关于戒烟的文章

关于戒烟的文章（精选12篇）

别再讨嫌

文/尧土

本人戒烟一年有余，深知戒烟的好处。

人们常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”这纯粹是烟民对烟草依赖的说辞，殊不知，在室内吸烟，真是害己又害人。

现在我不吸烟了，闻到烟味儿就咳嗽，对烟十分厌恶。

有些吸烟的人，不顾身边人的感受。家人尚能忍，同事则会烦，比如在公共场所吸烟，就很讨嫌，人家有理由、有权利对你说不。

我们能战胜各种困难，为何连吸烟的毛病都战胜不了？为了自己和他人的健康，为了环境的清爽，还是趁早把没吸完的烟扔掉，一脚踏碎打火机，彻底砸烂烟灰缸吧，这才是聪明之举。

刚开始戒烟时可能很难受，我采取的办法是，坚决不带打火机，烟瘾来时，掏一支衔在嘴上，以解除心神不宁。过一段时间，当你闻到别人抽烟时，就会有一种厌恶感，就知道戒烟的迫切性了。

你不妨看看身边的抽烟人，有的咳嗽不停，有的病魔缠身，有的过早离世。吸烟不仅是一种对自己不负责任的表现，而且会损害他人健康。

春节将至，让我们扔掉烟头，营造一个无烟的好环境吧。

不抽烟者说抽烟

文/施建石

喝酒，因了遗传、没有潜力，再练，乃至破坏性试验，也不会有什么长进，这个，五十而知天命，我自知；而抽烟，如果想学甚至只要不坚拒，那无疑是很快就能够学会、不久就可以上瘾的，这个，我自信。

因为并不觉得抽烟有什么益处，所以就一直不抽。过去不抽，现在不抽，将来更不会抽了。

不抽，并不是迫于节约。曾经亲耳听一个熟人说，不抽烟也没见着发财。是的，抽大烟弄得倾家荡产、死去活来的，可以说已经不计其数、不胜枚举，以致于发生了一场鸦片战争；而说抽香烟抽得日子都因此而过不下去的，倒未必能够说出多少例子、见过多少事实。有钱，抽贵的名牌；没钱，抽差一点的甚至劣质的。记得小时候还见过几分钱一包的烟，什么“大铁桥”、“经济”牌，而好烟倒还计划供应，不是轻易可以买到的，所以也有人自己包卷烟的。说劣质烟对身体不好，其实，贵的烟也有害身体呀。正所谓“小小一支烟，危害万万千”、“健康随烟逝，病痛伴烟生”。我不抽烟，就是从二十岁算起，假如一直抽到现在，三十多年也应该有一大把钱。看到网上说河南女人为丈夫算过，24万。账，算得头头是道。但事实我也真的没有因为不抽烟而发财。

不抽，并不意味着不屑。老实说，我丝毫不鄙视吸烟者。追根溯源也不能够鄙视。从大处广而看之，抽烟可说是柴米油盐之外的人们自我烟云供养的一道别样风景。男子可能多有着玩火的童心。自燧人氏钻木取火后，大男子敬畏世界与酬谢神灵之前，都先自敬自酬，得点火焚烟，后来发明了火药又点烟引燃鞭炮，有人甚至就是津津乐于以点烟的方式续接源燧人氏的那团文明火种，照亮别人、温暖自己。从小处回首自家烟史，虽搬不出多少古董烟具，但也是有几代烟民，不但我父亲是老烟枪，去世的前一天晚上依然抽得蛮起劲的，而且当年我爷爷也抽烟，甚至我奶奶健在时也常常见她老人家时不时地吸上几口，不但纸烟、卷烟，还曾见抽烟末子、水烟，吧唧吧唧过把瘾。老父亲查出血压高历经三十多年，医生也曾教导要戒烟，尽管有的医生说这话时手指上也夹着烟，或者双唇间叼着烟。老父亲也没有真要下决心，我也不主张从年轻时就抽了烟的他真的割舍这个“爱好”，只是让他尽量抽少一点、好一点的。或许，老人家的身体里已经适应烟进烟出，缺少了反而一下失去平衡。我且不在此列举伟人里抽烟的长寿者，就是我抽烟的爷爷、奶奶和父亲，也都享年八十二三岁。记得刚参加工作时，我有位邻居因偶然事件卷入一个“流氓团伙”，严打时被关了几年，出来时年纪轻轻还没有找到工作，点起香烟，深吸浅吐，明暗扑朔，整天把小房间抽得烟雾缭绕。他很可能就是借助烟，自敬自酬，从而，自己让自己做一刻儿人中神仙。所谓“举杯消愁愁更愁”，但吞烟吐雾时光好消磨。我很理解他借助抽烟排遣苦闷和无聊。

不抽，并不是说就没有抽过。这东西不是鸦片，一碰就上瘾就被缠上脱不了身。当年在大型商业企业当董事长、总经理兼党委书记时，不是想抽，而是“工作需要”。那时，还没有公共场所禁烟一说，谈生意时，屁股指挥大脑的本位主义是理所当然的，有时为了维护、争取各自的利益，出现一些僵局也在所难免。这时，常常发发烟调节、缓和一下气氛，无论对方撒还是自己发，不抽往往不利于工作的推进。自己一方发烟，我不抽，起码显得不够大气；对方撒烟，我不接不抽，就不仅仅是烟的问题，而给人的感觉更是一种态度了。呵呵，抽烟此时此刻竟成了天然的行为艺术、自然的调节方式。烟酒不分家。许多不嗜烟事的男子如我，无奈和必需时，也会跟着吞一角云吐一片雾。缕缕青烟，随风捎至无尽处，所有不快也随之烟消云散。

不抽，也常旁观抽烟者的乐趣。这个乐趣，常因看到抽烟有抽烟时潇洒的一刻，也有优雅绅士的表现，比如曾经见过人即使是烟瘾要犯了，也会谦谦君子似地询问周边不抽烟的人是否介意自己抽烟，尤其是对女性；经过同意抽了，吐烟雾时能够有意识的遮挡着一点。况且，这烟吧，有时的确可以缩短人际间的距离，促使两个素不相识的人能够一见如故。我在市政府办公室工作时，亲眼目睹有一位秘书因领导抽烟，旋由不抽而买烟、敬烟并专心致志地陪抽、天南海北地陪聊，感情在喷云吐雾中不断加深，因之很快得宠冒尖、出类拔萃于一时。到省级机关后，曾听一位抽烟的领导笑谈：闹非典时，抽烟、喝酒的不会被感染，理由是非典病菌遇到烟酒也是不能适应、无法生存的。我不懂此道更未研究、考证，或许，不无道理。

曾在《读者》杂志看到一篇文章，说记者问北京大学王瑶教授的长寿秘诀，“王先生答曰：‘秘诀有三：抽烟，喝酒，不锻炼身体。’”这前面的七个字，居然被有“食神”美称的蔡澜堂而皇之印在《放纵的哲学》一书的封面上；不过，《李光耀观天下》里则说：“还记得30多岁的时候，我多么喜欢抽烟和喝啤酒。后来我发现，烟抽多了容易在竞选演讲时失声说不出话，于是我就戒了烟。那时候医学界还没有把吸烟和肺癌、咽喉癌等癌症联系在一起。后来我对烟的味道极其反感，这也让我自己很吃惊。”

不抽，不只是自己个人的想法、做法。经世界卫生组织发起，已经有了“世界无烟日”，世卫组织有《烟草控制框架公约》。据说目前有超过45个国家已经通过关于图形方式健康警示的立法，近20个国家有明确的法律规定，要求烟草包装使用不少于烟包面积50%的图形警示标志，如泰国法律规定，骷髅、肺叶、阳痿等警示图标必须占到烟盒的一半。我们国家有《烟草专卖法》，也已有公共场所卫生管理条例。我任职国有大商场时，虽然烟酒柜与黄金柜、电视机柜等都属于大柜台，但禁烟标志、禁烟日的规定是严格执行的。

抽烟是一种习惯的培养，戒烟是改变以往的习惯。烟瘾，其实是一种习惯的力量。有的人等个人、通个电话要抽烟，有的人写作甚至如厕都要抽烟，其实已经是心烟被所困所囚。有的人以为自己的身体机能对烟已经有不可或缺的依赖，已经把烟瘾这个病态当成了常态。

看到过一段文字记载，说哲学家叔本华常常坐在书房里，衔一只五尺来长、一端触地、大喇叭般的烟斗，通常一坐几小时。他认为这么长的烟斗可以使烟雾在被他吸到喉管之前变得凉热适度，从而无损健康的。也曾看到一个资料说，1947年11月的第9期《烟草》杂志，刊载过一封陈独秀力劝胡适戒烟的信札，称信文言辞恳切、循循善诱，已经戒烟成功的陈独秀，正在极其坚决地敦促胡适戒烟：“香烟于你的病恐怕不相宜，总以戒烟为是；我从前烟瘾也很大，现在已经八个月不吸了（也是因为病），倒也没有什么十分困难。你长住在京中，恐怕总有许多无聊的事寻着你，可以常到西山去住。”

现在，人们更是渐渐将吸烟与社会文明靠拢。把火柴留给生日蜡烛，而不是香烟。抽不抽烟，个人有个人的自主选择权，尽可悉听尊便。不过，抽烟毕竟是虽逞鼻口冒烟袅袅的一时之快，但有害于自己又有害于亲人及其他人的不良嗜好，能不抽最好不抽，可少抽尽量少抽，禁烟规则必须遵守，倒是应该蔚然成风、变为时尚的。个人不自爱，哪来人间大爱呀！相信，随着人类文明素质水准的不断提高，抽烟越来越被公认为不健康的生活方式，在很久以后的将来，既不利己更不利人的烟民会越来越稀少，乃至再过很久，烟消云散，烟民会成为一个历史名词。抽烟，这一道生活的旧景，会慢慢地离我们远去，成为“老照片”，成为历史，成为古董，成为一件在未来的人们需反复解释说明都难以理解搞懂的怪事。

岳父戒烟

文/朱辉

岳父常说“戒烟比戒毒还难”。这话我信，难就难在戒烟没有强制机构，完全得靠自觉。岳父戒烟已经持续20年了，屡戒屡吸，停止吸烟最长也没有超过一个月。

今年过年前，岳父收到好几条烟，都是亲友送的，有谣言说吸烟可以杀死新冠病毒。岳父并非文盲，估计知道这是胡说八道，但老烟民对这样的谣言往往喜闻乐见，于是他揣着明白装糊涂，一一笑纳。

这些烟价格在250元到600元一条，岳父觉得抽起来太奢侈，会心疼。于是全给了我老婆，用于赶人情，他自己去买便宜烟抽。岂料武汉突然封城，岳父所在郊区还迅速封了村。

随着封村日久，岳父的烟瘾越来越难耐。村委会对于空巢老人有一些照顾，除了定期送爱心菜，还可以帮忙代购药品和生活必需品。岳父好几回想提出让志愿者代购便宜烟，但考虑到香烟肯定不属于必需品，开不了口，毕竟他是个退休公务员，怎么能给组织添不必要的麻烦？于是一忍再忍。

一晃到了4月，岳父憧憬着4月8日武汉解封。然而眼看已经临近，各社区、村委会忽然都加紧了管理。凭健康码和复工证明，可以出入；非复工居民，每天只能出去两小时，而且进大型超市，得凭社区开具的一次性出入证。诸如我们小区，三千多户，每天只有100个出入证名额。

岳父这才明白，城市解封指的是开放出城通道，与他一个退休老人并没有多大关系，社区管控甚至更严了，根本不可能随意进出。好在经过两个多月的宅家，他慢慢也习惯了，烟瘾已经没那么大了。

“其实就算可以随便出去，我也不敢到处乱跑。抽了这么多年烟，支气管炎越来越重。如今上街这么咳嗽几声，还不把满街人吓跑了。咱不能给组织添乱啊……”岳父说。

看来经过这次疫情，岳父说不定能被动地戒掉抽了50年的烟。对于他，可算是个意想不到的收获。

戒烟记

文/刘路平

我的烟龄已有41年了，每天抽烟都在三包以上，人称“每天起床抽烟，一根火柴到底”的那类。毫不夸张地说，此生，我有两个很少看见：抽烟很少看见有能陪得起我的人，吃饭很少看见有出汗像我这样多的人。

我开始抽烟，是在1973年3月，未满19岁。由于年轻向上，我被单位选到乡下参加工作队。当时，提倡“四同”即同吃、同住、同劳动、同改造，白天抓生产，晚上闹革命。众多考验中，我感受最深的还是被分配到土改根子、贫农小组长家食宿的饥饿。他家一锅照得见人的白米粥，一碗红锅子炒的干辣子，无油无盐，有上碗无下碗，只有清汤寡水、饥肠辘辘，直到现在，想起都饿。

或许是想和贫下中农打成一片，把烟当成联络感情的纽带，又或许是因为饿，总想有点什么到口里打个转。每当乡亲们抽烟时，我就有意无意地凑上去，跟他们要一根，尝尝，然后，就自己节衣缩食买烟抽，见到乡亲们就递上一根。烟不但让我打发了在乡下的寂寞时光，更加深了我跟乡亲们的感情。我也就这样慢慢地“堕落”成一天两包的超级烟民，深刻体会到了从臭到香、由苦到甜的人生烟味。

跟所有烟民一样，我也知道烟的危害，多次想戒，却总经不住烟的诱惑，抽了戒，戒了抽，前后经历了三次痛苦的离合。

第一次是1990年在省委党校学习，同房的朋友刚戒烟不久，一见面，就跟我说起戒烟的种种好处。我清楚他的用意，一时莫名的冲动就宣布戒烟。头三天，夜幕降临，点灯习书，烟瘾来袭，坐卧不宁，只得出门寻烟。几次欲购，几次忍手。经不住香烟的诱惑，就往抽烟人多处挤，贪婪地猛吸“二手烟”。烟香飘来，陡然间，气定神安，是那样亲切，那样美妙！此后，又熬过了5个月，复吸。

第二次戒烟，是1999年。这次戒，应该肯定，比上次准备得充分多了，因为吸烟有害的宣传日盛，新世纪的号角即将吹响，我把戒烟作为挑战自我，给新世纪的一份贺礼，隆重地在工作地较大范围的一个干部会上宣布了这一消息。可以说，没有给自己留后路。烟戒了，食欲大增，首月增重6公斤。这次戒烟，对自己要求还是比较严的，凡一人独处时，都做到了不思不想不吸一支烟。但每逢朋友聚会时，经不起吆喝，难断“伸手牌”，名曰“吹吹”，实际上是心瘾难除。就这样挣扎缠绵、博弈较量着。10个月后，一个“偶发事件”袭来，令我义愤填膺。朋友来了，关心者来了，当然“烟伙计”也关怀备至地来了。此刻，与它的亲仇，都显得是那样的无足轻重。自此又功亏一篑。

那么，这第三次戒烟，又是因何而起呢？

4年前，慈母因肺癌辞世，对我打击很大。母亲，长沙人，1950年初，带着襁褓中的大姐，与父亲一道进入湘西参加地方建设。在湘西，她先后生下了哥哥和我，还有两个妹妹，加上姐姐，就是姊妹5个。她克己待人、节衣缩食、任劳任怨、相夫教子，用瘦小病弱的身躯，担当起一大家的重担。在“文革”中，被打成右派的父亲下放到湘西高山台地———腊尔山劳动改造，姐姐下放到洞庭湖当知青，哥哥下放至外婆的老家当知青，我在休学一年后，被录取到被称为吉首偏远的丹青公社中学初中部就读，小妹寄养在舅舅家里。一家人各自东西，母亲把一颗心掰成多瓣，把爱撒向四面八方。

母亲就在这时也开始学会了抽烟。那时道路不畅，没有电话，孤独的母亲，只能把对亲人们的思念点成一支烟，一缕一缕飘向夜空，飘向亲人。

2011年，母亲被确诊为肺癌晚期，主要致病原因是长期抽烟。3个月后，她与世长辞！

母亲过世后，像年轻人一样青春不老、喜欢唱歌跳舞的父亲，突然腰不能直、腿不能迈，成天瘫坐在沙发上，郁郁寡欢，魂不守舍，瞬间苍老了许多，几年后，随母而去。

父母之死，与烟有关，与悲伤有关，与他们所承受的苦难有关。可能是过多沉陷在悲痛中，他们的死，没有让我与戒烟联系起来，真正促成我戒烟的是一位朋友。

去年中秋，我和妻子赴京看望儿女。当时瓢泼大雨，交通中断，我们滞留在火车站。这时，接到朋友妻的一个电话，告知朋友已住院，初步诊断为肺癌。这位朋友，与我共事多年，志趣相投，情同手足，平常身体健康，每年体检是他最骄傲的时候。接到电话，我二话没说，退票直奔医院。手术下来，五叶肺割去一叶，所幸的是尚处早期。

看来，这一次我真的要痛下决心戒烟了！理由无它，为了健康地活着！

戒烟记

文/侯达为

我与香烟彻底断绝关系已有近五个月的光景，虽然戒烟五个月的时间对一位吸烟者来说，复吸的可能性还是存在的，但我绝对有信心可以持续下去。

我的烟龄大概有13年。“近朱者赤，近墨者黑。”这句话我很认同，与正能量的人并肩前行，他们的磁场会带动你变得积极向上、健康阳光。年初时的一次家庭聚餐，三姑采用激将法毫不留情地将我“架在马上”，我立誓今年底前务必将香烟戒掉，而且是当着女儿“小汉堡”的面许下的承诺。接下来的日子里，每当下班后，我偷偷地在楼下吸烟后再回家，就会遭到“小汉堡”的嫌弃：“爸爸好臭。”

那段时间，我喜欢读一些“心灵鸡汤”文，有一句话记忆深刻——如果吸烟可以让你保持愉悦，那么有朝一日你因吸烟而身患重病时，切勿在财力与精力上劳烦家人，自私的行为导致的不良后果要自己承担，你有权享乐，但你无权带给他人痛苦。细想一下目前的自己，家庭经济状况处于城市的中下游，女儿还不到两岁，自己本就没有技高一筹的本领，可以让家人过得更好，也就不要因为一己私欲，到年老时搞得一身病痛，拖累亲人。

恰巧一阵东风吹来，我患了重感冒并发支气管炎，索性就从此刻开始吧。老实说，生病的那几天，真的是一根烟都抽不了，当然也没觉得有什么戒烟并发症出现。等到身体痊愈后，我发现自己有些低估香烟的威力了，胸闷、失眠、贪吃、情绪焦躁、易怒，很难管控自己的情绪，排便周期也延长了。那半个月的时间里，我原本就不小的脸蛋像吹气球一样膨胀变大。在这段痛苦的时间里，在我想要放弃时，“小汉堡”就与我击掌，鼓励我坚持下去。身为人父，如果连对天真无邪的女儿许下的承诺都无法兑现，那我的人生该是何等失败！大约三周后，身体对香烟的依赖感觉有了缓解，并渐渐消失，这段黎明前的黑暗总算是咬着牙挺过去了！

摆脱了这个交往了13年的坏朋友后，我的身体有了一些变化，戒烟前，每天早晚刷牙的时候都会咳嗽、作呕，总是感觉喉咙里面有异物，还没有办法咳出来；戒烟后，每天早晚刷牙时，此症状消失。戒烟前，一般到下午时，就会感觉牙齿涩涩的，像是挂了一层膜，且牙齿里侧、牙缝中间布满了黑褐色的污垢；戒烟后，我的牙齿渐渐地变白了，并且再也没有那种涩涩的感觉了。戒烟前，我面部发暗，鼻子两侧的皮肤毛孔粗大，头发总是油腻腻的；戒烟后，我的皮肤有了光泽，皮肤毛孔越来越小，头发也清爽了。每天早晨，从家里到班车站点，我采取慢跑的方式，戒烟前，跑到班车站点时总要气喘吁吁好一阵子；戒烟后，每次跑完，胸口都感觉很通畅。

戒烟了，兑现了对女儿的承诺，这是我在而立之年送给自己的珍贵礼物。

戒烟

文/风间飘零

大千世界，芸芸众生，烟瘾、酒瘾、赌瘾、网瘾、毒瘾甚至色瘾，都有其存在的土壤，许多人深陷其中，难以自拔，更有甚者家破人亡，“瘾”之一字，害人不浅。

我曾是一名烟民，烟龄达十余年。在十余年的烟海中，造就了我“优秀”的烟瘾，起床“三锅烟”、饭后“三锅烟”、睡前“三锅烟”、赛过“活神仙”。并非我不知道吸烟的危害，电视、广告、宣传画关于戒烟的内容俯仰皆是，然而我已深陷其中，不能自拔，很多时候，烟瘾发作，我宁愿减寿十日，也要过过瘾。

终有一日，忽然我决定要戒烟，身边很多烟民同事都劝告我：“别戒烟了，大家在一起吸烟也是朋友交往的一种方式，况且拿着几千元的工资，吸烟吸不完的，何必呢？”在他们认为，你敬我一支烟，我敬你一支烟，似乎“礼尚往来”，朋友之间的交流沟通也更容易了。然而我不这么认为，俗话说“身体是革命的本钱”，没有健康的身体，何以努力工作，何以享受生活？吸烟危害着我们的健康，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，诱发肺病、心血管病、癌症，甚至影响到我们的智力，有百害而无一利，因此我是下定决心必定戒烟。

戒除烟瘾，说容易也不难，只要有毅力与恒心，半月即可。关键期在于刚开始戒烟的半月，烟瘾发作时一定要顶住，切忌不可心想我只吸一口，过过瘾就行，如此一来必然前功尽弃。我采取的办法是口袋里时常装着一点瓜子或其他小零食，烟瘾发作时，以瓜子或小零食“堵”住自己的嘴，半月下来，嘿嘿，烟瘾居然戒了。一月后我想试试烟草的味道，竟然没了香味，只有苦味和呛味，我终于戒烟成功了。

俗话说“只要有恒心，铁杵磨成针”，的确如此，我想有了恒心和毅力，不仅是烟瘾、酒瘾、网瘾这些小瘾，甚至是毒瘾也是完全能够戒除的，希望天下的“瘾君子”都能远离“瘾”字，过上正常美好的生活。

香烟，爱你时难别亦难

文/秦桂生

不断听到抽烟危害的宣传语，就如病人收到病危通知一样胆战心惊。我决定打一场戒烟“歼灭战”。春节前，我慢慢地少抽烟而多吃糖果之类的零食，以求实现戒烟“软着陆”。

趁着春节这个笔耕相对空闲的时间，借着节日丰富多样的小吃，凭着顽强的意志和坚韧的恒心，我终于摆脱了如影随形二十多年的“烟妖”。

爱上香烟不容易。我与香烟结缘，经历了一个从厌恶到喜欢的过程。上世纪80年代中期，刚参加工作时，不仅不抽烟，而且讨厌抽烟的人。每逢单位开会，全单位的头头脚脚便聚集一堂，在听腻了“老板”又长又臭的报告之后，就不管三七二十一在会议室抽起烟来。一时间，会堂烟雾缭绕，怪味弥漫，呛得人透不过气来。

不久后，我在家乡镇上当了办公室秘书，接着到镇里找我办事的同学、朋友和乡亲纷至沓来。这些人事未办而先敬上一支烟，然后掏出火机“啪”地点上，我不好推脱，装模作样地抽起了“放屁烟”（烟雾在嘴巴里就立即吐出来）。一天又一天，一年复一年，找我“盖章”的人越来越多，加之文字工作和日常事务也越来越繁琐，我抽烟也就越来越多了，渐渐地由“放屁烟”变成了“烟囱烟”（烟吸入肺部由鼻子冒出）。于是，索性买烟抽了起来。

握别香烟不简单。说实在的，我不是不知道抽烟的危害，可就是摆脱不了它的纠缠。记得有两次我试图戒烟，但都因敌不住烟的诱惑而中断了。

一次是刚学会抽烟不久，我与几位老友便立下了戒烟的“君子协定”，相约：谁抽一支烟，则罚款一百元。起初，我买来满口袋的糖和瓜子，终日使嘴巴忙得不亦乐乎，诚惶诚恐地度过了几天“危险期”。眼看就要修成“正果”了，一天夜里，领导要我赶写一份重要急件，要求第二天一早交稿，我只好挑灯夜战，熬到三更时，精力渐觉不集中了，此时满屋子都找不着一样提神的东西，情急之下，忽然翻出被冷落在抽屉里的香烟，于是又一支接一支地抽了起来。第二天，我被“罚”了款，但这没能使我戒成烟。还有一次，我严重感冒了，到医院去看病。医生严正提醒我不要再抽烟了，还如此这般地说了很多古今中外抽烟的危害。这番教育使我冷汗淋漓，两股颤颤，谈“烟”色变。我当即立誓立即戒烟。可在一次同学聚会上，我又被同学们的“真情”相劝和香烟的诱惑所打动。一些男同学诙谐地说：“你不喝酒（我生来滴酒不沾），又不抽烟，还算得上是个男人吗？”我带着几分无奈又抽得个天昏地暗。

有道是：“滴水穿石，非力使然，恒也。”其实戒烟亦如此，不管烟的魅力和诱惑有多大，戒烟有多大的痛苦和困难，但只要你有“滴水”的毅力和恒心，就一定会穿破“戒烟”这块顽石。

我拿情书逼老公戒烟

30年前，我和老公第一次见面，就是香烟牵的线。那时，还是计划经济时代，香烟凭卷供应，好烟更是紧俏。当时，我在商场当会计，能买到好香烟。一次，我的好友托我买一条香烟，说好傍晚6点钟在十字街口碰面。可我左等右等，竟然等来了一个小伙子，他把我朋友写的条子递给我，上面写着：“吴姐，我突然有事，不能来了，真对不起，你把香烟交给来人，他是我爱人的同事，就是他要的香烟，谢谢了！”我看了条子，就把香烟交给了来人。正当我准备转身离开时，他喊住了我：“麻烦您帮我买香烟，又让你等了这么长时间，我请你吃顿晚饭。一是表示感谢，二是赔个礼，希望你能给个面子。”

就这样，我和老公认识了，一年后，我们结婚了。后来，我才知道，朋友托我买烟只是个由头，她是存心想给我介绍男朋友。

我老公的烟瘾很大，每天要吸一包烟，如果招待客人的话，一包香烟还打不住。不过，我对老公吸烟并不太反对，男人么，总离不开烟酒嘛。老公过了50岁后，体质明显变差了，冬天经常咳嗽，尤其的抽了烟后，咳嗽得更凶了，有时一咳就是半夜。所以，我开始劝老公少点抽烟。近两年，老公又患上了冠心病和青光眼，医生说：“一定要把香烟戒了。”

老公也尝试着戒烟，但每次戒个二、三天就忍不住了。为了戒烟，老公也想了不少法子，什么扎针灸呀，吃戒烟糖呀，耳穴贴药膏呀，还抽什么戒烟的香烟，但折腾了半天，不但烟没戒掉，还白花了不少冤枉钱。老公灰心丧气地说：“看来，这辈子戒不掉烟了。”

有一天，我清理书柜时，翻出了和老公谈恋爱时，他写给我的一捆情书。于是，我随手拣了两封读起来。老公是个感情十分丰富的人，文笔也很不错，就是这一封封情书，让我做了他的“俘虏”。我看着，看着，突然两行字跳入我的眼帘：“我会终生对你负责的，不仅会给予你永远的爱，还会给予你永远的幸福，请你相信我，我是一个男子汉，一个说到就能做到的人。”我反复看着这两句话，一个主意蹦入我的脑际。

当天晚上，我把这封情书拿给老公看了。然后，指着那两句话对老公说：“如果你的身体垮了，如何给我永远的爱，如何给我永远的幸福呢？如果你真的爱我，想给我幸福，那么，你就应该把烟戒掉。”

老公久久看着那两句话，什么也没说。但我看得出来，他的脑海里正进行着激烈的斗争。那天晚上，老公翻来复去一直没有睡着，天亮时，他对我说：“从现在起，我把烟戒了。”

老公说到做到，果然把抽了30多年的烟戒了，而且戒得非常彻底，从此以后，再也没有吸过一口烟。我高兴地对老公说：“还是感情戒烟最有效。”老公笑了，笑得很甜蜜、很幸福。

那个男人说他戒烟了

她一时愣在那儿。

他接着说。为你。不想你总是吸二手烟。还有，你那么爱干净……

沉默……

他不知。她一直爱着他吸烟的样子。爱了十几年。

她的眼中，他吸烟的时候是极具诱惑力的。

袅娜的烟雾，明明暗暗中，他的脸那么安静。只有眼神的变化。时而凛冽，时而深邃。

那是种极致的美。她无法用语言描摹那一刻的他，更多时侯只是虔诚的看着他不言语。

因为，她的心中那烟是神圣的。像是香火。

有时候她会问他。那个，感觉很好是么？

他笑。你听过那句话么？一颗烟，赛神仙。

是那样么？她在心里问自己。

男人忙起来时。她的想念里总有他吸着烟静静的望着窗外的画面。

夜里，她梦见了他。

醒来后她学着他的样子燃起了烟。

只一口，她便鼻涕眼泪一起流出来。

她不明白。这烟，到了她这里怎么这样的味道。

她急着将烟熄灭。急着开窗子。急着给他发了短信：在想你。想你有着淡淡烟草味道的怀抱…

他很快回短信：也在想你。想你柔软的身体，清香的头发，还有你的热烈……

他的身边。安静的岁月，悠然的时光。

清晨醒来，一杯水，一个眼神，一场销魂的缠绵。看他点燃一颗烟。

她知道，这是世间最平实，最温润的日子。

她眯着眼。

想象着他在那根烟中的沉醉。

想象着自己就是他唇边的那根烟。为他燃尽最后的热，随着那蓝色的烟灰，簌簌落下……

他的手中，她以最亲昵的姿首在缭绕的烟雾中畅快的舞蹈。

她愿意在最热烈的时刻，寂然落下，为他。

她明白，世间的景象莫过如此，最繁华时从来就是凋零的开始。

为自己骄傲对生活感恩

文/杨力

真正的时尚，就是过一种“难，但却是正确的生活”。父亲在戒烟上就走了这样一条路。

40岁时，父亲想戒烟。此时的父亲，正当盛年。父亲多才多艺，写词作曲，吹拉弹唱，方圆附近，小有名气。可此时烟魔作怪，它刺激咽喉，阻碍呼吸，不时引发咳嗽，让本想好好表现的父亲心虚力怯，关键时刻难以完美发挥。如此三番五次，父亲发狠，戒烟。他向每一个朋友宣布，信心满满。然而父亲抽了快20年，怎能说戒就戒？在推却与礼让之间，在挣扎与难堪之后，父亲缴械投降。

50岁时，父亲想戒烟。此时的父亲，身兼多个职务，不时要应酬，还要熬夜操笔写公文。推杯换盏之间，抽烟往往是插曲，而熬夜冥思苦想，满烟缸的烟蒂催生了文思，也熬白了鬓角、熏黄了脸。父亲想不重视健康不行了，咳嗽已成常态，除了引来身体的不舒服，还有母亲的痛骂。骂的次数多了，父亲又说要戒烟。可在朋友聚会上，不抽烟也会吸二手烟，何况烟瘾30年的人。父亲终究无法战胜自己。

60岁时，父亲想不戒烟已由不得自己。此时的父亲，刚刚退休，虽不至年迈，却已尽显衰态。40年的烟龄，让一个阳光帅气的棒小伙，变成了一个走十步停三步的病态之躯。父亲已是肺气肿，医生表情严肃，说的话比任何药都管用，那就是戒烟。在死神威胁面前，没有什么恶习是戒不掉的，仅仅一夜之间，攀附在父亲身体里的烟魔就被摆脱了。几十年的挣扎都不如医生的一句忠言。父亲也很骄傲，拍着慢慢好转的身体说：“戒烟，其实不难。”

抽烟以及抽烟带来的危害，是经年累月才能意识到的。戒了烟的父亲，身心从此轻盈又自信。他为自己骄傲，更对生活感恩，对往后的退休生活，充满着期许和憧憬。

闲话戒烟

文/尹金辉

戒过烟的人都知道戒烟的艰难，其个中滋味惟戒烟者自己清楚，没有过戒烟的人是无法想象得到的。戒烟人开始都雄心勃勃，信誓旦旦，无奈戒烟过程中烟瘾的魔力作使人萎靡不振，若有所失，给戒烟者的意志带来了严峻的考验。由于各人意志不同，恒心耐力各异，有的只戒几天，有的戒了数月，也有的戒过一年，终因坚持不住无功而返。甚者戒过数次都无果而终，反使烟瘾愈戒愈大，言信行果者少之又少。

戒烟的方式因人而异，主要不外乎以下几种：有的是从在宣布戒烟之日起，慢慢地减少抽烟量，以日渐淡化烟瘾循序渐进，达到水到渠成的目的，这是第一种。第二种，开始戒烟就把没有抽完的烟全部处理掉，丢掉打火机，说戒就戒，并邀亲友监督。第三种，戒烟时衣兜或提包里仍然装有烟，办公室和家里依旧放着烟，打火机也还是随身带，面对诱惑拼决心毅力。第四种，戒烟时用抽电子烟（上世纪80年代时兴），或吃戒烟糖，或嗑瓜子等来分散注意力以减却烟瘾。

笔者抽烟始于1971年，当时随公社建筑队（现为乡建筑公司）承建武钢矿山公司铁山基地职工住宅楼项目，我当时因负责工程的预结算须经常与建设单位的工程师、技术员、施工员打交道，加上经常向他们请教有关专业技术知识出于礼节而抽的烟，直到1981年从未间断。这10年中，前两年一般是三天两包烟，1980年工作后每天1包，其他时间两天1包。

1981年是我第一次戒烟，当时烟龄已有10年。起因是参加同事同学婚礼中了解到在城市结婚该男方必须置办的家具家电等所需要大额款项，当时农村老家仍处贫困，父母是有心无力爱莫能助，只有靠自己厉行节约铢积寸累，于是戒烟就首当其冲。由于压力变动力，克服了烟戒过程中的种种不适，完全彻底地戒掉了。

开戒抽烟是1988年，因到商家推销自家厂生产的鞭炮，不得不开戒把烟抽了起来。开始年把差不多三天抽两包（不算分出去），后来烟瘾逐渐增大，到2000年每天两包左右，如果夜晚打麻将就抽到三包多。烟瘾加大是从1997年起的，因办公桌对面的同事烟瘾也比较大，二人你来我往无形增加了抽烟量；再是工作直接与房客户接触，他们一见面就礼节性的递上烟，前面的刚抽完，后面的人又递过来了，有不少客气人非要帮你点着不可，想不抽都不行。

烟瘾渐见增大。自己感觉这样抽下去对身体百害无一利，在家中抽多了烟难以排出，严重影响了亲人的健康。权衡利弊之后，毅然决然地再次戒烟。

宣布戒烟，有同事半信半疑。劝我说：“戒烟蛮折磨人的，你的烟瘾这么大很难戒掉，你不要跟自己过不去，又不是抽不起。”我回道：“不是钱的问题，是考虑自己和家人的健康。”多数同事朋友也以为我戒烟不掉，并两个人跟我下赌注：若成功戒烟满一年，一个奖我1200元，另一个奖2400元，如果在此期间发现抽烟一次，必须分别按赌注金额赔偿他们。我爽快而郑重承诺：若在一年内捉到我抽烟一次按赌注翻倍赔偿你们，还提出一年后再发现我抽烟一次，仍然按赌注金额加倍偿你们。并通过见证人立了字据。签完字大伙都说我输定了。

开始几天是戒烟最难受最关键时期，夜晚我特地邀人打麻将，借他三人频繁的抽烟来考验自己的耐力。到深夜他们劝抽一支提提神，并赌咒保证不外传，我好言谢绝。

有一次去朋友家，碰巧另两朋友也在他家，他们递烟给我，我说我已戒烟月余而谢却。其中一位见状抛出诱饵说：“今天只要你抽了我这一支，茶几上我的那软条中华就是你的。”我说：“我既然已戒烟，决不会再抽了的，莫说你给一条，就是给我一箱我也不要了。”他们见我不为那条烟所动，赞许我的戒烟决心。

从立下字戒烟字据之后，始终保持戒警，严防死守，再没有抽过一支，迄今已有20年。

我戒烟方式与其他人不同，刚戒烟时，衣兜或提包里仍然装有烟，办公室和家里也放有烟，打火机还是随身带，硬拼意志毅力。直到烟瘾基本淡化后才把烟和打火机处理掉。

戒烟有三关难过：一是烟瘾发作；二是别人在身边抽烟；三是饭后惯瘾。前一周瘾欲强烈难熬，是关键，后以7至10天为一个阶段逐步淡化，四个月后对烟的意念日渐见轻，瘾癖基本消除。

戒烟半途而废多因戒烟者信念动摇，意志不坚定，或主观上有放弃戒烟的动机而造成，也有是为了得到某种便宜或利益而自愿开戒的。如有位同事50多岁，烟已戒了好几年，完全没有烟瘾了。后因经常到相关单位检查指导工作，中午招待时凡是抽烟的人每人给一包，不抽的没有。后来人家递烟时，他也接着抽几口做个样子，中午吃饭时就得到了一包，时间一长又上瘾了。那工作结束，自己又得掏钱买烟抽。某单位1998年防汛，安排电工值夜班，凡抽烟的人发一条烟，不抽烟的人什么也不发。我舅兄本是烟戒了几年的人，为了得那条烟，也拿烟抽着做样子，结果又染上瘾而无奈地抽了起来。对此，他愧悔不已。

凡戒烟未能成功者，都夸大烟瘾的魔力是戒不了烟的主要原因。笔者有两次戒烟的体验，认为瘾癖是重要因素而不是主要因素，意志和毅力才是最主要的。只要保持定力信念不动摇，“有志者，事竟成”。

总而言之，戒烟既可以降低自己患肺病、支气管炎或相关病变的机率，又能消除二手烟危害家人健康的风险，还节省了一笔可观费用。如此一举多得的好事，何乐而不为呢！

父亲戒烟

文/赵春燕

从我记事时，父亲就很爱抽烟。他早起第一件事是抽烟，晚上最后一件事也是抽烟。有时他白天工作累了，晚上抽着烟就睡着了，家里的床单上全是烟烧的窟窿。有一次，甚至点着了蚊帐，差点烧了家。为此，母亲很生气，要求父亲戒烟。父亲答应得很好，但过后依旧还是抽。父亲很固执，母亲无奈地说：“看看谁厉害，能制住你，把烟给戒了，我佩服她。”

那年夏天，我临盆在即，父亲和母亲相携远道而来照顾我。一直生活于陕南的父母亲，已经习惯了秦岭山区四季分明的气候，来到济南诸多不适：语言不通、饮食不同、气候闷热。但他们努力克服着，每天就在家里整理家务，为迎接孩子的到来而忙碌着。忙碌使得父亲抽烟机会少了，只是偶尔抽一根。

孩子出生后，父母亲就每天奔波在医院与家之间。当时，父母亲也已六十多岁了，母亲眼睛还白内障，看不清东西。每天早起，他们大汗淋漓地站在蒸笼似的济南街头，操着一口陕西话对着说济南话的司机竭力说出医院的名字。等到好容易进医院和爱人交接好，医院开得很大的空调吹出的凉气，让他们瞬间如入冰窖。母亲体弱畏寒，眼睛又看不清，每天哆哆嗦嗦地摸索着照顾我与孩子。我躺在病床上，既心疼又无奈，只能默默垂泪。父亲既要照顾我与孩子，还担心母亲的身体，承受着多重压力。那些天，父亲在医院没有抽过烟。实在想烟了，他伸手摸摸烟盒，就又去忙活了。

等到晚上回家，已是夜深人静，父亲默默坐在阳台，捶捶腰，从烟盒中抽根烟放在鼻前闻闻。在熟悉的烟味中，父亲满意地结束劳碌的一天。

等到我和孩子从医院回家，爱人假期满了，父母更加忙碌了。天微微亮，父亲就起床给我做餐食。早餐时，我很喜欢父亲做的疙瘩汤。面粉搅拌均匀倒入锅中，煮得软软糯糯的絮状小疙瘩，在青菜与烧开的花生油和鸡蛋花的映衬下，晶莹洁白，入口入心。午餐时，我喜欢吃父亲做的米饭炒菜。父亲手切的土豆丝粗细均匀，油放得很合适，既不油腻也不显清淡。豆腐煎得焦黄，外焦里嫩，放上一点小葱花，很美味。父亲给瘦肉过油是一绝，把切好的肉裹上鸡蛋用盐稍腌，放入沸油中过过就捞出来，那个酥劲，天下一绝！用它炒蒜薹，就是人间美味。父亲最拿手的是做煎饼，他烙出的饼厚薄适中，不咸不淡。煎饼卷上土豆丝，是小时候的味道，也是我的最爱。每餐饭我都吃得很欢，父亲边擦汗边笑着看我。我生产的痛苦，远嫁的遗憾，对于家乡美食的眷恋，对家的想念，在父亲所做的美食中得以慰藉。

做饭间隙，父亲和母亲坐在阳台上轮流抱孩子。这孩子让外公外婆宠得不得了，躺在胳膊上就睡，放在床上就醒。父亲就惯着他，让他在他胳膊上睡。真是隔辈亲啊！那天，孩子在父亲胳膊上躺久了，我看父亲很难受，很烦躁，坐立不宁。他让孩子躺在左手上，腾出右手摸摸口袋。他摸索了半天，看看我看看孩子，又把手抽出来。手中，空空如也。坐在旁边的母亲看见了，说了一句：“想抽烟了吧？”我此时才突然想起，父亲已好多天没抽一口烟了。

看见父亲难受，母亲在旁边说“你爸看济南菜很贵，就想着把烟钱省下来，多给你买些好菜吃……”父亲打断了母亲的话：“呀，你给娃说这些弄啥呀？”他们不再说话，可是我的泪却一下子流下来了。是啊，爱人刚刚转业，部队的补贴没有拿到，新单位还没发薪水，我又刚做了剖腹产手术，家里确实经济压力不小。父亲来时带的钱，已贴补到家用里了。

晚饭时，我给父亲手里塞了一些钱让他去买烟，父亲很固执，坚决不要。他笑着说：“娃呀，戒烟既对家人身体好又能节约开支，一举两得。”我既高兴又难过，只能顺着父亲来。

父亲说戒烟就戒烟，从那天起一根烟也没摸过。想烟想得难受时，他或在阳台上走走，或抱抱娃、或做做家务，硬是把多年积习给改了。母亲高兴地嗔怪道：“还是你女儿厉害，我很佩服啊！”