需要这个主要矛盾。
过程中，这位主治医生巡查病房不是简单化，而且从“心病”治疗入手：“每年秋冬季节交替，温差哪怕细微的变化对人身体伤害都很大，但这往往被人们特别平时健康的老龄化人群所忽视，你这种病……”也许可能为了减少我的恐惧感，她没有强调严重性甚至淡化……
赓即，这位医生把复杂病理过程变为通俗的、大家能听得懂的“群众语言”，使同室病友对自己的病因有了明晰的概念，从而自觉地配合这位医生，我也从被动就医变为主动问药。
医生最大的收获是病人的好转、康复：“每当我看到步履蹒跚的病员进来，经我们医护人员共同努力能轻快出院，可以说，每个画面都会储存在我的脑海中，那种成就感，是非职业人员能体会得到的。”
她把怎样处理“医患关系”融入与病员寻常而又亲和的交谈中。
后来，我明白了这位医生的宗旨。为了主题，她又讲了一个前不久发生的“事故”——有一位老者心脏功能已难以支撑，我们会诊后决意为他植入“起搏器”，但他对人体内增加异物坚决排斥，老者的家人也只好听他的。
一天，老者上卫生间发病，就再也没有起来……“本可以至少多活五年以上，唉！”这叹息中有几多自责。
“过后，我反复思索，哪怕我承担‘医患矛盾’的风险，也要排除干扰，强行按治疗方案执行……”女医生继而补充到。
她讲得自然、实在又很沉重，看得出这完全是医疗阅历的不断自我完善、自我小结。
接下来，在对我们补上一般的医疗知识后，又给我们“充电”，讲了很多病因、病理，让病员树立起现代医疗手段应对疾病的信心。
十多天很快过去了，结束了短暂的住院经历。正像她所说的画面一样，我迈着不太轻快但心情愉悦的步伐，特别到门诊大厅找到白衣天使“光荣榜”，啊，是她，主任医生邱霞。
她无疑是“光荣榜”上众多医德高尚中普通的一员。
这年秋天，对我而言，她无疑是一缕温暖的霞光。
坦坦荡荡 健康成长
文/吴梦娅
今天，我无意中在书柜里发现一本旧书，书中《公孙仪吃鱼》这个故事深深地吸引了我。
故事讲的是鲁国的宰相公孙仪非常爱吃鱼，但从来不收别人送给他的鱼。他的学生很奇怪，问他为什么。公孙仪说：“正因为我爱吃鱼，所以才不收别人的鱼。如果收了，就要照别人的意见办事。这样，难免要违反国家的法纪。这不是一个正直的人可以做的。犯了法，就会身败名裂，也就吃不成鱼了。现在我爱吃鱼就自己去买，倒是一直可以吃到鱼的。”
俗话说的好：吃人家的嘴软，拿人家的手短。现在一些人为了自己的私利收了别人的东西，便昧着良心不按规矩办事，这样做已经触犯了国家的法侓。
公孙仪，你是我们的楷模，我们要向你学习，做一个正直的人，做一个光明磊落的少年。让我们坦坦荡荡，健康快乐地成长吧！
何处觅神仙
文/江乐山
我和老伴都喜欢栽花种草，但因没有合适的园地，就只有利用花钵花盆了。我们常常浇水、施肥、松土、除虫，让花草健康成长，蓬勃峥嵘。
一次，我们老两口因事锁门外出，三天以后才回。进院一看，只见那些花草大多耷拉着脑袋，枝叶发蔫，有的嫩芽竟遭虫害。它们愁眉苦脸，显出一种无可奈何的神态，也表现出一种无声而急切求助的渴望，让人见了实在同情。我们俩顾不得归途劳顿，赶紧忙碌起来，又是浇水，又是喷药，累得气喘吁吁。翌日清晨一看，嗨，那些可怜的花草，都转忧为喜了，株株又活泼起来，像是在向着我们微笑致谢。由此我联想到人，不少人总期盼世上有神仙来给自己保平安，赐幸福。民间故事中此类传说颇多，实际生活中眼见的却难遇上。而今天，对于这些花草来讲，我们老两口可就是神仙了。我们扶危济困，除恶扬善，给花草以平安、欢乐，甚至是生命。我笑着将自己之所悟说了出来，颇感得意。老伴听了却不以为然，反驳说：“你想错了，我们不是花草的神仙，恰恰花草是我们的神仙！”
我如坠五里雾中，明明是我们救了花草，怎么反而说花草是我们的神仙呢？这是故意与我“唱反调”。我一再表示疑惑，她则继续漫不经心地观花赏草，像是有意捉弄我，让我在云天雾海之中找不见出路。最后，她说：“你想一想，在我们浇水、施肥、松土、除虫的过程中，身体得到了锻炼，心里也消除了愧疚。当花草以欣欣向荣的生气相报偿时，它们既健康快乐，而我们的心情得到了更大的愉悦。你看，我们的健康和快乐不是花草给的么？所以花草才是我们的神仙！”
“哎呀呀，果然有理，有道理啊！”我不得不点头称是。看着那些枝叶茂盛的花草，我有些激动，便口占一绝：“盆栽意趣拌泥沙，四季门庭绿色佳。年老原来情不老，心随草木乐开花。”再仔细一想，人生于世，何处觅神仙？这就在于自己向社会向他人的给予和奉献时，得到的极大快慰！给予和奉献越多，快慰也就越丰。快慰产生健康与幸福，快慰就是人们期盼的神仙的赐予。由此可见，神仙就在自己的给予和奉献之中。正像物理学上，反作用力来源于作用力一样。作用力愈大反作用力就愈强。
花草在我们的手下生长，我们在花草面前生活。花草欣荣，我们快乐。
热爱生活
文/李文旭
《秘密花园》中的小主人公叫玛丽，是个相貌平庸、脾气暴躁、人见人厌的小姑娘，在一次瘟疫中，她的爸爸妈妈被夺去了生命，使她成为了孤儿。
《秘密花园》叙述了一个名叫玛丽的女孩在红襟知更鸟的引领下开启了一座神秘花园的门，又带着迪肯一起进去，后又将柯林少爷带进去，使柯林开始运动，终于成为了一个健康的小伙子。
他们三个齐心协力整理花园，栽种花草，给花浇水施肥。不久，花园里开满了鲜花，长出绿油油的小草，引来了蜜蜂、蝴蝶等小生灵，与他们一起快乐地玩耍。小玛丽变得可爱了、懂事了，整天洋溢着开心的笑容；小柯林变得健康了、英俊了，走起路来生龙活虎。度假回来的克雷文先生又惊又喜，因为那个瘦弱的孩子，已经长成一个英俊健康的少爷了。
在这本书里，我最喜欢的人是迪肯，他非常爱护植物和小动物，是一个爱劳动、有爱心的人。
这本书使我深深懂得，只要我们热爱生活，对生活充满信心，我们就一定是灿烂美好的。希望我们都拥有一个快乐、幸福的生活，我们人人都是阳光的、纯洁的、快乐的。