关于情绪的文章
关于情绪的文章（精选16篇）
过着一种淡然平和的生活，远离那些阴暗不健康的情绪
我的生命在并不算曲折的人生旅途中已经走了近四十年，成长中曾经以为的漫长在弹指间已是年华老去。
如今以过来人的姿态回首走过的岁月，渐渐明白，每一段成长都伴随或多或少的阵痛。
一些人、一些事、一些温暖的过往、一些曾经苍老的或是年轻靓丽的容颜、一些隐藏在心底不愿触及的回忆、还有那些贫苦却又充满欢笑的岁月，在不经意间，已随岁月的风匆匆从指尖滑过，随记忆一起老去了。
如今，已不再像年轻时那样对生命充满了激情。经历过才懂得所有的欢笑、所有的泪水、所有的错过和遗憾终究敌不过时间的流逝。
那些没有实现的遥不可及的梦想就让它在平淡中落下帷幕吧。用淡然的心境，在与亲人的厮守中，在与朋友的默契中走完已经不再漫长的人生旅途。
因为还有好多人等着我们去珍惜，好多事等着我们去完成。所以珍惜眼前，珍惜每一缕阳光带来的温暖，人生的路还要继续往前走，用平和的心态度过每一天，别给生命留下遗憾。
或许，当那些曾经感到疼痛的过往不再频繁来袭的时候，我们，也就真的老了。
给情绪多点时间
文/xs郭小桃
世间最好的默契是，并非有人懂你的言外之意，而是有人懂你的欲言又止。在这个三线城市生活了几年之后，我越来越觉得，表达情绪是一件很困难的事情，有时候明明很想说点什么，甚至酝酿了很久，但话到嘴边，想了想，还是算了。因为我明白，做任何一件事情都是有代价的，哪怕是发一条表达心情的朋友圈，也要可能引起一系列的连锁反应。有人说，一个人成熟的标志，是学会控制自己的情绪，但被这个社交网络笼罩的世界里，所谓的“控制情绪”其实就是一个不断缩减朋友圈的过程，像这样控制的次数太多了，到最后，连表达的欲望也随之消失。于是我和越来越多的人一样，开始隐藏起自己的社交动态，忽略掉所有会影响心情的信息，点赞和评论的次数越来越少，想屏蔽的人越来越多。这种状态很像《待业青年》里的一句台词，“我爱一个人躲在这里，不是不想被人打扰，而是不想打扰任何人，尤其是那些对你寄予厚望的人”。就像你所经历的的一样，这个世界总是在逼着人们不断逞强，但逞强的时间久了，难免也会怀疑，这样坚持下去的意义到底是什么。这种感觉，尤其说是阶段性的迷茫，不如说，只是单纯的累了。
岛由纪夫说："也许是天性懦弱的原因，我对所有的喜悦都掺杂了不想的预感"。总有那么一段时间，自己过不去，别人没法懂，说不出的情绪，确实最大的心病，但凡熬过去了，都是百毒不侵。虽然有些人让我成长了，但他们的方式不值得我说一声谢谢！有时候会想起自己上学的时候，在那段没有底气的日子里，倒也轻松自在。我们在别人期待的目光中一声不吭地向前走，在不断的受挫中成熟，搬到了更好的地方，拿到了更高的薪水。却渐渐发现，身边能和你说得上话的人越来越少，会主动去体谅你的人也渐渐消失。在生活终于有所起色的时候，我们反而丧失了"消极地做自己"的权利，那种把所有事情都抗在自己身上的感受，不仅你默认了，连你身边的人也习惯了。
可能人就是这样，一旦着急地去做一件事情，就没有理智去想这件事情本身不合理，只有在不得不冷静下来之后，你才有时间去面对自己心里的压抑感，而压抑的时间越长，被理解的渴望就越强烈，但渴望和得到之间，好像总是隔了一层，很少有人能透过那一条隐晦的朋友圈，去体会你当时的感受，即使是你以为最亲近的那个人。因为人们喜欢的，并不是那个真正的你，而是在她们的想象中，你应该有的样子。于是，在又一次漫长的沉默之后，看着对方失望的表情，我突然明白了自己越来越说不出话来的原因。毕竟，人们表达情绪的目的，是为了得到对方的理解，如果做不到这一点，那无论说什么都只会造成更大的误解。
有时候会久到忘记了刚步入社会的那份初心，也忘记了以后的生活该如何开始。我只是突然发现了很多事情，那些以前我没有留意过的事情和那些我一直不去在意的事情。可能这也是生活中最讽刺的地方，我们总是想着要去融入另一个世界，却在这个过程中，离自己最熟悉的人越来越远，再后来，我们再另一个世界里不断碰壁，因为疲惫而变得沉默，又因为沉默而失去资格，直到这个时候，我才想起回头看，终于明白，原来表达的意义，不在于得到别人的理解，而在于让你分辨出谁才是愿意理解你的那个人。
有一种智慧，叫冷处理
文/月月
1
人生在世，被误解、被非议都在所难免。有人想不通，选择生闷气；有人必争辩，选择论是非；有人气不过，选择斗到底。
殊不知，发脾气是本能，但选择不发脾气才是本事。当心有怒气时，冷静下来再处理，才是最聪明的做法。
人在生气的时候，往往控制不住自己的情绪，这样不仅不能解决任何问题，受伤最深的往往还都是自己。生气，是世上最愚蠢也最没用的事，只会把我们拖入负能量的深渊。
人活一辈子，若凡事能看开一点，烦恼自然也就少一点。没必要为了别人的过错来惩罚自己，也没必要因为一时的冲动而伤害自己。
退一步海阔天空，忍一时风平浪静。拥有好心态，你才是人生真正的赢家。
2
生活中，情绪犹如一把双刃剑。控制得当，它可以让人身心愉悦，还可以提高我们的行动效率；控制不好，它就会使人难受，让我们变得暴躁冲动。
其实，情绪本身是没有好坏之分，伤害我们的只不过是不恰当的管理方式罢了。
只有学会控制情绪，才能控制人生。遇到快乐无须压抑，分享出去可以让快乐加倍；心生愤怒果断控制，否则只会到处传染。一个人，控制得了自己的情绪、安放得了自己的心情，人生才有赢的局面。
学会缓解与接纳，做一个情绪稳定的人，别让情绪这把双刃剑伤人又伤己。
3
冷静是一种优雅的姿态。当一个人在愤怒时，能够做到不急躁、不让矛盾升级，是一种可贵的能力。如果还能做到理智思考，给自己回旋的余地，更是一种强大自信的表现、一种为人处世的修养。
正所谓事急则缓，事缓则圆。冲动行事，事后多半只会为自己的鲁莽而后悔。当我们无法改变别人时，不妨试着去改变自己，把矛盾放一放，把愤怒收一收，学会冷处理，是一种难得的智慧。
虽然人生在世都有烦恼三千，但只要冷静处之，就没有过不去的坎。
相信吧，阴霾终会散去，阳光总会到来。
又一个11月而已
文/旧日
我要怎么开始述说这一切呢？只是心里真的有很烦躁，没人能帮我，一年的情绪低潮么？你才不知道我会有好多的负面情绪，好多不开心的事。开心是一天，不开心是一天，然而真正做到的又有几个人？
没有兴趣的事，如果没有一定的必要就不用去做了吧？做了也许也只是让自己更加不开心吧。一个没有信仰的人，就不要装作有信仰了。自己不累，别人都看着累。
20岁的人，总是犯一些低级错误，做错事却又缺乏承担的勇气。一个需要对自己负责的年龄，而我，似乎并不会。美好的未来，是用来憧憬的。因为不努力，你就只能憧憬。
有些人兜兜转转还是会在一起，有些人就注定了结局。不是么？每个人的相遇都是上天安排好的。
此时的我，突然想起了小说里的场景，坐在教堂里，尽管自己不是信徒，只是去寻找那一刻安宁而已吧。我现在真的需要这样的安抚，所有小事带来的负面情绪，让我真的有点崩溃，承受能力还是那么弱呀。
我该如何去面对我的前20年呢？不用去面对，逃避就好了，不会有人故意来揭穿那些，对么？
请允许我此刻的难受，我都不知道自己到底做了些什么，哪些是对的？哪些又是错的？
决定了的事就不要去变了吧，免得纠结。纠结可是让自己不开心的事呢。
明明说好的，怎么就变了呢？
其实，还好有你，真的，有时心情很烦躁的，只是我并没有选择告诉你，有时或许你并不想接受我的负面情绪，你说的，不喜欢我的抱怨。我都记得，有些事我记得挺清楚的，只是你都不知道而已。
我们还在一起呢。
看到你，我还是很高兴得。也可能最近被你要离开学校的消息而影响着心情，内心的深处，我知道我真的有很难过。这不是一种莫名的情绪。离开学校之后的感情，似乎也是没有保障的，指不定什么时候，说不爱就不爱了，对么？
很多东西，我自己以为自己是接受的，只有内心的深处才是真正的想法。你不知道，因为我自己有时也是不知道的。很可笑吧。
我排斥自己的。这个估计所有人都不知道。呵呵，很可笑的。然而原因，我是不会告诉你们的。
请把笑容带回家
文/月月
在漫长的人生路途中，我们难免会遇到坎坷与低谷，心情也会随之高低起伏。
生活总是不能尽如人意，这是常态。因此遇事会生气、会愤怒、会抓狂，这也很正常。
做情绪稳定的人，才能穿过琐碎，活出自我。少一些忧愁、多一些笑容，生活自会回馈每一个人幸福与自在。
情绪就像流水，宜疏不宜堵。人一旦被坏情绪裹挟，就会像一列失控的列车，朝着最坏的方向开去。
其实，生活中难免会有情绪不好的时候，但真正可贵的，是在生气的时候能做到控制并化解它，才不至于使自己陷入负能量的怪圈。
现实生活中，我们常常会不自觉地把自己在外面受到的劳累、辛苦、怨气等带回家，把坏脾气冲着家人发。
劳累了一天回家，看到孩子满地乱放的玩具、弄脏的衣服，坏情绪就像不受控制的心魔一样，说爆发就爆发。
很多时候以为情绪需要发泄，发泄出去就好了。结果每次因为情绪问题发脾气的时候，问题并没有因此而得到解决，还会因此伤害到周围的人。
其实，情绪就像是一面镜子，你用什么情绪对待他人和生活，别人和生活也会把同样的情绪反射给你，最终伤害到的，还是自己。
所以不论怎样，都不应该把家庭当作我们负面情绪的宣泄口。
我们总是容易把亲切给了陌生人，却把苛责留给了最亲密的人，其实这是很傻的行为。
若想家和万事兴，就得先控制脾气。坏脾气越少，家人越和睦；好心情越多，关系越亲密。
家从来都是讲爱的地方，不是情绪的垃圾场。只有把好脾气留给家人，才会让家人之间和睦相处。无论生活如何对我们，我们都该修炼自己，以笑脸回应家人。
进门之前，先想想自己是不是不小心把坏情绪带回来了？如果发现怒气未消，不妨先平复心情，给自己一个笑脸，自身不再有负能量的气场，才会给家人带来愉悦的心情。
人一旦有了笑容，愤怒的、抱怨的、忧愁的话常常就说不出口了。
因此，任何时候都不要带着负面情绪回家，笑口常开，家人也会受到感染。
回家时的笑容，就是带给家人最好的礼物。
亲情疏离，住高屋华堂亦兴味索然；家人和睦，居竹篱茅舍也心满意足。一家人和和美美，才是最大的幸福。
有人说，“家，对每一个人，都是欢乐的泉源，再苦也是温暖的。”诚然，没有什么比一个温暖的家，更能抚慰人心。
千万别让自己的坏情绪，毁了一家人的幸福。人生在世，安放坏情绪，才有好生活。
一个人，情绪价值越高，幸福感就越高
文/徐徐来
什么是情绪价值呢？
从心理学角度来看，情绪价值指的是一个人影响他人情绪的能力。
一个人越能给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，他的情绪价值就越高；
一个人总让他人产生别扭、生气和难堪的情绪，他的情绪价值就越低。
不管是生活还是事业，无论是亲情还是爱情，情绪价值越高的人，越能收获意想不到的幸福感。
情绪价值，是亲密关系的保鲜剂。
在亲密关系中，一个人能否为伴侣提供情绪价值，很大程度上决定着一段感情的成败。
处在亲密关系中的两个人，或多或少都会影响彼此的情绪。
情绪价值高的人，懂得为自己的情绪负责，还能给身边的人提供积极的情绪。
而情绪价值低的人，则总是想着让别人来承担和排解自己的坏情绪。
所有舒服长久的婚姻，双方一定都提供了足够的情绪价值。
情绪价值，是亲子关系的粘合剂。
有人说，情绪价值高的父母，更容易养出乐观自信的孩子。
因为父母的情绪价值，是一种在耳濡目染下对孩子的人生产生长远影响的能力。
但是，情绪价值是一种稀缺的能力，很多父母都不具备。
不善于夸赞和表扬孩子，一张口总是否定；总是抓住孩子做的不好的地方，而不是好的一面；习惯站在大人的角度看问题，对孩子的情绪没有共情力；经常把自己的负面情绪迁移到孩子身上……
于是很多孩子选择对父母关闭自己的内心世界。
很多时候孩子的第一个榜样就是自己的父母，包括处理情绪、人际关系的方法，其实都是从父母那儿学来的。
在某种程度上，大多数父母所看到的孩子的不良行为，其实都是自己不良行为的反射。
因此，要想让孩子的情绪力提高，父母得先管好自己的情绪。
有人说：“孩子就是父母情绪的接收器，当父母不安时，孩子就会立即警觉，当父母放松时，孩子就会立即感到愉悦。”
高情绪价值的父母，不仅能够控制自己的情绪，还能疏导孩子的情绪。
情绪价值，决定一个人的人际关系。
用情绪价值支撑他人，学会先提供情绪价值，比一味讲道理更能解决问题。
生活中，很多人不知道如何有效且合理地为他人提供情绪价值。
我们要允许对方有情绪。允许外界的人、事、物没有按照自己的预期发展。
要给予对方认同感。
我们可以根据自己对内容的理解和双方的关系亲疏，给予正面反馈。关注积极正面内容的反馈方式，能够引导别人把注意力转移到积极的事物上，再提供建设性意见而非消极意见，来解决问题。
情绪价值高对一个人来说固然有很大的正向作用，但同时也要学会避免被人过度地索取情绪价值。
不然很容易被别人当成情绪垃圾桶，不断消耗自己的心理能量。
真正的高情绪价值，是自己情绪稳定，也不会被他人的情绪影响。
情绪价值越高的人，幸福感越高。
爱中的思念，便是我对你的所有情绪。
文/青丝随风摇曳
随着时光的变迁，我渐渐的沉醉，沉醉于你的温柔。嫣然柔情的你，让我有些自私。自私得想永远的拥有你，自私得想你一辈子只会陪在我的身边，自私得想你的所有温柔都属于我一个人。为这份自私打一个赌注，一个没有赌期的赌注，因为我不确定，我们还能彼此爱多久。这份爱情中，我们都没有说永远。
炎热的骄阳，折射出我们的身影，我们依偎着，相拥着，享受着对方所给的柔情。每一个动作，都足够牵动我所有的心弦，如同浑身触电，一直酥麻到内心的深处。好想一辈子就这样的拥着你，看着你。喜欢你身上的清香，每一次都那么的强烈，对我有种无形的吸引力。越是靠近，就越浓烈，越是浓烈，就越想靠近。就这样，一步步，一点点，直到心的触动。有多少次，我把你抱紧，害怕你的消失，好想把你揉进自己的身体，就可以永远不分离。
跟你在一起，抛掉所有不愉快，只因为你在。望着你那深邃的眼眸，好像可以陷下去。那俊朗的脸上，时常掠过笑颜，不倾国倾城，只倾其我的所有心弦。转头，就可看到你的脸颊，我想，这种感觉，真好。是的，能有自己所爱的人陪伴在身边，而且他也爱自己，多好。世界六十多亿，我就遇上了你，我就爱上了你，很巧，你也爱上了我。如此的缘分，敢说不是命中注定？！
那漫天的星辰，都在你面前黯然失色，那江边美丽的夕阳，怎比得过你那张青春洋溢的笑脸。和你在一起，某种情绪慢慢的包围着我，只是经常被你所给的温柔冲淡。你的美好，让我有点点的害怕，害怕失去你。每次被这种情绪占据心房，都会选择沉默。告诉自己，不重要，只要心是自己的就好。
你不在身边时，繁华的城市里，我独自走在喧闹的大街。路人一次次地擦肩，孤单如影随形。我，又想起了你。你的容貌占据了我所有思绪。很多时候，我都会默念着你的名字，期盼着吸引力法则的灵验，期盼着下一次抬头就会有你的身影出现。思念伴随着一抹清风佛过脸颊，留下不知名的忧伤。对你的思念如影，一直在脑海中偏偏起舞，旋转。不知你是否也在同我一样的想念。
夜幕中，我喜欢在漆黑的房间中，对着墙面诉说对你的所有情绪。倚靠着冰凉墙面，体会着世界的温度。脑海中你的身影一次次地浮现，俊朗的颜，温柔的笑，轻柔的话语占据了我的整个心房，一点点蔓延至全身。低着头，默喃着你的名字。思念满怀的夜里，想你成为一种折磨，从不分白昼与黑夜，望不尽的天涯。清醒的眼眸里，时常掠过笑颜如花，嫣然柔情的你。在这安静的流年里，你成为我生命中的一首歌，美妙的音符成为夜里绽放黑色苍穹的灿烂烟火。夜幕笼罩的我安静的心房，涂满喜悦，划过黑夜的星河，像颗流星璀璨闪耀。我爱你。
爱中的思念，便是我对你的所有情绪。愿你我一世的平安幸福，哪怕我们没有天荒地老，没有相濡以沫，但曾经的爱，足够我一生的回忆。好想，就这样爱下去，但正如你所说，总会有道爱不过的愁横在我们之间。我也愿，百年之后，依旧有你。 文/张依凡
拒绝情绪内耗
文/子不语
情绪就像水一样，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳定的情绪是咆哮波涛，瞬间可能淹没周围的一切。
不要小看情绪对生活的影响，很多人常常陷入一种情绪内耗之中：
工作上被领导批评了，觉得自己受到委屈，不断回想，总感觉对方是故意打压自己；生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放。
如果一个人的精力都耗费在猜测别人去，长期处于一种很疲惫的状态，便无法感知生活的乐趣。
久而久之，即便一天什么也没干，仍然会觉得很累。
这种累，就叫作情绪内耗。不放过自己，就是在自我消耗。
如果这些负面情绪得不到正确及时的疏解，就会越来越肆无忌惮，最后只会让自己的心情越来越低落。
其实，很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事儿，在潜意识里把不如意的一面放大了。
为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。
不妨试着跳出负面情绪的旋涡，让光亮照进来，阴霾也会一扫而光。
太过情绪化的人，对身体也是极大的消耗。
别小看那些负面情绪，它可能正在蚕食你的健康。
不要忽视自己的负面情绪，让自己真正走出来的最好办法，是适时疏导，而不是放任不管或者试图掩盖。
一位医学心理专家认为，世上所有的病，都是人体的免疫系统打了败仗。
那些悲伤的情绪、难以放下的烦恼，都会沉淀在身体里。一个人的大脑暂时忘记了，可是身体会一直记得。
想办法去排解负面情绪，别让你的“心”生病。
一个人的心理容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。唯有时时清理内心的情绪垃圾，内心才不会布满尘埃。
很多时候，人们不是愿意沉浸在负面情绪之中，而是不知道如何走出来。
如何从负面情绪中抽身出来？
最关键的是要接纳自己的负面情绪。
我们很多时候认为负面情绪是糟糕的，所以选择隐忍、掩藏，久而久之，最终爆发时便一发不可收拾。
负面情绪每个人都会有，这并不丢人。
尝试去接纳它，然后充实自己的生活。生活中许多烦恼来源于想得多，做得少。
当自己忙碌起来的时候，脑海里那些杂七杂八的想法也就没有了。
偶尔出去运动一下，身体的健康也会带动心理的健康。
世界如此宽广，别把自己拘束在一个角落里。
即便你真的产生情绪内耗了，也不必惊慌、担忧，好好调整自己的状态，重新回到积极生活的轨道上来。
生活中，我们很多身体的问题都是情绪问题。
如果人生的挫折，让你感到痛苦，那么，不妨摒弃杂念，清理掉心里的垃圾，让阳光照进心田。
接住孩子的生命邀请
文/王宏霞
那天跟一个家长聊天的时候，那个妹妹难过得哭了。她虽努力保持平静的语调，但是语音却传递了她的焦虑和悲伤，我听了也很难受。跟青春期的孩子沟通，真的特别难，几乎是所有家长都会遇到的问题。
听这个家长说，孩子的想法特别极端，还消极。她最近喜欢一个作者，但是作品被另一个人抄袭了，便问妈妈怎么看待抄袭者。妈妈说了自己中立的观点，她就特别不满意，还掐妈妈，情绪特别激动。这个家长说，孩子用那种恨恨的目光看着她，眼睛里带着杀气。她感觉特别害怕。
我是了解她们家的。这个孩子跟随父母搬了一次家，原来的同学、好朋友因为距离的关系，差不多都中断交往了，孩子在一个全新的、陌生的环境里重新开始生活。
我觉得根本原因在于，这孩子将孤独深藏于内心，没有安全感。她把自己失去朋友的原因都归咎于妈妈了，但在理智上又觉得不应该这样，于是这份愤怒便无从表达，但也不会无端消失，它们就在不起眼的地方潜伏着，伺机跑出来，打父亲个措手不及。而且，她害怕自己努力建立起来的亲密朋友会再次被迫远离，对创伤的恐惧也让她不敢轻易跟别人走近，不敢去交朋友，这本身也加剧了她的孤独感。
可能会有人说，一个小屁孩儿，事挺多的，就不能惯着。其实不是这样的。对我们来说，这不是事儿的事，可在孩子们的世界里就是天大的事！在他们心里已经掀起滔天巨浪了，你还说得轻描淡写，甚至爱理不理的，他（她）就会对你有排斥和怨恨，自动地疏远你，不自觉地关闭一切原本可能向你打开的情感通道。那些你无意中发生的事，都被你主动或者被动地忽略了，抹掉了，这可能是你不够敏感，或者不够用心。
有时候，我们感觉孩子离我们越来越远，其实原因不是单方面的。无论你多忙多累，都应该适当调整一下侧重点。因为人的精力是有限的，你用在这儿，就不能用在那儿了。试着多分出一些精力给孩子，多留意一下，就可能发现很多平时发现不了的问题。教育孩子就是一张单程车票，没有回头路可走。孩子不可能因为你错失了教育时机而重新成长，我们做家长的资格是有有效期的！
首先，持续地提升自己，尽量消除跟孩子之间的代沟，消除天然存在的隔阂感。如果我们不学习、不看书、不提升，那就既不能理解他（她）的感受，也不知道用什么方式来表达我们的关心。
其次，关注要及时。我们要细致观察，注意他（她）每一次情绪的微小变化。一旦发现孩子不开心，马上就表示关心。注意！笨拙点也没关系，重要的是要让孩子感觉到你每时每刻的关注。
再次，要接纳她的一切情绪。他（她）开心，你跟着一起欢呼。他（她）不开心，你帮孩子分析解读。最重要的是，遇到负面情绪的宣泄时，你不要否定孩子的情绪。先接纳，然后从孩子的逻辑起点出发，并用他（她）能接受的方式、能听得懂的语言，帮孩子分析利弊得失，找到排除干扰的方法，一直到孩子认为问题消失了为止。
没错，你每天都在孩子身边，和孩子一起吃饭，一同出发，那只是你们的物理距离，只能证明在空间上你离孩子很近。但是在心理上，在灵魂的触碰和抚摸上，在感觉的理解和接纳上，也许你与孩子离着十万八千里。
实际上，孩子对我们的每一次探询，每一次情绪的试图联结，尤其是由负面情绪跟你的触碰，都是孩子向我们发出的生命邀请，希望找到能够陪伴他（她）成长的那个人，让自己的成长过程不那么孤独。
而我们能做的、该做的，就是用心、用爱来接住，用我们的胸怀来承载那份生命的重量，让我们被纷繁世事打磨得苍老的心，经由孩子们勃发的生命力，再一次感受成长的惊喜和快乐！
别带怒气出门，别带怨气处世
文/念念
1
听小美聊起她最近的经历。
前不久，她因为跟男朋友冷战，心情一直不太好，就找闺蜜诉说。闺蜜一开始也很有耐心，经常花时间开解她。上周末，闺蜜刚好有一场朋友聚会，特意邀请小美和她一起去参加，顺便散散心。
小美答应了。原本确实是想去透透气，可等她到了现场才发现自己根本就提不起劲来。而且看到别人开开心心的样子，再对比一下自己这段时间以来所受的委屈，心里就更难受了。她干脆一个人冷脸坐在角落里，任闺蜜和其他人怎么想办法让她融入，她都无动于衷。
活动结束后，闺蜜一路沉默着把她送回了家。当时她还沉浸在自己的坏情绪中，压根没意识到有什么不对。过了几天，她和男友和好了，她又去联系闺蜜，但被拒绝了。她这才意识到，自己的所做所为已经伤了对方的心。
小美说，现在回想起来，那天自己确实表现得很差劲。不难想像，闺蜜当时有多尴尬。其实为人处世的道理自己都懂，可就是学不会调整自己。每次心情不好，看什么都不顺眼，无形中得罪了很多关心自己的人。
的确如此。放任坏情绪蔓延，百害而无一利。虽然对于很多人来讲，这并不是本意，但当你带着满身的怒气和怨气与人相处时，所制造出的必然就是负面情境 ，伤人又伤己。
你控制不了情绪，情绪就会反过来控制你，直到把你的生活越变越糟。
2
有这样一个故事。
有对年轻的夫妻外出游玩，迷了路走到了一片荒地里。夫妻俩又累又气，忍不住互相抱怨起来。这时来了一位老人。老人和他的同伴同样迷了路，但却很淡定，一边欢快地和夫妻俩打招呼 ，一边还兴致勃勃地四处观察。
看着对方满脸笑容的样子，年轻的夫妻很不解，问道：“碰上这么糟心的事，怎么还笑得出来？”老人笑着回答：“虽然我们迷路了，但至少还有同伴，总比一个人在这里孤立无援好得多。况且，生气不能解决任何问题，越是有困难时，大家越应该互相鼓励，互相帮助，你们说是不是？”
不得不说，这看似简单的回答里，其实充满了生活的智慧。人生在世，没人可以事事如意。日子能不能过得舒心，区别无非在于，你是一遇到事情就钻牛角尖，还是懂得换个角度看问题，把想不通的事想通，把该放下的放下。
遇到不开心的事情时，会累会烦是人之常情，但只要你的心胸开阔，心态积极，就不会让自己被一时的坏情绪左右。少点怨气，多点喜气，多去看到好的一面，对很多事自然就能释怀。
3
认识一位朋友，有着超级好脾气，好人缘。她在办公室和家中书房里都挂着一幅字，写着同样的两个字：静心。她能做到不乱发脾气的秘诀，也就在这两个字上。
每当心情变差时，她首先做的就是给自己安静的时间。在这个时间段里，她会尽量选择独处，少说话，为的就是避免在情绪不佳的情况下和别人发生不该有的冲突。她说：“我常告诫自己，宁愿拿1小时的时间来专注地面对不开心，也不能耽误剩余23小时的开心，更不能因为自己的坏情绪影响到身边的人。”
成年人的世界，谁都免不了有委屈，有脆弱。要想不被这些负面情绪所牵制，最好的方法，就是去直面它、梳理它，直至自己有能力化解它。
活得从容的人，并非一直有好心情，而是在坏心情来临时，依然懂得自律自制。他们会努力克服不良情绪的影响，也会时时提醒自己，多开阔眼界，提升认知，不因一叶而障目。
世事无完美，无论生活给予我们什么，愿我们都能始终记得笑着面对。莫将“愁”字挂心头，便是人间好时节。
所有坏情绪，都由自己买单
文/安娜贝苏
1
生活中，我们难免遇到不如意的事，有的人忧思百结，有的人脾气暴躁。其实，人生路上最大的敌人，是自己的负面情绪。
前段时间，有位朋友做了大手术后感叹道：“30岁以前，总是习惯将所有的事情放在心里，工作不顺、感情糟心，被琐事压垮了内心。直到大病一场，才知道生气也会毁掉一个人的健康。”生活中，如果任由情绪牵连而把日子过得如一团乱麻，心情自然好不到哪里去。
学会调节自己的心情，对于可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观。心态保持平衡，情绪保持稳定，才是养生之道。
2
生活中，我们都会遇到很多烦心的事情。有人为一些小事纠缠不休，从微不足道的口角，演变成拳脚相向；也有人遇到急事就心态爆炸，把小事酝酿成大祸。然而情绪过后，一切的后果终究需要自己来承担。
老张是公司市场服务部的老员工，工作挺卖力，就是脾气太暴躁。一次在岗位上他突然发病，住院一个多月才可以上班。领导想让他调养身体，便把他调到了物流部，待遇也没降。老张得知后暴跳如雷，觉得这是领导在给他穿小鞋，因此跟领导大吵了一架，非闹着要辞职。辞职后的他，做过不同的生意，但都因控制不住脾气，屡次跟别人吵架，导致生意惨淡。
一位作家曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实对准了自己。”难以掌控自己情绪的人，往往也难以掌控自己的人生。
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一个人成熟的标志是什么？有人说：“即使内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻。”总结成四个字，就是：情绪稳定。古语有言：“胜人者力，自胜者强。”生活中获得成功的人，都是管理情绪的高手。
有一段话印象深刻：“一个心地干净、思路清晰、没有那么多坏情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤，不制造麻烦，也很少麻烦别人。”
控制情绪，是处世的智慧，更是人生的历练。不困于心，不乱于情，方能自在安然过人生。人这一生，终归要学会与自己的情绪和谐相处。
有些植物也有情绪
文/王太生
印第安人有一种古老仪式，每年在玉米要结棒子的时候，年长的妇女和老人会到玉米地里跟“玉米妈妈”交流，口中喃喃，用商量的口吻与一株株玉米说话：“啊！让你的孩子——玉米种子们养活我的孩子吧！我也要让我的孩子养活你的孩子，并且要让我的孩子世世代代都种玉米。”
有些植物也有情绪。
我原先住的地方，楼下长了两棵树，一棵是枇杷树，另一棵还是枇杷树。两棵树，交织婆娑，风姿绰约，到了暮春，结了毛茸茸、黄澄澄的小枇杷果，邻居们也不摘，看枇杷枝旁逸斜出，留在树上远远地观赏。有一天，下班回家，两棵枇杷树，不知被谁折得惨不忍睹，不仅一树枇杷所剩无几，还被折断了不少树枝。第二年，枇杷树虽照例开花，但结出的果子，稀稀拉拉。
人挨欺负了，会生气；植物被伤害了，也会生气。人生气时，气鼓鼓的；植物生气时，不会说话。人生气，会得病；植物生气，结的果就少。
生气，是生命在生长和存活过程中的一种低迷状态。因为它在生气，各方面的情商和智商被压抑着。人生气，还会找到一种方式和缺口释放；植物生气，且让它休息一会儿吧。到了来年，那两棵枇杷树，好像忘记了以前的事，又像往常一样，挂满毛茸茸的枇杷果。
一颗杷杷，又大又甜，圆润饱满，那是枇杷树高兴时结出的。如果枇杷树不高兴，结出的，又小又涩。或者，干脆就不结果子，树也和人一样。
这几年城市拆迁，许多老树被遗弃，父亲收留了一棵柿树。那棵老柿树被人砍首截腰扔在路边。父亲从一个扛铁锹的人手中买下，把柿树栽在楼下的花圃里。老柿树被人遗弃似乎很生气，没有一点动静，父亲沤肥浇水，冬天用穰草把树身包裹得结结实实。隔了一年，老柿树才渐渐气消，终于爆芽开花，结出的小柿子，碧绿的，挂在枝头。到了秋天，柿子渐渐变为深橘红，越长越大，父亲找来几根木棍，支住下坠的树枝。
木本的树会生气，藤本、草本植物也会生气。龚自珍《病梅馆记》“夭其稚枝，锄其直，遏其生气”，惹其生气，长成病梅。
巴克斯特是美国的一位测谎专家，他把测谎仪的电极绑在叶片上，通过电压测量观察植物的变化，水从根部上升到叶子的速度究竟有多快？结果惊讶地发现：这些叶子也有情绪。
不生气的树，能够生长千年。上初中时，校园里有一棵高大的银杏树，站在树下，我能够听到树干里水的流意。那棵树站在那儿已经千年。那时，一个15岁的少年，站在一棵大树下，在时间面前，显得多么渺小。
就让我站在树下，想象一棵树是一条立体的河吧？汁液流淌，顺着树干涌动，流向枝杈。那些声音，柔波拍岸，轻得没有一丝声息。
一滴水，从树根流到树冠，需要多长时间？树的生长速度，是水的流速。树长得有多快，水的流量就有多凶猛，根须饱吸地下水汽，转换成另一种形式，只有工匠拿着斧和锯，将一棵树拦腰截断，那些液体，汹涌而出，弥散一股青涩水汽。
还有一棵千年柏，站在一座古宅里。漫长的风雨际会，一半树干遭雷击已经枯死，还有一半仍绿莹莹地吐泛着新绿。因为它不生气，再加上千年来，树下子孙的仰视呵护，老树依然精神矍铄。
这个世界，有生命的东西都有脾气，唯有树你不去招惹它，就会没心没肺。有一户人家，人早已搬走了，树还留在那儿。那几棵小银杏树，不知道主人已经搬走，长了浓密的叶子，意犹未尽，还挂了繁密的嫩果，仍然乐呵呵地站在那儿，不解风情。
切，谁没有点小心情
文/赵宾
有一阵子，心情颇为郁郁，说不清道不明，心里沉甸甸总是高兴不起来。忧郁的歌、悲伤的戏、旁人一点伤心事，很容易就跟着流泪；克制力明显下降，轻易间就失去耐心，语言烦躁敷衍；负面思维，看啥都觉出人类别有用心的自私；既厌倦每天重复的行为，又害怕面对新鲜事情，每日里总是惴惴不安的心神不宁。
感受不到快乐的日子让人难受。虽然每年总会有些情绪低落的时间，但随着年龄增长，赵医生勤加修炼情绪管理，自以为道行加深，可以轻易克服坏情绪，重振惬意轻松的小资情调。
但这次坏情绪持续时间长，饶是用惯常的自我娱乐法，赏花看草、修枝剪叶打理阳台；爬山涉水，攀花摘叶拍照发朋友圈；追剧看书、听歌画画做手工，都只能暂时平静，过一阵子，又陷入惶惶的忐忑中。
不得不自我审视问题出在哪儿。一名普通的职业女性，烦恼不外工作、家庭和身体三个方面。细细检视，方方面面都有小不如意，只是这些不如意的总和，应该超不出赵医生筑建的心理防线，哪来的一股子妖气让我失去快乐的感知力。
人在不愉快时，总在某个时候想要倒苦水，虽然明知祥林嫂式的倾述，迟早会让人生厌。那天和朋友聚，到底没能忍住：这段时间心情不好。等待朋友关心的询问和安慰，谁知那家伙来一句：你一天整些花花草草，看起来多高兴哒。
损友，十足的损友，看她兴奋度立刻上涨10个百分点，我没把后面的苦水倒出来，不能给她骄傲的机会。常言道：不如意事七八九，能与人言不二三。人心太微妙，真正的感同身受实属奢求，原来你也有烦恼，实在是让旁人暗自宽慰，虽然我们刻意掩饰。
所谓细思极恐，是因为丰富的联想，把点点滴滴的线索延伸出无数可能，而我们只看到最坏的那个，无视最好和一般的可能，于是紧张害怕、焦虑起来。没有无缘无故的坏心情，都是细思极恐惹的祸。
倘或一个人打不开某种心结，心理医生会追根溯源挖掘你童年遭遇，以期解释形成原因，找到破解方法。只是成年人岁数大了，经历事项太多，内心早已盘根错节、支流纵横，很难厘清源头，烦恼不必追溯太远，身边的、近期的才是可以改变的。
寻找烦恼的原因，其实是一个非常自恋的过程：每一个因素都已经实际存在、不可避免，换了别人不一定处理得比我好；不停为自己辩解，心疼自己，原谅自己。同时也是一个反省自我的机会，在心里很多换位思考，是否我曾经也这样不经意伤害过别人。
朋友说心情不好找人聚聚，噼里啪啦说出来就好。其实可以说出来的，都是表面的，比如年龄增长、四季更替，真正的困扰说不出来，比如工作环境、人际关系。我喜欢对旁人暴露情绪，是要告诉你，不高兴了别惹我；但我不会暴露具体原因，那不过是被人不以为然，搞不好授人以柄。
古人惯会伤春悲月，看花开花落，怜惜春尽红颜老，常作些无可奈何的感叹。深受其害，让本该理智的赵医生带着文艺的抑郁，以物喜以己悲，缺少惯看春花秋月的平淡、大江淘尽浪花的气概，当阳台上的繁花零落时，成为压弯骆驼的最后一根稻草。
所有原因的分析，都是为找出潜伏的小怪兽，一一击破还我晴朗心情。首先借助法宝，找出两年前咳嗽困扰时朋友送的一串菩提，绕在腕间意在提醒自己，产生悲观情绪立即停止，发脾气抱怨马上闭嘴，争吵时转身离开。
其次，放自己一马，完不成的任务如实告知，不给自己太大压力，我就是不行，你另找高明。不被别人成就的光芒晃疼自己的眼睛，安慰自己那光芒背后也有阴影。
再其次，是我战胜抑郁的秘笈，今日无私写给诸位，实在是想积攒些功德，图个善报，那就是：自言自语。对着盛开的花：亲，你太漂亮了；对着凋零的花：亲，你要离开我了吗，明年要来哟；躲在室内对着太阳：你不得了，照进来哟；雨下久了：有本事你莫停。温馨提示：修炼此法须独处，避免被人误解精神病。
好人做到底，倘若接受我的观点，最后一个建议：工作、家庭、身体三方面，不能面面俱到时，至少顾全一二，不能让它们同时对你发难。赵医生的经验，身体>家庭>工作，如果不是拯救世界的超人，身体是完成任务的保障，家人是幸福的源泉，而工作是手段，怎么排序是你的选择，姐只能说这么多了。
晴空万里，时间长了，吹过一丝风，飘过一片云，洒下一阵雨，才是美妙的世界；终日无忧，那不是快乐，那是病态的欣快。切，谁没有点小心情？那是吹过的风、飘过的云、洒下的雨，柔软了内心，丰富了想象，精彩了生活。
一线之隔
文/凌奕
难得地在九月一日还待在家里，十二年的学习生活之后也算是熬到头了。然而在大学之后，孟媛才意识到，现在要考虑的事情才越来越多，现在的顾虑也越来越多。常听见大人们老师们说，好好享受学生时代，只有作为学生的时候才是最单纯最美好的时光，林桓趴在桌子上淡漠的笑笑，诚然，长大之后不会单纯，但是现在又能说多单纯？
女生永远是容易争强好胜的集群体，所有学生时代的班级里，总有那么几个被排斥的对象，以此来找寻枯燥生活的乐趣。孟媛看着下课铃声想起的同时闹成一片的女生，默默坐在座位上和同桌有一句没一句地说着话。从来都不是喜欢热闹的人，理所当然似的也不喜欢掺和别人的热闹。
感觉很难融入的班级，也没多少欲望去维系关系的班级。
莫名其妙变化的情绪让孟媛一直质疑着自己的本性，在她能真正看清自己已经是多少年之后的事情。那时的她始终没能想到，她所认为的对永远存在的阴暗情绪的厌恶和对偶尔涌出的积极情绪的排斥感，其实，只是她对这个身为人类之一的自己的厌恶情绪。
她不再是那个被殷勤而无条件相信的女孩，她开始不在意一切，有时又会觉得浓浓的寂寞。阴晴不变的性格，让周围的人避之而不及，不抱有任何期望成了常态，而她也开始明白，即使这个伪善的自己，也没有让她报以希望。
她开始收敛性子，像是一夜之间被磨平了似的，不再表现出奇怪的一面，隐藏着厌恶的那个自己，展示着人们所谓性格好的一面。拔群的效果告诉她，这才是在外交谈的常态。她开始在只有自己的时候暴露自己的性子，这个不可能被人接纳的性子。她原本以为是这样。
不经意间扯动的情绪
文/散在回忆的时光里
我们都是尘世的过客，哭泣着来，哭泣着去，难以释怀。
曾经，我们被困在回忆里走不出来，便总是想方设法忘记旧的故事，期待新的开始。
于是，想念愈深，痛楚愈深。最后，满满的都是眼泪。
也曾因为不能忘记、不能放开由生憎恨。
恨那些我们曾爱过的人，恨那些不懂爱我们的人。
于是，那些恨随即融入血肉，模糊不清。
年少时，以为爱就是信誓旦旦的承诺，以为爱就会永远走下去，不怕天荒地老。
可惜，我们恰恰忽略了爱情的保鲜期。
我们都是感情与欲望的结合体，谁会为了一份不会持久的爱情，搭上自己的后半生。
所以，有些事，在你我执着的时候，想想他和她，也会一样执着吗。
爱与不爱，终究是两个人的事，无法强求。
所以到了最后，才发现错过了太多原本会成为真爱的人。
可惜，那些错过的爱情，再怎样都回不来了。
很多时候，不经意间，就会遇见注定相爱的那个人。
可惜，注定相爱的那个人以为你只是路人甲。
于是，看起来，注定二字，便不再那么有价值。
磕磕绊绊的爱情，磕磕绊绊的生活，仅仅就为了这些？
我站在这里，路人依旧只是匆匆经过。
我看他们和我一样，也都是内心空寂，静默不语。
我看阳光下的影子，拉的老长老长，那也许就是回忆的长度。
我不爱生活，所以很难让生活眷顾我。
我不愿离别，离别都是悲伤的歌。一别如斯。
往往一别，就断了今生。
我写下我的文字，笔记本上一字一句的崩泄我的感情。
安静地看回忆中的点滴过往，凝结成心海波澜。
看这些或喜或悲的心情，统统留在那里，给回忆和现在一个安稳的家，不被打扰，自己消化。
于是，收好自己的心，不把它放开太久，以免最终心海干涸。
每个人都有他自己痛彻心扉的记忆。
只是，不知道，他们会在那里停留多久。
多年后，想起那时的每个人，我会笑，会失落，还是面无表情的沉默。
生活并不都是悲催，只是我活的不出彩。
感谢时间，让我回味。
幸福的人生，不过是做到这三点
文/林子树
一，不抱怨，懂得控制情绪。
有人曾说：能控制好情绪的人，比能拿下一座城池的将军还厉害。
我们都知道控制不好情绪的危害，可很多时候我们做不到。活得高级的人，都懂得控制自己的情绪，从不为自己的坏情绪买单。
我们觉得不幸福的根源不是别人，而是自己。
看过一则寓言挺有感触的。
在北方的河流中生活着一种肉味鲜美的鱼，由于水鸟特别喜欢吃，所以它们很少游到水面上来。这种鱼有一个习惯，就是特别喜欢围绕着桥墩嬉戏，在湍急的水流中，有时难免会碰到桥墩上。
有条鱼一不小心撞到了桥墩上，顿时头晕目眩，昏了过去。等它清醒过来，看着撞疼自己的桥墩，怒从心中起，不断地抱怨牢骚，觉得自己太倒霉了，牢骚过后开始愤怒，怨恨桥墩太密，觉得自己在同伴面前丢了脸。
由于控制不住情绪，它张开两腮，竖起高高的鱼鳍，肚皮气得圆鼓鼓地浮在水面上，带着愤怒徘徊在桥墩周围，久久不愿意离开，又不知如何才能出了这口气。
这时，正好一只飞鸟从此飞过，一眼看到水面上漂浮的这只鱼，它一把抓起，享受了一顿美餐。
这条鱼就吃了控制不好情绪的亏，如果它能控制好情绪，那么自然不会酿成大祸，让自己追悔不及。
在这个世界上，我们每个人都会产生各种各样的情绪，但如果你想活得快乐，那么一定会管理好不良情绪，不会去抱怨。
我们这一生会遇到很多事情，但无论遇到什么事情，都一定要控制住冲动，控制住，你就赢了，控制住了，你才会做出更加理智和正确的决策。
一个人若是一直生活在坏情绪中，这样的人生也就谈不上幸福了，与其在坏情绪中牢骚不断，不如努力改变，让自己的人生更加精彩。
二，不强迫，懂得与自己和解。
每个人都希望能做好自己，但很多事情并不是做了就一定有结果。人生岂能都尽人意，但求无愧我心。
一位作家说：“站在别人的角度看可以理解，站在自己的角度看却都是问题。”
很多时候，我们一直强迫自己，觉得只有取得一定的结果，人生才有价值。殊不知，这样只会让自己更加痛，我们只有懂得接受一个真实的自己，才会让自己活得更自在。
我们大多数人，一边秉承着做人要凤毛麟角的固有观念，一边又循规蹈矩，接受自己的平凡。
“世上只有一种真正的英雄主义，那就是认识生活的真相后依然热爱它。”
生活从来都不是我们想象得那样美好，但这并不能成为我们强迫自己的理由，既然无力做到，还不如笑着接受。
一个人懂得与自己和解真的太重要了，这才是最幸福的人生。
慢慢发现，人生从来没有完美，撞过多次南墙之后，才体会到平凡地活着就是一种幸福，就是命运最好的馈赠。
有人曾说：“人世间的一切不平凡，最后都要回归平凡，都要用平凡生活来衡量其价值。伟大、精彩、成功都不算什么，只有把平凡生活真正过好，人生才是圆满。”
平凡地活着，与这个世界握手言和，才是真正的智者。
三，学会惜时，懂得规律生活。
很多人会在每一个早上无聊地刷朋友圈，在空闲的午后胡思乱想地发呆。下班后，会熬夜继续看无聊的偶像剧，这样做导致第二天工作的时候都心不在焉，错误百出。
很多人抱怨未来的不公平，明明自己非常努力为何还与别人存在很大的差距，我想导致这种差距的，并不是命运，而是你对时间的态度。
一个人如果不懂得惜时，毫无规律地生活，那么一定会得到生活的惩罚。
规律生活的首要条件就是先吃好一顿饭，睡好一个觉，不问理由地先强壮自己的身体。无论发生什么，都要善待自己。
只有懂得惜时，规律生活，才能更有精力地去迎接挑战，才能更好地实现自己的价值。
愿我们都能拥有幸福的人生。